dziennie jajka

Ja od marca gdzieś tłuszcze max 80g dziennie. Na redu schodzilem nawet do 40. Obecnie leci średnio 70-80g dziennie. Produkty dość różnorodne. Nie jem codziennie tego samego. Ale główne źródła tłuszczy u mnie to jajka, mięso, olej kokosowy, lniany, masło z nerkowca + 4-5g omega 3. BTW 250 białka, ok 300-350 węgli, a tłuszcze na pierwszym badaniu [...]

[...] do jadlospisu dziennego przeciętnego Jasia, to okazuje sie, ze ten100-150g fatu ktory my tu na codzień wciągamy to jest wielkie nic. No no Jasiu wstaje - wciąga abp jajka na boczku, albo parowy, albo jaka z majonezem - w ch...j fatu Na obiad dalej. W międzyczasie jakieś słodycze z utwardzonymi Potem znowu fat i dziennie wpada z 400g fatu?

[...] zostało 21 sierpnia 2010 roku. od września zaczołem ostro walczyć sam ze sobą i ze swoimi przyzwyczajeniami jak np. tosty na kolacje z serem i do tego browary praktycznie codziennie !! niszczyłem sie strasznie. Ułożyłem sobie diete zaplanowałem ruch i tak pojechałem z tym koksem. zdjęcie z 29 października + dla porównania to stare od 8 listopada [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/7/3/8715940_20170702_195310.jpg i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków z węglami

[...] podczas treningu jeszcze leci bcaa i kreatyna rano:d3, k2, witamina C, glutamina,complex witmian, omega,potas po treningu: magnes na noc: ,magnes, potas, cynk, NAC,omega, 2x dziennie chrom 2xdziennie priobiotyki sanprobi i enzymy NOW z supli bardziej anabolicznych w sumie duzych zmian nie ma testo bez zmian D z 200 na 400, i delikatnie kretyna [...]

chodziło mi o to czy omege wliczasz w dzienna pulę tłuszczy i tyle ;-) przykładowo właśnie jak masz 30g fatu dziennie to 4 jajka + 10g omegi, a nie 6 jajek + extra 10g omegi, której w tym drugim wypadku byś nie wliczal do tej dziennej puli.. mam nadzieje, ze jasno napisałem co mam na myśli %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-10-03 13:45:37

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków z węglami Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-07 09:30:04

mi w foodetective wyszło mleko krowie, nerkowce i jajka tyle , ze robiłam teraz niedawno, więc jest dobrze już i nie wyszło mi dużo jajka wyszły delikatnie, więc jedno dziennie jem ;-) :P

Ja, kiedy zaczęłam jest więcej niż 2 dziennie, to tez jakaś nietolerancja pokarmowa na jajka mnie dopadła, ograniczyłam i jest ok. Może to tez kwestia, skąd te jajka, chociaż kupujemy niby wiejskie na bazarku, ale kto wie, czym te kury karmione...

[...] tyle nowego. W efekcie tylko by jajka jadł, a dużo przepisów też te jajka wykorzystuje, zeby jakiś "bezglutenowy" spód się udał (pizza twarogowa mu nie podeszła). Ale ile jajek dziennie moze zjeść? CZasami mi wychodzi,ze 5-6 na dzien je. To chyba za dużo. Na szczęście zupę fasolową, przecieraną je - i sam nie wie co ja mu tam przetarłam:)

ja przez dluzszy czas po 8 dziennie a cholesterol mam ksiązkowy, nawet lekko ponizej normy ale wątroba zdrowa to oczywiscie kwesti wyjasnienia mitu ze jajka powodują niebezpiecznie skoki cholesterolu w organizmie mutant składowo wygląda ok imo, zreszta dużo osob go poleca dorian skład tez zle nie wygląda ale zdecydownaie gorzej cenowo wychodzi [...]

A jak cholesterol przy takiej ilości jajek? Jeszcze do niedawna zalecano 2 jajka tygodniowo tylko. Ja jem około 2 dziennie :-) A ja 6-8 dziennie i żyje.

A jak cholesterol przy takiej ilości jajek? Jeszcze do niedawna zalecano 2 jajka tygodniowo tylko. Ja jem około 2 dziennie :-) A ja 6-8 dziennie i żyje. Też mi się zdarzało czasami %-) uwielbiam

[...] Dla odchudzających się szczególnie ważne są pektyny. Oczyszczają one jelita, wiążą i niwelują trujące substancje. Poza tym regulują układ trawienny i pobudzają wydalanie. Codziennie należy zjeść przynajmniej jedno jabłko. MAKARON - Wbrew obiegowym opiniom makaron nie jest tuczącym pokarmem. Bardziej niebezpieczne dla figury są tłuste sosy, które [...]

[...] Pana Ambroziaka na początku postu jest dyskusja o tym ile pić wody... Z Pana ust padło stwierdzenie że picie dużych ilość wody paradoksalnie może odwodnić. Piję do 5 litrów dziennie, bardzo często chodzę do wc. Chciałem zapytać czy na podstawie następujących objawów można wywnioskować iż jestem odwodniony, otóż po pierwsze: mimo że dużo piję [...]

[...] nie ma większych powodów przeci dodania, a masełko się przyda i jako urozmaicenie diety i na poprawę humoru, albo załagodzeni e apetytu na coś słodkiego. :) jajek to i 10 dziennie możesz jeść i wiedz że nic złego Ci nie będzie a przeciwnie. Cholesterol we krwi nie ma nic wspólnego z tym z pożywienia. Ludzie tak myślą, ale to troszkę takie [...]

[...] i jabłko bo mam swoje akurat, ryż, jaglana, gryczana, owsiane, ryżowe, ziemniaki Tłuszcze: siemię lniane, masło migdałowe, żółtka jaj, Białko: filet z kury/indyka(2x dziennie, więcej kury a indyk jak w promo dorwę) mintaj/dorsz (raz dziennie ale częściej mintaj a dorsz jak w promo dorwę gdzieś) Jajka, białka jaj (to na jeden posiłek) Whey [...]

[...] 6 razy w tygodniu ćwiczę na stepperze (30 minut rano przed śniadaniem i 30 minut popołudniu lub po treningu w sumie godzinę dziennie) wolną robię sobie niedziele ;-))). PO CO, AZ TYLE ? !!! Po co. Wydawało mi się że aby spalić tłuszcz troche trzeba się namęczyć. Na początku chciałem ćwiczyć [...]

[...] co 3 godziny niezaleznie od zmiany na jaka pracuje)za to nazwijmy to sposob zywienia wyglada u mnie nastepujaco!od poniedzialku do piatku jem jak najwiecej bialka czyli dziennie: Wedlina tylko zpiersi kurczaka ok 100gr, piers z kurczaka codziennie po 250gr (lub chudy gulasz zz zszynki wolowej), tunczyk i ine ryby tez staram sie [...]

[...] przejdzie sie na nabieranie masy mięśniowej ale i tak na 2 jajka 1 żółtko max - a czemu to nie jesz jajek na redukcji? czemu chcesz ich unikać także potem? 7. 5 - 6 posiłków dziennie 8. Pierwszy posiłek zaraz po przebudzeniu do pół godziny 9. Godzine przed snem ostatni posiłek Białkowy (punkt 3) 10. Maximum ruchu każdego dnia do sklepu do [...]