dysproporcje

Bodyline masz racje i doskonale zdaje sobie z tego sprawe,Nogi odstawały od reszty.To przede wszystkim błąd młodości,pierwsze 6 lat treningu,obijałem się z nogami konkretnie a po prawdzie wogóle ich nie trenowałem!!Dysproporcje były straszne i tak na prawde dopiero dwa lata temu zacząłem je ostro katować,i tak szok że udało mi się je na tyle [...]

rzabba:)) Ja na razie widzę dysproporcję, ale jak wycisnę sztangielkami powyżej 40kg, zacznę się martwić%-) k_rol_k i słusznie%-) bo inaczej motywacja mi spadnie, a wraz z nowym treningiem planuję zacząć akcję Bikini 2012 (i po cichaczu marzę o jakimś wiosennym konkursie-do tego czasu muszę być baaaardzo grzeczna;-D)

[...] splicie góra/dół, skoro klatka leży w porównaniu do mc. Ja bym na powrót dał sobie ss: dipsy/wiosło w góra 1, ss: skos + podciąganie w góra 2, W dół 1 przysiad + uginania nóg, w dół 2 mc hacki + mc 1 główne ćwiczenie, 5-6 serrii, uzupełniające wg potrzeby. W ten sposób pogłębisz sobie tylko dysproporcje między posterior i anterior chain.

[...] zbilansowana i dobrana do twoich potrzeb oraz treningu. Aeroby można robić jak się ktoś uprze i lubi robić po treningu siłowym. Pamiętaj, że trzeba pracować nad całym ciałem a nie tylko nad jedną wybraną partią, bo później robią się duże dysproporcje w sylwetce, zresztą tłuszcz nie będzie schodził jedynie z nóg czy pupy, ale z całego ciała.

Mi piekna wytrzymalosciowka, szybka i dolalas do pieca To sie liczy. Morales a ty nie powinienes wspic robic z ciezarem z przysiadu? cos tu masz dysproporcje... jak ty jestes w stanie przeżyć zjedzenie Matrixa?

dla mnie akurat dipy dosć mocne ciąg i siad może i nie aż tak mocne ale: -jak na dysproporcje nóg(na ich niekorzyść) w stosunku do reszty -jak na Twoją wagę to wyniki i tak niezłe. a w innych bojach jak? np wycisk na barki czy wycisk leżąc? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-06-15 13:06:02

Ciężko będzie dowalić 8 kg bez nóg, bardzo ciężko. Poza tym pogłębisz dysproporcję.

Przy warkoczu szczegolnie dlugim calkiem inny jest tor ruchu w porownaniu z krotkim drazkiem. Ja mysle ze niekoniecznie chodzi o dysproporcje miedzy bickiem a trickiem a wlasnie prace w nieptymalnym torze ruchu, stad przeciazenia i bole. Dysbalans tez robi sie od nieoptymalnego toru ruchu, kompensacji itd. Nie rob sciagania krotkiego drazka na [...]

Jak robisz jednorącz to zaczynaj od słabszej ręki i to ona wyznacza ile ma wykonać ta silniejsza. Każdy ma dysproporcję siły - w miarę opanowywania ćwiczenia to się niweluje.

Jak robisz jednorącz to zaczynaj od słabszej ręki i to ona wyznacza ile ma wykonać ta silniejsza. Każdy ma dysproporcję siły - w miarę opanowywania ćwiczenia to się niweluje. Tak, tak robie, ale tak jak mam teraz w planie, najpwierw robie te wyprosty znad glowy jednoracz i tu czuje spora asymetrie, a potem zaraz mam cable pressdown gdzie robie [...]

Jak robisz jednorącz to zaczynaj od słabszej ręki i to ona wyznacza ile ma wykonać ta silniejsza. Każdy ma dysproporcję siły - w miarę opanowywania ćwiczenia to się niweluje. Tak, tak robie, ale tak jak mam teraz w planie, najpwierw robie te wyprosty znad glowy jednoracz i tu czuje spora asymetrie, a potem zaraz mam cable pressdown gdzie robie [...]

[...] jesteś w stanie jeszcze bardzo długo kontynuować, jeszcze lepiej poznać swoje ciało, wyrównać siły między mięśniami itp :) doping jest w stanie wiele zamaskować, zwłaszcza dysproporcje sił, ale organizmu się nie oszuka, potem są sytuacje ze wielkie chłopy zrywają sobie klatę na 60kg sztandze a kobiety zrywają przywodziciele na maszynie [...]

Chwilę trwa zanim te dysproporcje się wyrównują. Ale robisz wszystko jak należy, zaczynasz od słabszej, ona wyznacza ile ma zrobić druga strona. Będzie ok. Ja bym dodał jeszcze jakieś izometryczne spięcia klatki - np na bramie - gdzie utrzymujesz jej napięcie przez określony czas w 3 seriach. Nasz mózg lubi po kontuzjach wyłączać/dezaktywować [...]

hehe akcja pupa2012 dobre DARNOK35 - ja nie używam żadnych rękawiczek,taśm, nawet nie mam przekonania do pasów. Pytam się z takiego powodu gdyż widzę dysproporcje miedzy bicepsami a przedramionami.Wydaje mi się że są one małe w porównaniu do dwugłowego. Akurat mam takie szczęście ( tak mi się wydaje) że mój biceps jest bardzo podatny na każdą [...]

19.12.2011 Dzisiaj trening wg nowych założeń. Przysiad 20kg/10 60kg/10 100kg/10 120kg/8 130kg/6 145kg/4 160kg/2 165kg/2 170kg/2 WL: 20kg/10 60kg/10 80kg/8 95kg/6 110kg/3/3/3 Rozpiętki skos 2x20kg/10 2x22,5kg/8 2x25kg/6 2x27,5kg/6 Wyciskanie na barki stojąc, zza głowy, z wybiciem 20kg/10 30kg/8 40kg/6 50kg/4 60kg/4/4/4 Wznosy bokiem 2x8kg/8 [...]

strasznie wolno ją wciągasz, na dużych ciężarach przy tak wolnej dynamice to ta sztanga będzie przyklejona do podłoża. Nie łap przechwytem bo rozwiniesz sobie dysproporcje najszerszych i czworoboków. Ręka która trzyma podchwytem ściąga łokieć niżej, zaś nachwytowa - wyżej. Łap nachwytem, a raz na ruski rok przy maxach można złapać przechwyt.

[...] poza tym nie powinieneś przekraczać 12-14 serii TYGODNIOWO na dużą partie mięśniową, tak to będzie za dużo, spalanie mięcha, porażka itd. Z dopingiem, czy bez. PS.strasznie dysproporcje w tych wynikach....Na klate bierzesz więcej niż na przysiad? chyba, że podczas robienia rekordu na klate, mocno mostkowałeś, czy coś w tym stylu... ale tak czy [...]

o rekompoizycji to nie ma mowy, bo nie ma z czego jej robić, masuj z głową bo chudo jest. Na pewno wyciskasz sprzed głowy 60 kg, a na kalte bierzesz 60 i to na maszynie, bo to są dysproporcje spore.

[...] tez pracuje. brdzo ciekawe cwiczenie sam wykonuje od pewnego czasu za rada fizjoterapeuty w celu poprawienia ustawienia lopatek gdyz trening kulturystyczny strasznie zaburza naturalna fizjologie zespolu barkowego poprzez dysproporcje w sile i napieciu 'kaptura', miesnia piersiowego, zebatego przedniego do miesnia rownoleglobocznego.

łądna sylwetka, ogólnie podoba mi się wygląda na lekką dysproporcję łap, mam rację? łapa i brzuch jak na "niećwiczone" to zaje.biste graty