double

Melduję się z kawą :-) Co prawda prawie skończona, ale jeszcze jest i ciepła. U mnie dzisiaj lekkie VD w zamierzeniach i pewnie też za jakąś godzinę do tego się zabiorę. Reszta dnia to totalny odbój i regeneracja. Jutro OFF, ale może chociaż Core sobie zrobię. Tak spojrzałem teraz i widzę, że w sobotę będzie czwarty Heavy Day z ROP. W sam raz na [...]

Dziś spokojnie, ROP Variety Day. Zrobiłem tak: 3x10 DSW, 2x24kg 3x5 OASW, 34kg 5x1 TGU, 34kg Komentarz: Wszystko na spokojnie. Technika najważniejsza. Swingi w wydaniu One-Arm czy też Double bez większego zmęczenia. Chyba efekt"zatrybienia" poprawnej techniki. Nie było ciężko, wręcz dziwnie lekko? Nie wiem, mam wrażenie że dobrze dobrałem programy [...]

Zgodnie z planem dziś Off Day. I tak było, prawie;-) Barki odpoczywały, żadnych dziwnych rzeczy nie robiłem..oprócz Double Front Squat (DFSQ): 2x24kg (15,15,15,15,15) w 10min. Tylko tyle :-)

Dzisiaj trening tylko chwytu, a dokładniej szczypania (Pinch Grip). Układ i wykonanie jak poniżej. GRIP TRAINING 1H Plate Pinch 20kg: 3x6sec 2H Double Plate Pinch 2x20kg: 3x6sec 1H Hub Pinch: 6sec x(5,6,7,8,9kg); 3x5sec x7kg Plate Pinch Biceps Curl Horizontal: 3x5, 5kg Plate Pinch Biceps Curl Vertical: 3x5, 5kg ... i tyle:-)

Wycinięć MP rzecz jasna:-) AKTUALIZACJA 21 kwiecień Miałem zrobić dwa testy, DMP i DFSQ. Niestety odważnik nie dojechał, więc testów nie zrobiłem. Odzwoniłem się tylko do Walusia i do kurierów, aż usta-liłem że paczka nie została wydana z magazynu, bo gdzieś karton został przedarty. Trudno, miał być następnego dnia. W między czasie, tj. jak [...]

Witam. Dzisiaj służba i chyba zacznę ROP, ale o tym później. Napiszę jak wczorajszy trening wygladł. Czas znalazłem akurat jak dziewczyny wyszły na spacer. Nie było go za wiele ale się udało. Weszło wg tego co mi Paweł napisał, czyli TGU lekko i BP ciężko. Wyglądało to tak: Warm-up: BP ćwiczenia wprowadzające i rozciągające (16kg) TGU: 3x24kg na [...]

RAPORT 10-12 Czerwiec 10 czerwiec Poranek, jak wyżej, reszta dnia pod znakiem egzaminu ze sprawności fizycznej. Źle nie było, mogłoby być lepiej. Standardowo podciąganie na drążku, bieg wahadłowy i skłony, to część na hali sportowej. Potem marszobieg na dystansie 3km. Moje wyniki: Podciąganie na drązku: 15 powtórzeń (technicznie) Bieg wahadłowy [...]

z tego co ja czytałem to tak jak pisał Orzegów pasuje biegać pięć lat zanim podejdzie się do pierwszego maratonu - ja w ciągu dwóch mam za sobą trzy i każdy kolejny z lepszym czasem. To co piszą i doradzają jest zawsze mega "bezpiecznym" ale i mega "nudnym" podejściem. Wytrzymasz pięć lat odkąd zacząłeś biegać zanim podejmiesz się maratonu? [...]

Dillet? Jak dla mnie back double biceps Phila jeden z najlepszych all-time, masa detali, separacja, forma. Nie wiem jak to moze nie byc imponujace, no ale kazdy widzi co chce.

raczej double f*** jordan a dwa palce i jezyczek w srodku wiadomo

Agares bedzisz mial nową ksywe: double post

1. Military Push Press z wybiciem nóg: http://www.youtube.com/watch?v=cgG74Bw08SI&feature=youtu.be 2. Przysiad ze sztangą z przodu: http://www.youtube.com/watch?v=bs7cATMPo08&feature=youtu.be 3. RDL (Nagrałem inny, bo z tamtym był problem w obróceniu): http://www.youtube.com/watch?v=D9CFQN1qlh8&feature=youtu.be Lepiej nie będzie z jakością. [...]

double sry Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-08-14 18:49:50

Double rich chocolate :D

zawsze powtarzam ze smak jest drugorzędny, najważniejszy jest skład i funkcjonalność białka:) skład:) DELICIOUS WHEY PROTEIN - CROSS FLOW filtrated (CMF) and ULTRA filtrated (UF) Whey Protein - Up to 85% PROTEIN - UNDENATURATED Whey Protein Concentrate and 35% WHEY PROTEIN ISOLATE - LOW FAT and low CARB - High in ANABOLIC KEY DRIVERS - 15% [...]

Spróbuje nut'a Miałem też kila porcji double chocolate i jak dla mnie to nic specjalnego,coś jakby za mało słodkie kakao - nie dla mnie:)

NIESTETY SIE ROZCZAROWALEM mam trzecia puszke delisious whey. Pierwsza - double choco shake czy jak to tam super hiper pycha rewelacja drugi byl kokos - rowniez masakrycznie dobry. zamowilem trzecie - ponownie ten sam co pierwszy (czekolada) i co? Rozczarowanie. Proch ma inna konsystencje, inny zapach taki jakby mączny, inna [...]

smak double chocolate milkshake -- mASAKRA ... NAJGORSZA czekolada jaka pilem :- ) samo siano he... rozpuszczalnosc jak ostrowia, 10 min trzeba odczekac aby piana opadla ... doznalem lekkiego szoku, jak to jest mozliwe ze wczesniejsze wasze smaki nie pienily sie i smakowaly ok a ten to jest eh..

u mnie też czekolada zauważalnie bardziej się pieni niz inne smaki whey delicious.W smaku troche za słodkie, trzeba dawać więcej wody... jak na razie najlepszy dla mnie jest kokos. jaki macie kolor proszku double chocolate, brązowawy czy bliżej mu do białego? Zmieniony przez - pajero195 w dniu 2011-05-12 22:18:12

Posiadam to białeczko w smakach nut mix deluxe oraz double chocolate milkshake. Na razie udało mi się skosztować pierwszego smaku z mlekiem jak i wodą. Moje odczucia są następujące: Smak: zarówno z mlekiem jak i wodą trochę mnie rozczarował ponieważ spodziewałem się intensywniejszego smaku. Nie do końca czuć mieszankę orzechów, bardziej podchodzi [...]