moje ulubione polaczenia to Pressy z Pullupami Floor Pressy z Renegate Row oraz Siady ze Swingami chociaz tu zawazylem ze lekko sie gryza te dwa cwiczenia i jedne lekko osłabiają drugie no i kondycyjnie jest ciezko wytrzymac A ja lubię (i chyba po to kupię drugą kulę 28 kg) Clean - Squat - Thrusters I pozamiatane. Można robić na 1000 sposobów. [...]
TWO HANDS ANYHOW znaczy - w dwóch rękach nad głową, nie ważne jak :-) Najczęściej pierwszy ciężar wchodził wyciskaniem pochylonym, a drugi to podniesienie z ziemi i wyciśnięcie. Double snatch też pasuje :-) Zwykłe wyciskanie żołnierskie dwóch kul jest TWO HANDS ANYHOW :-) [...]
Właśnie nie wiem czy Wam się coś nie pomyliło, bo to stara wersja robiła SHOW %-) Ta to nic specjalnego patrząc po składzie, więc fajerwerków się nie spodziewam. Wezmę zaraz jedną porcję + jedną porcję double impacta, i zobaczymy jak poklepie %-) Akurat czwóreczki dzisiaj a średnio mam ochotę %-)
Coś z dzisiejszego treningu barków - 17x95kg. Powoli ta siła wraca ;-) Z tym że dzisiaj przed treningiem poleciały 2 porcje double impacta, porcja show time'a, i kofeinka do tego %-) No i było yebnięcie %-) https://www.youtube.com/watch?v=phxQMNnSmy0&feature=youtu.be
[...] glucose clamps were used to assess insulin sensitivity. Caffeine or placebo was administered intravenously to 12 healthy volunteers in a randomized, double-blind, crossover design. Measurements included plasma levels of insulin, catecholamines, free fatty acids (FFAs), and hemodynamic parameters. Insulin sensitivity was [...]
[...] glucose clamps were used to assess insulin sensitivity. Caffeine or placebo was administered intravenously to 12 healthy volunteers in a randomized, double-blind, crossover design. Measurements included plasma levels of insulin, catecholamines, free fatty acids (FFAs), and hemodynamic parameters. Insulin sensitivity was [...]
[...] Swing 24 kg 10 x 24, 10 x 24, 10 x 24 Press odwróconym Kettlem 2 x 12 kg (L), 2 X 12 kg(P) 2 x 12 kg (L), 3 X 12 kg(P) 2 x 12 kg (L), 3 X 12 kg(P) Przysiady - front squat double 10 x 24 kg 10 x 24 kg 10 x 24 kg Snatch oburącz – pierwszy raz robiłam to ćwiczenia, więc ciężar wybrałam na czuja 10 x 16 kg (2 x 8) 10 x 16 kg (2 x 8) 10 x 16 kg (2 [...]
Czy badanie Rosyjskie na dzieciach może być? Czy to również nie jest wiarygodne? W badaniu jest mowa o: nvestigated in a double-blind placebo-controlled randomized a to chyba to magiczne sformułowanie którego do tej pory brakowało które przekreślało setki badań które są zamieszczone na PubMedzie. Badanie: [...]
[...] - pompki w staniu na rękach Thrusters 25 kg K2E Martwy ciąg 60 kg po 2 seriach zmniejszyłam do 55kg KB swing 20 kg Burpees Pull ups 17.08.15 Trening techniki - podrzut, double under, stanie na rękach, muscle up A na koniec 5 min squat song https://m.youtube.com/watch?v=YkWxJrdDvaU tylko zamiast przysiadów burpees ( i całe szczęście bo na [...]
[...] interwalowy - razem 6,2 km 6.09.15 spokojny bieg 5 km 7.09.15 intensywnie na rowerze : 30 km w 1 h20 min a wieczorem crossfit - trening techniki: Muscle up stanie na rekach double under ciagi olimpijskie oraz WOD : 10-9-8-...-1 burpees po kazdej serii bieg po schodach gora/dol 1 pietro ( schody strome ale to juz drobny szczegol) i jeszcze na bis [...]
[...] 2 serie: 30sek burpees 30sek high knees 30sek jumping jacks 30sek mountain climbers po każdej serii 1 minuta aktywnej przerwy + 2 serie: 30sek burpees 30sek high knees 30sek double butt kicks 30sek flutter kick squats po każdej serii 1 minuta aktywnej przerwy + rozciąganie: 7 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2096053c2334b8bada8de44feee569b.jpg [...]
DT, 10.04.2013 HIIT Dzisiaj tak średnio stoję z czasem, więc zrobiłam krótki trening, ale... ale byłam zmachana po nim. Double butt kickers są dla mnie zabójczym ćwiczeniem, staram się omijać zestawy ćwiczeń jeżeli one tam są, a dzisiaj nie zwróciłam uwagi i proszę, 4 j*bane rundy, ale dałam radę :D http://www.youtube.com/watch?v=jCQBncO-SzA + [...]
[...] wesele przed 24 sie skonczyla zarcie obrzydliwe wzialem 2 talerzy ze szwedzkiego stolu ale nawet 50% nie zjadlem po pojechalismy do MC bo tylko to bylo otwarte i zjadlem double cheesa , 2 chicken stripsy , lody i duze frytki . Dzis tragedia mialem robic siady ale mialem tak brzuch wywalony i mnie bolal ze poszlo co innego ale juz jest ok [...]
[...] obrotach. zbliza sie koniec testu wiec nie bedzie wiecej opierd*alania sie. pozniej pojdzie chyba superdrol lub m1t (ewentualnie stianizol z ktoryms z nich) z ampem. po nich double blast od cybera i odblok. to bedzie forma na wakacje 2007. pozdr Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2007-03-10 00:49:47 Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2007-03-10 [...]