dziki

"potrafie zrobic 10 krokow i za kazdym krokiem yebnac pocisk " "Co moze byc spowodowane tym ze sadze jak dziki dopiero jak biegam? " Leci Sog ahahha Podaj posiłek przedtreningowy, może tu tkwi ... diabeł

Bez wątpienia warto wprowadzać do diety ryby. Szczególnie tłuste, np. śledź, łosoś dziki, makrela. W Biedronce pojawił się ostatnio filet świeżej makreli. Całkiem dobra i mało ości.

Dziki-czytaj uważnie cały post o ACT> Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] od ponad roku i nie tęsknie za nimi ;) nawet jak ide z kolegami na pizze to biore sałatke grecką lub inną :) A węglowodany jaki jadłem były jak najbardziej okey: brązowy i dziki ryż, płatki owsiane, chleb razowy z pełnego przemiału i oczywiście dooożo warzyw bo je uwielbiam :) I zauważyłem że zaczęło mi przybywać tłuszczyku :( Nie wiem co było [...]

Ja polecam Carbo Pur Hi-Teca. Ok. 50-100g na jeden raz + ok. 0,5 l. wody. Do tego wrzucasz 1 tabletkę Pluszsz Active, 1 tabletkę Pluszsz Multiwitamina i 1 tabletkę Pluszsz Sport. Moja własna mieszanka :))) Spróbuj, można po tym zap***dalać przez kilka godzin jak dziki buchaj :))) Gorąco polecam. "Naturalny", ur. 1980, z Żywca.

[...] zalezy mi na poradach odnosnie zwiększenia wyskoku a co za tym idzie wzmocnienia nóg. Przydało by mi sie jeszcze urosnąc tak 6cm z tym ze tu jest problem bo prawie wogole juz nie rosne tzn 1-2 na 6mies Zastanawiem sie czy nei zacząć wcinac tran i rosciagać sie na drązku itp bo te kilka cm bardzo by mi pomogły. Z góry dziki za wszystkei rady

[...] 0 proc. tłuszczu, kasza jęczmienna, marchew surowa, marmolada bez cukru, mleko świeże, soczewica czerwona, suszone śliwki IG 30-39 brzoskwinie z puszki, ciecierzyca, dziki ryż, fasolka szparagowa, figi, gruszki, jogurt naturalny, makaron sojowy, mleko odtłuszczone i zsiadłe, ryby, soczewica zielona gotowana, sok pomidorowy, spaghetti [...]

[...] co tam lubisz II posiłek Ryż 100g Persi z kurczaka 100g Papryki czerwonej 100g Oliwa z oliwek 10ml Białko: 28g, Węglowodany: 88g, Tłuszcz: 36g ryż brązowy/basmati/parboiled/dziki. Reszta ok. III posiłek Spagetti: Makaron bez jajeczny 100g mięso mielone 100g Oliwa z oliwek 10ml Białko: 27g, Węglowodany: 79g, Tłuszcz: 28g makaron z mąki durum. [...]

dziki bardzo za rade :)a wiec 1 tabs caly tydzien nastepnie drugi tydzin 2 tabsy i tak do 4 tabsow przerwa potem i spowrotem dobrze rozumie ?:) ja mam tabsy 4mcg clen chinski diete staram sie jesc duzo posilkow bialkowych miesa itd bez slodyczy i alkoholi a trening po 10 12 powt w seriach biore wiec luz:)

no to jeszcze zostaje opcja zeby jesc rozne rodzaje ryzu czy kaszy.Raz ryz brazowy,raz ryz dziki np. No i makaron razowy tez dobra rzecz

joannaz uzupelnij profil ...... jestem dziki i wale low-kick'i

[...] ludzi, a prawdę mówiąc biały ryż nie ma żadnych wartości, tylko czysty zastrzyk energii. Lepsze są kasze, ziemniaki, makaron razowy oraz droższe odmiany ryżu (brązowy, dziki itp.). Na początek oczywiście obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, biorąc pod uwagę aktywność fizyczną (możesz użyć kalkulatora na potreningu.pl). Chyba nie rozumiesz [...]

Staz nie ma nic związanego z wiedzą, na siłowni dobre dziki sę a gadają głupoty, nie każdy się tym interesuje, tez kiedyś myślałem ze dzik będę jak kupiłem pierwsze odżywki %-) Od dzików można usłyszeć dobre porady, np: Bcaa dobrze rzeźbi. %-) Ale to jeszcze nic, abstrah**ąc na chwilę od tematu.

[...] - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki [...]

moje typy to: 1.FEDOR chodź jestem fanem Mirka i uważam że jeszcze nie teraz będzie "zmiana warty" 2.Shogun-bo jest bardziej "wszechstronny i dziki" od Alistera 3.Wanderley-i on wygra finał (kto wie czy nie ostatni raz) 4.Igor-udowodni że jest wielki mimo porażki z Alistereem 5.Yoshida-mimo że sercem do walki chyba ustępuje [...]

Hehe Wy koksy a ja gainerka A pierdze po Olimpowym sgw 4000 jak dziki wół,czyli nic się nie zmiena.. Pozdro.

[...] zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki [...]

No ja bym tak właśnie zrobił. Poczekał z tydzień po obloku, a jak nawet provi nie da rady i będzie flak to wskoczył sobie na miech propa. Już nawet nie chodzi o drugi odblok, ale o czas, który bardzo stresująco się spędza będąc impotentem Dziki: już niedługo wypróbuję, przy następnym strzale propa wchodzę na HGC, wybrałem jednak tą opcje, coby w [...]

Jedyne na razie co ma związanego z weiderm to 6 weidera, A wszystko dziki WAŁKOWI Nasz trener powtarz ,,Wałek czyni cuda" . Bery to wrzucaj jak najszybciej to nie rozkaz tylko porsba:D Zmieniony przez - easyboy w dniu 2008-08-03 22:54:52

Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie [...]