efekty redukcji

[...] aerobami? one podczas redukcji są niezbędne, a teraz jak stosujesz thermala tym bardziej No i muszę Ci powiedzieć że tez miałem kupować Thermala ale jednak kupiłem Venoma Hyperdrive 3.0 którego stosowało kilku znajomych i na każdym z Nich były widoczne duże efekty Ale pozwolę się wypowiedzieć Koniowi który bardziej sie zna na suplach pozdrawiam

[...] gąbka. Ktoś je mało węgli , nagle zje dużo więcej a później wypisuje, że węgle go zalewają. Poprostu taka osoba nabrała wody to nie jest problemem. Nie chciałbym żebyś mnie źle zrozumiał, ja nic nie radze ani nie odradzam. oczywiście taka dieta może przynieść efekty. Co więc radzę. Stosować, obserwować, reagować tak jak już pisałem; powodzenia

Co jest zlego w spagetti, kotletach albo ziemniakach? Tluszczy nie jak najmniej, bo sa one wazne na redukcji .) Spojrz w dzienniki innych i uloz cos, a jak nie to nie licz na efekty Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-06 15:36:12

No wiec dawkowanie: Treningowe: 30 minut przed treningiem: 4 kapsy kre alkalyn + 3 kapsy white blood , po treningu : 5 kapsulek green bulge Nietreningowe: naczczo 4 kapsy kre alkalyn, w porze okolo treningowej 5 kapsulek green bulge Efekty: hmm, jestes na redukcji obecnie , wiec z sila i checiami do treningu u mnie roznie bywa, dzieki suplom [...]

a ile mogę lecieć na teściu??i ma sens wejscie z redukcji na mase na jednym srodku?? Tyle ile będziesz widzisz efekty przy umiarkowanych skutkach ubocznych.

[...] i kop na treningu. Tylko potem muszę zmuszać się do jedzenia i to dosłownie. Na redu brałem 60mg efy i 400 coffeine przez 6 tygodni non stop. Po ok. tygodniu ustały efekty uboczne jak poty, ciśnienie, drżenie rąk itd.. Pozostał brak łaknienia i to wg. mnie sprzyja redukcji. Ale to tylko moje odczucia. ( uważam ,że 2 tyg. on i 2 tyg. off [...]

[...] porządku dziennym. Troszkę o tym poczytałem, poszperałem i tak z ciekawosci postanowiłem odstawić go całkowicie na tydzień, zeby zobaczyć jakie? (i czy w ogole?) da mi to efekty. Jest to dopiero drugi tydzien bez detoxu ale powiem Ci, że różnica jest i to na prawdę zadowalająca,a dzięki temu moja motywacja sięga własnie zenitu :-)) Jedyny [...]

[...] osoby zaczynające takie wyzwanie to osoby typowo początkujące, ludzie dopiero zaczynające treningi mają znacznie lepsze zdolności adaptacyjne i nawet na redukcji zbudują trochę mięśnia. Poszukaj sobie osób z kilku-letnim stażem, które wykonały takie ,,wyzywanie" i czy uzyskały jakieś efekty. Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2019-01-08 18:27:31

drifter na masie to nie wiem jak sie sprawdzi.. prawdziwe pazury pokazuje podczas redukcji.. szczegoolnie jak zredukujesz do min tluszcze nasycone, tzn u mnie wtedy najlepiej widac efekty estetyczne a twardosc miesnia non toper git Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-08-14 16:28:16

@testozaur - efekty w porzadku, byl to pierwszy cykl w zyciu (mimo juz paru lat na karku) wiec takie rozpoznanie tematu, 10 tygodni szedl enan, pierwsze 3 tyg 400 mg, pozniej 500 mg, od 11 tyg poszla susta 500 mg week, od samego poczatku dawki tygodniowe dzielone na 2 strzaly w tygodniu. 3 ostatnie tygodnie dawki w dol - 350, 250, 250. [...]

[...] określą np. 150g mięsa z wysoką dokładnością. Ty jednak nie masz podstaw żywienia, więc to nie kwestia ilości a ogółu zasad żywieniowych. Jeżeli będziesz trenował, to efekty na pewno będą. Kwestia tego jakie. Może być tak, że zamiast redukcji zrobisz masę a jak nie będzie efektów, to nie będziesz wiedział co zrobić, bo nie kontrolujesz [...]

Morales jest jeszcze kwestia długości i intensywności treningu.Wiem że ogólnie poleca się zaraz po treningu spożyć posiłek dla lepszej regeneracji ale uważam że akurat przy diecie redukcyjnej można posiłek po treningowy zjeść trochę później. Ale i tak całokształt diety będzie wpływał na to jakie efekty uzyskamy na redukcji czy to masie

[...] że ja ani nie neguje niczego, ani nie zmuszam innych do robienia czegoś innego co robią. Do jednego celu można dojść w różny sposób, powiem ze znam wiele przykładów osób, któryn większą frajdę sprawia slalom niż bieg prosto do celu i dzięki temu nawet robiąc ten niepotrzebny slalom osiągną lepsze efekty niż gdyby zmuszali się do biegu prosto

[...] redukcja do 2250 kc dziennie, standardowy podział 30(białko)/50(wegle)/20 tłuszcze, żadnych innych wynalazków nie miałem Wrażliwość na stymulanty: nie stwierdzono, najlepsze efekty miałem na geinerze jak przez 2 miechy chciałem sobie spróbować trochę masy zrobić bo redukcja szła za szybko Możliwości finansowe: w granicach logiki - do 300/400 zł [...]

Jestem amatorem lecz zalezy mi na tym aby miec maxymalne efekty Czyli zostawie tak jak jest bcaa z kreta przed sniadnaiem i przed treningiem powinno byc ok Swoja drogą jestem po redukcji teraz zaczynam wbijac na plus takze tez nie musze katabolizm stawiac na pierwsyzm miejscu bo co mialo uciec juz to zrobilo przez poprzednie 5 miesiecy Zmieniony [...]

Zbyt duży deficyt kaloryczny będzie groźny dla naszego organizmu. Zamiast przynieść pożądane efekty w postaci redukcji tkanki tłuszczowej będzie sprzyjać pozbyciu się masy mięśniowej oraz osłabieniu układu odpornościowego. Podwyższeniu ulegnie za to poziom hormonu stresu czyli kortyzolu. Wszystko to będzie sprzyjać pogorszeniu naszego [...]

No i nie było tak źle opuściłem tylko dwie sesje aerobów i HIIT. Mam kolejne pytanie...jestem juz około 7 tygodni na redukcji. Efekty: - 5 kg (choc na wagę mało zwracam uwagę) i 4 cm w pasie. Moim wyznacznikiem jest lustro i tutaj jest bardzo dobrze. Obecnie jestem na około minus 350 kcal - dziennie około 2150 kcal 170 gr białka / 115 gr [...]

[...] ja stosuję około 10-12 caps przed treningiem i 12-15 po treningu (mega capsy). Obecnie jestem na redukcji a mięsko w większości zachowane. Tak jak Bodyline zauważył zawodwocy jedzą garściami. Również zwiększam dawkę ponieważ zauważam dobre efekty, redukcja tkanki tłuszczowej a mięsień, tylko minimalne spadki. Stosuję regularnie w dni treningowe.

[...] Tym bardziej, że wcześniej moim jedynym zainteresowaniem był komputer i świat się wokół niego obracał. A skoro postanowiłem się ruszyć na siłownię, chciałbym widzieć jakieś efekty. :) Więcej już nie urosnę, jedynie co to zmiany hormonalne oraz minimalne wewnątrz organizmu (tutaj tez główna faza dojrzewania jest już za mną). Jak nie zacząłbym [...]

[...] zakresie ruchu i przytrzymanie napięcia przy max rozciągnięciu gumy. Robię 3 powtórzenia na większe partie, 2 na mniejsze- po 15 powtórzeń, aż pali w mięśniu. Powiem ci, że efekty widzę, co jakiś czas dodaję ekstra gumę do danego ćwiczenia, zmieniam "kąty natarcia" itp. więc progresja także jest. Gumy są długie- ale zawsze można je "ściągnąć", [...]