double

Nogi City 1. Leg ext. 40,50,60x15 70x11 + double drop 2. Siady smith 120x4 100x10,9 3. Legpress(3) 160,200,240,280x10 4. A) Wykroki chodzone: 12 na nogę - worek 20 B) Odpychanie od platformy stopy wysoko i szeroko 80x14,12,10 5. A) Good girl 60x15,15,15 B) Bad girl 70x15,15,15

[...] przez - Cien w dniu 2013-03-06 21:53:10 Dobra wszystko.Brakuje fotek nog 2 miesiace nie cwiczylem ich spowodu kontuzji i kolega mowil ze nogi tragedia i zebym nawet zdjec nie zrobil w sobote wstawie jak bd na pompie %-) Wiem ze ch**owo pozuje ale trzeba sie nauczyc i sorry za double niektorych. Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-06 21:55:48

[...] chciałabym poprawić trochę wytrzymałość bo ta leży i kwiczy. No i siła :P Moje ostatnie maxy MC 85kg Przysiad 70 WL 50 Cel na przyszły rok 100/85/55 Dodatkowo uczę się double unders i chodzenia na rękach :P w dablach jestem na etapie 7 poj na 1 db. Potrafię stanąć na rękach, ale samodzielnie nie ruszę do przodu chyba że z czyjąś pomocą. [...]

Opiszę moje odczucia odnośnie białka: Optimum 100% Whey Gold Standard Extreme Milk Chocolate Smakuje jak taki shake z McDonald's, z zimnym mlekiem smakuje znakomicie. Rozpuszczalność idealna, żadnych grudek. Pianka minimalna na początku, schodzi po minucie. Smak: 10/10 Rozpuszczalność: 10/10 Double Rich Chocolate Jest takim troche słabszym [...]

Miałem już nie testować innych smaków, ale zamówiłem sobie banana cream jeszcze żeby zobaczyć czy może jest lepszy od tego banan-truskawka, ale niestety nie jest było... Optimum 100% Whey Gold Standard Extreme Milk Chocolate Smakuje jak taki shake z McDonald's. Z zimnym mlekiem smakuje znakomicie. Rozpuszczalność idealna, żadnych grudek. Pianka [...]

[...] drugs it seems. Maybe this was added to make it feel like it was working but I suspect they just cut the stuff with whatever's to hand. Trichloroacetic Acid - It can also double as a chemical peel if I decide to rub it on my cheeks! Best of all ; Isoproturon - a Pesticide associated with liver toxicity. Fantastic. Luckily all these fall in the [...]

I macie koorwa back double biceps zrobiony przed doslownie piecioma minutami, bez pompy, taki byle jaki zebyscie mi tylko powiedzieli czy lepiej zapozowalem czy dalej chvjnia %-) %-) /SFD/Images/2015/11/1/fd4ae903f39f45bb8935d2cd8ff9daa6.jpg /SFD/Images/2015/11/1/19bd78f6ea2640f083917d1b136365ba.jpg tak zescie sie doj**ali tego pozowania [...]

dzis bez KULEK siad 8 x 20 25 30 5 x 40 50 60 60 wycisk żołnierski 10 x 20 25 5 x 30 35 40 45 mc 5 x 20 30 40 60 5 x 90 105 115 125 podciaganie maszyna :-D 4 x 3 i styka specia na brzuszek i plank 2 x 1 min a to wczorajszy double snatch https://youtu.be/nc7QkXsljQA

polazlem sprawdzic czy moge cos poprawic }:-( nie dalo rady {:-( nawet golonka nie pomogla ! w siadach 135 utknalem na 4 a w sumo 150 i chwyt puscil na 3 w ramach relaksu KULKI jerk 2 x 28 10 x 3 , jakies lc ,double sntch :-D ale zadowolony jestem z tego bottom up 2 x 20 (na 2 x 24 przyjdzie czas ) https://youtu.be/eg-Z1BZgQUk

W double ironmanie pływanie masz zaliczone :) Teraz został rowerek i bieganie ...

[...] paczuszke od sasiadki %-) Nutwhey biala czeko miazga, wyrwalo mnie z butow. Whey biala czekolada tak samo, dawno takiego dobrego bialka nie pilem chociaz ja przewaznie double choco bralem. Sosy rzadkie ale w smaku ok, lepsze od walden farms ktore od razu wyj**alem. BCAA przyzwoita rozpuszczalnosc, smak ok wiec udany produkt jak dla mnie [...]

[...] Laski poszly na urodziny siostrzenca a ja poszedlem polerzec przed wieczornymi nogami. Po wstaniu przyrzadzilem sobie puding z mannej z bananem i wheyem AN double choco. /SFD/2017/9/11/9ceb8d82474e4aae982a295b86c4c0d9.jpg Wymieszalem 20gr BCAA an w wodzie na trening i pojechalem apompowac kulasy. [...]

[...] białko - ja mam dostęp do różnych i mam sporo próbek więc praktycznie za każdym razem coś nowego. Obecnie piję sobie Olimp WPC kokosowe - lubię mniej słodkie więc mi pasuje. Ale też dobre są Matrixy Syntraxa. Gaspari Nutrition - double chocolate. Musiałabyś popróbować i zobaczyć co Ci pasuje;) Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2009-11-21 17:38:31

Może bierze double blasta i rocket fuel? Burneika po tych specyfikach nie wie co się dzieje. Może na Shitmana działa to inaczej i objawia się większą agresją? %-);-)

Dobre plecy. Pokaz kiedys Back Double Biceps :-)

[...] rozciągania :) Jutro light day i w sumie to by było na tyle. Planuję jeszcze klatkę zrobić na koniec tygodnia.. Przed blokiem EXPLODE! ..na który czekam z niecierpliwością.. Teoretycznie ciężary tam takie, że mogę je spokojnie wyciskać, a będą double jerki. Ciekawe jak organizm zareaguje :) Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-04-02 21:08:51

06.08.17 - Niedziela -DNT Trasa. Szama 1. Kurczak, ryż, mizeria + Oreo double. 2. Kurczak, ryż, mizeria. 3. Ciabata, Almette, kiełbasa Lisiecka, Szynka gotowana. + Jogurt Skyr. BTW - 180/90/230 Szynka gotowana - dostałem od mamy takie cudo ;) Szynka najpierw dobę jest w zalewie a później się ja w tym gotuję ;) pyszotka. [...]

TRENING 8 double split B I DB 2s http://www.youtube.com/watch?v=3gi7EoYNF4w II SQ 2s http://www.youtube.com/watch?v=wDN1a7TOi0M III drążek +10 z dropem 2s http://www.youtube.com/watch?v=GlgnukNnbdQ IV wiosło 2s http://www.youtube.com/watch?v=zbEJByOmBlU Vmodlitwnik jednorącz 2s VIprzedramie uginanie sztangą 2s VII rowerek 15m komentarz taki, że [...]

TRENING 9 double split A I WL 2s szeroko+2s sredni chwyt (z regresją) http://www.youtube.com/watch?v=6B_ezbW-LrM II unoszenie bokiem+połowiczny HP 2s (stały) http://www.youtube.com/watch?v=uq-U4a1QxWw III wyc na atlasie 2s stały http://www.youtube.com/watch?v=YS1sW0-W6fw IV tate press+wyc neutralnym 2s (stały) [...]

trening 11 double split B I DB 20x10,30x10,40x10,50x10,60x10 http://www.youtube.com/watch?v=Trl6fQ4_cO4 tutaj lekko, wszystko wydawało się być ok II SQ 50x5,60x5,70x5,80x5,90x5 http://www.youtube.com/watch?v=OP7OkEGp9xc generalnie ćwiczenie dawno nie robione, ostatnio technika z dupy, dziś już powiedzmy, że przypomniałem sobie jak siadać, ale za [...]