dynamiczne

Mi z kolei pewna Pani Doktor od korektywy i aktywna trenerka fitness powiedziała, że rozciąganie dynamiczne w każdej formie jest "be i fe", argumentowała to brakiem kontroli nad stopniem rozciągnięcia (przykładem były wymachy nóg).

Rwanie i podrzut to może niekoniecznie, ale sam zarzut warto wprowadzić. Fajne ćwiczenie siłowe, bardzo dynamiczne, angażujące wiele partii mięśniowych. Edit: co do łączenia ja to daję różnie, zazwyczaj do pleców. Zmieniony przez - Zielin w dniu 2013-05-11 09:23:35

Nie sa, to Cwiczenie jest typowo siłowe dynamiczne. Nie masz tu ruchu co barki by pracowały.

[...] skladajace sie z mniej wiecej z pieciu cwiczen po 10 powtorzen przerwa miedzy nimi to minuta no chyba ze nie bedziesz dawal rady to dluzej najlepiej niech to beda cwiczenia dynamiczne np swing, one arm swing, hihg pull, snatch i przysiady, wykroki itp to najbardziej tyra mozesz sobie tez dodac jakies cwiczenia na brzuch pod koniec obwodu lub po [...]

Więc fajnie byłoby trening siłowy ułożyć pod szczypiorniaka wplatając ćwiczenia dynamiczne, funkcjonalne, kompleksy sztangowe.

To jeszcze możesz dać cwiczenia statyczne,dynamiczne. Beztlenowe formy treningu itp. Napisz konkretniej o co chodzi i co byś chcial osiągnąć.

[...] efekty, powiększanie zakresu ruchów itd... Tylko nie ma to większego sensu w długiej perspektywie czasu, bo i tak będziesz musiał robić przerwy na regenerację i tak, a same efekty tym trybem będą takie sobie. A znając życie to jako początkujący będziesz się katował codziennie, więc... Poza tym rozciąganie dynamiczne można robić co dzień, z rana.

Dynamiczne ćwiczenia, podrzuty, rwania, push press itd. Poklinczujesz na muay thai to zobaczysz że to krzepę wyrabia. Zacznij kark ćwiczyć.

[...] rozciąganiu i siędzocych ładnych parę lat w tym temacie, rozciąganie się w ten sposób na wewnętrznej części stopy jest złe. Po drugie najpierw powinno się robić rozciąganie dynamiczne a później izometryczne, statyczne albo w stanie rozluźnienia. "Przechodzimy do ćwiczenia prowadzącego do szpagatu bocznego, spokojnie rozjeżdżasz nogi na [...]

[...] ruch, jak przy kopaniu - rozciąganie biodra). I tutaj to pytanko : Kiedy mógłbym robić takie rozciąganko? Rano po przebudzeniu? Wieczorem po treningu? W dni nietreningowe? dynamiczne rozciąganie to można codziennie robić moim zdaniem,nie jest one mocno obciążające,najlepiej rano w tedy już jesteś w stanie "kopać przez cały dzień"za to [...]

Podciąganie sztangi wg mnie słabe, lepiej dać jakiś zarzut. Dzien dobry i mc się dublują, w komleksach trzeba dawać dynamiczne ćwiczenia.

Moze warto dodac do treningu silowego cwiczenia dynamiczne?

Z tego co pamiętam siła strzału to mięśnie proste i skośne brzucha i do tego czworogłowe Czyli wchodza w gre przysiady wykroki spięcia mógłbys tez dołóżyc jakies ćwiczenia dynamiczne wyskoki a także łydki itp Jednak wydaje mi sie ze nie bez znaczenia tez jest technika uderzenia

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 zwykły plan siłowy + ćw dynamiczne

[...] miedzy innymi maja nauczyc.Samemu to mozna soebie czasem nawet krzywde zrobic. Ale jesli juz naprawde chcesz,to tak Jak Olo napisal. Rozciaganie raz dziennie - statyczny i dynamiczne (bez szalnestwa tylko), cwiczenia ogolno rozwojowe, konydycjne,aerobowe i wytrzymalosciowe. Nie wiem czy jest jens zaczynac teraz cwiczyc trening silowy. [...]

do tego chce 3 razy w tygodniu cwiczenia dynamiczne! moj starz jest maly nawet nie pol roku na silowni! biegalem troche wiecxej!

Dynamiczne rozciaganie + przed siadami rob siady, a przed MC rob MC. Serie rozgrzewkowe. Po co kombinowac? High pull ma sie nijak do ciagu, power clean jeszcze przed frontem mooooze. Dzis siadalem na 85kg to rozgrzewka taka: 10x20 10x40 10x60 7x70 7x80 I juz.

Obojętne, które dodasz. Każde ćwiczenie dynamiczne rozgrzeje ciało i aktywuje układ nerwowy. Przed martwym może być power clean, byle nie przesadzać z ciężarem.

Ćwiczenia dynamiczne z niedużym obciążeniem nie fatygują mięsni, zatem przysiad czy mc nie ucierpi (pierwszy trening może pójsć trochę gorzej bo to nowość dla organizmu). Zauważ, że nie ma w nich fazy negatywnej, która w największym stopniu powoduje mikrourazy. Poza tym nie ma tego kolokwialnego "żyłowania". Albo zarzucisz ciężar dynamicznie albo [...]

Przede wszystkim nie mozesz odbijac od klatki i powinienes zaczac robic z zatrzymaniem na klacie. Dobrze by bylo tez cwiczyc dynamiczne wycisniecie z klatki (ja bralem gdzies 70-75% maksa i robilem 3-4 serie po 3-4 ruchy z zatrzymaniem na klacie i bardzo szybkim wycisnieciem do gory). Swoja droga strasznie duza masz roznice miedzy wyciskaniem z [...]