dysproporcje

26.09.2016 Nowy tydzień, kupa pracy, a będzie jeszcze więcej z każdym dniem - no cóż, lubię to, nie nudzi się przynajmniej :) Na trening jak zwykle była już moc, a sam przebieg dał mi sporo do myślenia :) Spotkałem dzisiaj kumpla, robiliśmy razem martwy ciąg, zauważył, że bardziej ciągnę prawą ręką - w końcu ktoś mi zwrócił uwagę, bo w lustrze tak [...]

W lewym ramieniu ile siedzi ? bo na focie wygląda na duża dysproporcje chyba że to wina zdjęcia ale konkretnie rozyebałeś plecy i te łapki masakra !!! Pozdro :)

[...] checi tego nie zmienia I zdaje sobie sprawa ze na fotce wyszła ta noga beznadziejnie ale zapewniam cie ze nie ma takich ogromnych dysproporcji miedzy gora a dołem zeby sie do tego ciagle dopjerdalac Dwojki trzeba poprawic ale w takiej samej sytuacji jest 80% forum, pokaz mi osoby ktore maja dysproporcje na nodze z powodu za duzych dwugłowych.

Dzięki, Dziewczyny,:-D za dzielenie się doświadczeniem USG macicy i chyba też jajników miałam, podwozie jest ok. Nogę prawą rzeczywiście mogę mieć trochę krótszą, zawsze czułam lekką asymetrię, która nie przeszkadza jakoś w życiu ale jest. Wkładkę mogę zorganizować. No dobra, w takim razie nie zawracam sobie dupencji Tanitą. Jednak obserwacje [...]

tylko rzecz w tym ze imo robiac tak tylko z jedna lapa te dysproporcje sie tylko na dluzsza mete powiekszaja ale wbijam w ten temat i sie nie podlizuj koledze łukaszowi

[...] 5x10%-) Obwód - burpees i pompki szły na raty, ręce wysiadały TGU - uczyłam się dopiero jak to się wykonuje i koślawo wychodziło w pierwszym obwodzie, przy tym zobaczyłam dysproporcje w sile rąk, lewa znacznie słabsza ____________________________________ suple: o3, zma, multiwiamina, pokrzywa, melisa, zielona herbata Ścinam fat o 10g [...]

każdy ma dysproporcje między prawą a lewą , mniejsze lub większe :P Mnie zawsze to w cholere boli na zdjęciach że tak widać u mnie . Albo jak zakładam koszulkę , prawy rękaw się opina a lewy odstaje to pyerdolca dostaje

[...] wkładana praca przynosi efekty. Praktycznie w ogóle nie łapię tkanki tłuszczowej, wody też nie siedzi jakoś specjalnie za dużo, ostrość się utrzymuje, waga idzie w górę, a dysproporcje powoli zaczynają się wyrównywać 8-) Dos - pozowanie, pozowanie, pozowanie, duży nacisk dziś na to kładliśmy, by przyszły sezon jeszcze lepiej prezentować swe [...]

[...] przez - _Szajba_ w dniu 2017-09-26 23:23:30 A jaki plan na kettle? Przyszło mi do głowy, że w tym przypadku mógłby się sprawdzić RoP - dużo wyciskania = dużo praktyki, więc mógłbyś zminimalizować dysproporcje w sile i dobić lewą do 32. :) Oczywiście, lepsze swingi/ snatche zamiast biegania, ale w Twoim przypadku to się nie wyklucza... :-)

[...] robiła za obciążenie i na nogach mam takie DOMsy jakich nie miałem już dawno. Dziś jestem z powrotem na wsi, więc machnąłem Push. Góra na pompie, więc to jeszcze zwiększa dysproporcje. Nogi dalej odstają. W miarę proporcjonalnie wygląda to tylko wtedy jak nogi mam na pompie, a góra jest nieruszana. Dużo pracy jeszcze przede mną. [...]

[...] barków i rozpiętki powinny być ok. Przenoszenie za głowę oraz wznosy bokiem.na naramienne czasem też przejdą. Do tego jedną z przyczyn kontuzji i dolegliwości bólowych są dysproporcje pomiędzy głowami naramiennych, np gdy przednia głowa jest dużo silniejsza niż tylna, czylu gdy ktoś tyłu prawie nie rusza a przód maglowany jest przy klatce, [...]

jak dla mnie prio upper czy lower to dla Ciebie zbyt ogólny podział masz partie dobrze dołożone mięsem jak np czwórki a tył uda odstaje więc priorytet na lower pogłębi dysproporcje ale można próbować :-))

łączyłem modlitewnik sztangielką ze sztangą. Samej sztangi nie robiłem, ale spróbuję napewno. Te 70 czy 75kg będzie niewyjęte raczej. Wolę akurat pracę na hantlach bo łatam dysproporcję skuteczniej.

Ze mną do klasy chodzi "kulturysta", gada i gada mądrości o treningu i suplach. Na ostatnim WF robił swój kolejny trening na bicki bo "ma ogromną dysproporcje"( ma 180 cm wzrostu i waży 70 kilo xD, w łapie max. 30, klata zapadnięta, uda jak moje łydki . Jego plan treningowy to klata 9 serii, wszystkie skosy i maszyny, plecy 10 serii na maszynach, [...]

[...] (po górze bieganie a po dole orbitrek bo lżejszy). Czyli de facto ćwiczę całe ciało ale jednego dnia górę, jednego dół. Czy jak podzielę w ten sposób, też mogą pojawić się dysproporcje? Jeszcze mam pytanie- zauważyłam, że w tym schemacie ćwiczeń nie ma żadnych ćwiczeń na pupę. Czy w związku z tym, że ćwiczę nogi i do tego biegam- to czy pupa [...]

[...] dobrej myśli;-) Z nogami było podobnie,mocno odstawały przez wiele lat, teraz myślę,że nie ma tak źle,ciężki trening,poświęcenie i cierpliwość robi swoje. Z tymi łapami to tak jest,że barki rosną nie proporcjonalnie szybciej do ramion i stąd te dysproporcje a i tak przez cały okres budowania masy mięśniowej ćwiczyłem je tylko co drugi tydzień.

[...] Dzieki trener- podobnie myslalem. Kurcze musze napisac, ze dzisiaj przez caaaly dzien mialem straszliwe zakwasy... na dole brzucha. Bardzo mi to w sumie na reke, bo mam dysproporcje pomiedzy gora, a dolem moze to znak, ze zaczyna sie wyrownywac? Ser juz zjedzony ide spac, jutro najgorszy dzien tygodnia. Zmieniony przez - Kamiru w dniu [...]

[...] nie wyświetlają - ale kulturysta ekstremalny nie wypracuje nóg jedynie jazdą na rowerze. Potężne nogi z kolarzy to mają jedynie kolarze torowi na (sprinterzy). U xzaara dysproporcje między górą ciała a nogami zanikły. Wydaje się, że ogólnie jest bardziej "wyżyłowany" czyli wyrzeźbiony. (przynajmniej tak wygląda na zdjęciach z zawodów). Jego [...]

[...] zaciera z tendencja im dalej tym srednie mam lepsze. Oczywiscie to tylko takie wirtualne porownywanie i nie ma to jakiegokolwiek sensu ale jest ciekawe, Wydaje mi sie ze te dysproporcje wynikaja z tego ze jak mowisz rzadko plywasz odcinki 200m wiec pewnie dłuższe jeszcze rzadziej. Masz ogrom krotkich odcinkow szybkosciowych a ja znow na odwrót [...]

[...] tak to jest.:-) Jeżeli czujesz na tym swoim wykonaniu plecy, to może rób je - bo działa i to jest najważniejsze. Zapytałem, bo sam mam problemy z wiosłem i tak naprawdę nie wiem do końca którą metodę wybrać. Ale ostatecznie chyba przerzucam się na wiosło sztangą. Dlatego że, mam straszną dysproporcje między prawą (silniejszą) a lewą ręką... %-)