dziennie jajka

To jestes daleko z tylu, bo ze zlym cholesterolem, i ze mzna 2-3 razy jajka w tyg, to nic bardziej myslnego Mozesz jesc i po 3 jaja dziennie i nic ci nie bedzie(czyt. nie powinno..) Ja sobiscie jem ok.15-20jaj tygodniowoZalezy od tygodnia, dnia..

a jak jem dziennie po 2 surowe jajka i twaróg z chlebem to pomoze cos

[...] wiem to energie uzupelnia sie glownie ww, a bialko jest budulcem. Jak myslisz, dlaczego mowi sie, aby po treningu od razu wypic gainera lub zjesc banany? Bo zawieraja ww. Jedz 2-3 jajka dziennie, chyba, ze masz duze wymiary to 4-5 spokojnie mozesz szamac. Ja bym poszedl do niej z reklamacją. Zmieniony przez - hagze w dniu 2010-01-26 23:44:08

[...] to nie mam wyszczególnionej dokłądnie ile gram czego mam jeść , nie jem żadnych słodyczy czy pustych kalorii typu fastfoody czy czipsy . Odżywiam się zdrowo jem 4 posiłki dziennie z czego jeden po siłownie bogaty w białko to znaczy kurczak/stek + ryż + warzywa . Na kolacje jem białko w postaci twarogu lub jajka . Potzebuje jąkąś odżywkę która [...]

Jedz conajmniej 5 malych posilkow dziennie co 3 godziny calkowicie wyklucz jedzenie cukru i slodyczy oraz roznego rodzaju olejow potrawy powinne byc pelnowartosciowe skladajace sie z bialka weglowodanow latwo przyswajalnych i tzw zdrowych tluszcz najlepszym zrodlem bialka jest mieso sery biale jajka wegle to makarony i ryze pelnoziarniste platki [...]

[...] 1200 (2msce) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? dziennie jem ok 1200 kcal diety sobie za bardzo nie urozmaicam bo zyje w biegu. wyglada to bardzo podobnie kazdego dnia SNIADANIE- JAJECZNICA NA MASLE+POMIDORKI+ 3 KROMKI [...]

oki to ja rozpisze co jem codziennie ,moze wtedy zorientujecie sie i mo pomozecie,bardzo was prosze. no wiec roznie to bylom,pamietam ze jako mlody chlopak olewalem sprawy zywienia,wiecie jak to jest wcale sie nie mysli o tym.I wcale glodny nie bylem,to dziwne.Jadlem cieniutkie sniadania ,nawet nie pamietam teraz co to bylo.Obiady no i czasami [...]

[...] kaloryczne a co za tym idzie mozna więcej zjeść. A oto kilka rad. Musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i dostarczac mniej kalorii niz potrzebujesz. jeśli dziennie ubywa ci 500kcal to schudniecie z 1kg zajmnie ci 2tygodnie. 1kg tłuszczu to mniej więcej 7000kcal. Zdrowo jest tracić 1kg na 1tydzień. więcej to komplikacje [...]

wysypka to prawdopodobnie skaza białkowa:) jajka zawierają lecytyne która obniża poziom chlesterolu. Sam szamam 5-8 dziennie od dawna. Robiłem ostatnio badania moczu oraz krwi i cholesterol jest idealny :)

[...] to nie jest taki wilczy głód i chęć wbijania w siebie co 3 godziny następnego posiłku. Nie chce się mądrzyć, pisze tylko o swoich odczuciach. Zawsze jadłem 4-5 posilkow dziennie, teraz wystarczają mi 3 i nie czuje żadnego głodu, jem duże ilości jedzenia,nawet więcej warzyw niż wcześniej oczywiście też różnego rodzaju tłuszcze, olej kokosowy, [...]

[...] pije gainera zmieszanego z mlekiem zeby byla jak najwieksza przerwa kreatyna\gainer z mlekiem. W ciagu dnia dosyc czesto pije mleko miedzy posilkami albo do posilkow.Wypijam dziennie okolo 1.5-2l mleka. Praktycznie wyeliminowalem cukier jak teraz trenuje bo slodzilbym tylko herbate.Nie mam jej kiedy pic praktycznie bo mam duzo plynow(kolo 2l [...]

eno tyle sposobow na dobre szame :) dzieki koeldzy :P jeszcze jedno pytanie ;d cwicze na mase miesniowa pon wto czwrt piat do tego w H**** wody po kilka litrow dziennie dieta weglowo bialkowa ( jajka , jog naturalne , rybki w sosach itp ) no i suple :P typu gainerek Trec Magnum 8000 ( wegle ) jakies bialko z Nature best :P kreatynki itp :P [...]

[...] w ostatnim posiłku daj 200g tawrogu i 15g oliwy z oliwek A nie da rady zamienić ten twaróg albo na mniejszą dawkę, albo na zupełnie coś innego, bo jest on nieco drogi, a 200g twarogu dziennie to prawie jeden cały, a moje fundusze są ograniczone. Poza tym, to 15g oliwy z oliwek nie wiem czy będę w stanie przełknąć, z tym 5g było ciężko, a 15?

[...] czas antka 250 testa week po antku 250 mg 2 razy w tyg lub co 3 dni nawet bo antka będzie ciężko przebić na antku daj lecytynę i załatw sobie heparegan i lec hepa 2-3 tabsy dziennie (po 1 przed głównymi posiłkami) lecytyna razem z antkiem antka dawaj do śniadania i obiadu lub podwieczorku reszta to miska i trening tylko zrób po tym cyklu [...]

[...] , pierszy posiłek ryz biały i piers , drugi ryz brazowy i jajka , 3 posiłek ryz brazowy i piers pózniej tak samo czyli ryz i piers .i 5 tez tak samo do kazdego posiłku dodaje 2 łyzki oliwy z oliwek no i owoce i witaminy np.jabłka marchew groszek kukurydza papryka itp dziennie zjadam około 2,5 g białka 5 g wegli i około 0,8g tłuszczy na kilogram

[...] preparaty : Aktualnie nic nie stosuje. przedtem Creatine mega caps olimpa, Cm3 treca, Nitrobolon treca, Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: staram sie jeść 6 posiłków dziennie, chleb razowy, mleko, dużo kefiru, jajka kurze, piersi kurze, czasami pomidory, banany, i mase ryb. Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: 500 zł [...]

[...] ze smażonym jabłkiem, ziemniaki, jajka, trochę schabowego Do tego wbrew opiniom najlepiej się czuję jak mam większe odstępy między posiłkami niż te 2,3 godziny. Najlepiej sprawdzają się u mnie 3 max 4 posiłki dziennie a nie masowe 5-7:) Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-07-03 20:38:38 Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-07-03 20:42:09

Na śniadanie jem pół kostki chudego serka i płatki kukurodziane z mlekiem na drugie śniadanie bółki z kiełbasą i ser żółty na obiad mięso najczęściej drobiowe na kolacje jajka i w ciągu dnia jakiś jogurt lub kefir. Ogólnie jem dużo ok 6 posiłków dziennie i staram sie chudo odżywiać. Przed treningiem i po treningu jem obfite posiłki.

a czy w kazdym rano posilku powinny byc jajka ok 2 dziennie? prosze odpowiedziec na powyzsze i na to pytanie pozdro

jajka nie szkodza mozesz jesc smialo.. ja rowniez nie jadal zoltek z jaj i bywa ze w c iagu dnia zjadam 6-8 jajek i nic Mi nie jest.. Ale ogolnie to 4 standard dziennie..