Dobra to jedziemy z tym;-) Wczoraj dzień wolny od pracy jak wspomniałem wiec i więcej czasu i popołudniu mega trening pleców, na który udało mi sie namówic moja dziewczyne 8-) Dlatego też troche wiecej filmikow niz zwykle bezie. Musze ogarnac jakiś program ze fajnie to łaczc w całosc, podstawiac muzyke itp ale kompletnie sie na tym nie znam ;-( [...]
teoretyzuje,bo nie wiem jakie autor tej wypowiedzi ma podejscie do miski ale sadze ze skoro bialy ryz i owoce mu przeszkadzają - to dieta typu ryz dziki/brazowy + piers gotowana z brokułem juz czytałem ze kulturyści [wypowiedz osoby startującej ze sporym dorobkiem[ tylko grejpfruty ale jak widać beton moze byc jeszcze większy a takie wypowiedzi [...]
[...] kg 10x 26 kg wypychanie ramion maszyny: 10x 10kg 10x 10kg 10x 10 kg ściąganie ramion maszyny 15x 15 kg 12x 15 kg 10x 15 kg bieżnia 10 min rozciąganie całość- godzina. Znowu dziki tłum i kolejki...Ale czemu się dziwię- wszyscy o podobnej godzinie wychodzimy z pracy... Mój organizm domaga się surowej krowy i szpinaku na okrągło- mówi, ze mam mało [...]
Therma/l Pro dziki swoim skladnikom stymulujacym Centralny Uklad Nerwowy zwieksza wydolnosc organizmu co wykorzystuje wielu sportowcow podczas wspolzawodnictwa. W Europie wspomaganie takimi preparatmi podczas zawodow jest nieetyczne poniewaz daje zawodnikowi duza przewage nad swoimi rywalami ktorzy startuja bez takich srodkow.
[...] czulem najszersze, a prostownik po lawce rzymskiej prawie wybuchł. We wiośle na poziomym hammerze 75kg i juz wiecej nie wejdzie - taki mamy klimat na siłce, jakby sie sfd dziki zjechaly to az wstyd, bo ja do silaczy raczej nie należę. sciąganie do klatki szeroko w tempie i zatrzymaniu w spieciu niczym bicki tylem sobie wyobrazam, mega dobre [...]
Dzien 2 zobilem drobna zmiane w diecie dzisiaj- zamiast ryzu basmati i dziki uzylem naturalnego brazowego i dodalem troche sosu chinskiego do smaku :) to moja dzisiejsza walowka do pracy /SFD/Images/2015/12/31/7d5ef33b19214b9198a7952024aa06a4.jpg a to zestaw probek przygotowany na dzisiejszy trening [...]
dziki w WL nie licze na zbyt wiele poniewaz płaskiej nie robiłem przez cały cykl, ale korci mnie zeby sprawdzic bo jak do tej pory max to było 115kg ostatnio w piatek ja miałem trening klaty to po 4 seriach na skosnej dałem 105kg na płaskiej i poszło fajnie i załowałem ze wtedy nie sprawdzałem maxa bo czułem moc ale jak jutro sie uda sprawdzic [...]
[...] bo nie widać kompletnie, żeby coś się zmieniło od poprzedniego razu, a gdzieniegdzie mięśnie są bardziej widoczne. ********************* Celem podbicia węgli w dni z 1700 kcal zamierzam nabyć ryż (i jakoś przekonać się do niego). Jaki mam kupić? Brązowy, dziki, pełnoziarnisty?????????? Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-05-18 13:49:31
[...] wynika z lenistwa ciągle tylko kurczak i ryż. Ale od nowego cyklu to się zmieni :-) A co do ryżu to bazuje głównie na brązowym tak na 90%, czasami zdarzy mi się zjeść ciemny makaron, albo np. dziki ryż. Ostatnio niestety do węgli dołączył również chleb. A co do diety to muszę rozpisać ją od początku, bo na tej zalałem się strasznie, jak świniak.
[...] lepiej niż poprzednio Fala 1 - 5x45kg/4x52,5kg/3x60kg Fala 2 - 5x47,5kg/4x55kg/3x62,5kg 5x30kg/4x40kg/2x50kg/5x40kg/4x50kg/3x60kg - walka dziś była o obciążenia przez dziki tłum na siłowni, obciążenia marne ale dobrze, że choć tyle udało się wywalczyć %-) 5x50kg/4x60kg/2x70kg*/5x40kg/4x50kg/3x60kg - *zeszłam bardzo nisko i 3 razem już nie [...]