Nie chcesz utrzymywać proporcji, ale nie jestem kompetentny by ocenić dysproporcję, czyli w zasadzie chcesz bazować na samych dysproporcjach. To można wywnioskować z Twoich 2 wypowiedzi. Brak szerokości, jakbyś odpowiednio przetrenował grzbiet to na pewno i ona by uległa zmianie. Co do tego nie ma wszelakich wątpliwości.
To bardzo źle ze nie trenujesz nóg w najblizszym czasie będą dysproporcje między górą a nogami i bedziesz wyglądał jak bocian. Proponuje zmienić decyzje i zabrac sie ostro za trening nóg. Ale ostateczna decyzja nalezy do ciebie
bole kolan wynikaja z dysproporcji w miesniach czy jakis wadach konczyn ktore te moga powstac przed dysproporcje. Te najlepiej leczy sie wlasnie pelnymi przysiadami czy glebokimi wykrokami
Zwykly lekarz to strata czasu raczej, Stawiaj raczej na dysproporcje w sile gory i dolu grzbietu oraz brzucha, jezeli olewasz trening brzucha lub prostownikow to zacznij robic to porzadnie, Jezeli nie olewasz a mimo to jest problem to musisz przylozyc sie do treningu miesni przy kregoslupie, core exercises koniecznie Kolejna wazna rzecz to [...]
masa jest spora i nawet dobrej jakości ale ja widzę dużą dysproporcję między prawą , a lewą stroną ciała !prawy bark , ręka 8-O klatka też jakoś dziwnie wygląda . 49 pewnie i jest ale w 2 ręce to chyba ze 4cm mniej ... miałeś jakąś poważniejszą kontuzję ??
[...] Nawet, jeżeli skupimy się tylko na układzie mięśniowo szkieletowym, to już tutaj napotykamy wiele zależności. Nierównomierna rozbudowa mięśni prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia ogólnego, etc., spowodują wady postawy, które [...]
Kolejne pytanko. Cały czas staram się jak najbardziej zminimalizować dysproporcje m.in w ramionach. Skupiam się na technice, nie szaleje z ciężarem ale czy mam dodatkowo skupiać się na gorszej stronie ? Np.mój trening bicepsów (z pleckami) wygląda tak: 1)uginanie ramion ze sztangą 4x 2)uginanie ramion modlitewnik 3) i tu dać jednorącz na wyciągu ? [...]
Heronim po zakonczeniu calego treningu ale mozesz takze miedzy cwiczeniami DELUKS spokojnie dysproporcje to normalna zecz tutaj prawie kazdu jakiws ma. Cwicz normalnie a z czasem sie wyrowna
[...] z wyciskaniem większych ciężarów...np. Jak chcę zrobić rekord na płaskiej to mam wrażenie że prawa ręka to może wycisnąć spokojnie i się prostuje a lewa nie daje rady... Jak wyrównać tą dysproporcje w sile. I jeszcze pytanie czy na masę lepiej robić 12 powt...takim ciężarem na 13-14 pow. czy robić 8 powt. takim ciężarem żeby się ostro pomęczyć ?
spoko,tylko,ze to oczywiste oczywistosci. fajnie,ze chcialo Ci sie pisac tak dlugiego posta,ale nie trzeba mi tlumaczyc, z czego wynikaja dysproporcje,ani,ze w ww. dyscyplinach zawodnicy tez czesto haruja. pomijam,ze haruja tu i tu,ale jedni zarabiaja x,a drudzy 100x. co nie zmienia faktu,ze nie jest to zadna zagadka o rozwiklania i powod jest [...]
zastanowuimy się nad tym jutro- odnośnie saa powiem tyle, ze te grupy, ktore rosna normalnie świetnie rozrastaja sie i na nich i odwrotnie, te ktore są oporne nawet wtedy ciężko w wiekszym stopniu ruszyć... i tym sposobem pojawiają sie kosmiczne dysproporcje.
Redukcja a Ty zabierasz się za braki w sylwetce? Ciekawe. No redukcja, ale liczę że może się uda coś w stylu "recompa" zrobić. Po prostu mam dysproporcję góra/dół (łapy neutral że tak powiem), więc nawet jeżeli to ma być redu to wolę skupić się na górze na treningach, nauczyć się techniki, czucia i panowania nad własnymi mięśniami. Nie umiem [...]
[...] 5kg/ 6kg/ 8kg/ 10kg 4. żuraw 10/10/8 miały być jeszcze pompki z obciążeniem, ale z powodu czynników zewnętrznych musiałam trening skrócić. * jestem wkrw, że mam takie dysproporcje między lewą, a prawą ręką. dyszkę na prawą brałam spokojnie, a lewa mi się już trzęsła jakbym parkinsona miała. miska 1. owsiane, jajka, banan (standard ) 2. [...]
[...] już klatke, a nie potrzebnie ją ,,katujesz" codziennie. A co do bicepsa, to mimo wszystko na twoim miejscy bym go ćwiczył. W późniejszej fazie treningu, mogą powstać dysproporcje, ze względu na to, że wszystkie partie będa trenowane, a biceps nie. Czy twoja wada kręgosłupa uniemożliwia przysiady klasyczne ? Jeśli nie, to dałbym przysiady [...]
wojtek6, trening żaden specjalny, split z modyfikacjami pode mnie aby zminimalizować dysproporcje. A dokładniej: od roku nie ćwiczę na masie ani bicepsa, ani tricepsa; od roku na masie w treningu nóg wykonuję tylko 4 serie siadów, 4 serie ćwiczenia izolowanego na czwórki i 7 serii na dwójki - nie chcę powiększać już masy nóg, a tylko poprawić [...]