double

[...] w trzecim meczu Boston sprostał wyzwaniu w czwartym meczu w Houston, wygrywając 106-103 i w końcu sięgnął po mistrzostwo w szóstym meczu, wygranym 114-97 dzięki triple-double Birda (29 pkt., 11 zb. i 12 as.), uznanego za MVP finałów. Był to drugi mistrzowski tytuł Bostonu w ciągu trzech lat, trzeci (i ostatni) trójki Bird-Parish-McHale i [...]

jak ktos kiedys napisal 'best front double bicep pose ever!' http://www.youtube.com/watch?v=i7jokN-uSfg juz 2x tutaj wstawialem ten link, dobra muza jak z niemieckiego pornola lata 80 :-D to jest moment za calego filmu 'Arnold - Early Years' trwa okolo 2godzin, jakosc pierwszej polowki jest troche lipna + ciezko w necie dostac, jak ktos ma ftpa to [...]

Dobre miksy przedtreningowe dla bogatych/spragnionych wrażeń : Unsto porcja + 5g cytrulliny = super sprawa , unsto jednak daje wszystko czego można oczekiwać , oprócz maksymalnej pompy. Game Day (AMP) + 0,5 porcji unsto = Super Sayan , chęc podnoszenia wszystkiego , krótkie przerwy, żyły i pompa (gplc , + azotany z unsto), ćpalnia ostra , po [...]

Nei znęcaj się , bo się skończy tak, że double masss zrobię \-)

produkt x czy double blast ?

[...] telefon od żony, że lodówka nam padła, więc chciałem trochę szybciej wyjść żeby pojechać do domu, więc interwał odpuściłem, ale było około 15 minut skakanki w stylu "road to double unders" :-) Podciągnięcia na uchwytach jak do ścianki wspinaczkowiej (nie wiem jak to nazwać inaczej :-) ) 2x10 :-) /SFD/2022/3/17/4e2477dd60a94ef7b93cf11f60dd9eec.jpg [...]

[...] TRENING Miekkie Nogi 1 burpee - 15 przysiadów 2 burpee - 14 przysiadów 3 burpee - 13 przysiadów ........... 15 burpee - 1 przysiad czas wykonania: 19:28:34 przypomnialo mi sie jak bardzo nienawidze robic burpee edit: przepraszam za double post, zwiesila mi sie strona Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-09-06 21:56:17

Back -Sternum Chin up 8 X 8 -High bench two dumbbell rowing 8 X 8 -Low cable row with 18″ high pulley 8 X 8 Narazie dałem wiosło podchwyt wypróbuje to cwiczenie w nastepnym tygodniu i pomyśle czy zostaje. 53kg -Medium Grip Lat Pulldown to Chest 8 X 8 Abs -Double Crunch (pull in knees and elbows together at same time) 8 X 8 -Weighted Crunch 8 X [...]

Trening wczorajszy Back 1a- Sternum Chin up 4 X 8 1b- Low cable row with 18″ high pulley 4 X 8 2a- High bench two dumbbell rowing 4 X 8 2b- Medium Grip Lat Pulldown to Chest 4 X 8 Abs 1a -Double Crunch (pull in knees and elbows together at same time) 4 X 8 1b -Weighted Crunch 4 X 8 -Lying Bent Knee Leg Raises 6 X 8 Troche zmian w treingu [...]

Brzuch tak jak mowilem robie 2 zestawy i wymiennie je robie co 2 tygodnie. Nizej plan. 1 Zestaw 1. Barbell 1/4 roll up 2. Low abdomiinal sit up over bench 3. Bent knee leg rise 2 Zestaw 1. Spiecia z obciazeniem lezac 2. Concemetric Double up 3. The hip roll Trening brzucha girondy jego cwiczenia poukladalem to pod siebie. Dzisiaj zrobie plecy [...]

[...] 30kg / 40kg / 50kg / 55kg / 55kg B1 Suwnica, nogi wąsko/razem, 4x6-8 61kg / 61kg / 70kg / 70kg B2 Bułgar 4x8-10 4kg / 4kg / 5kg / 5kg C Wyprosty nóg na maszynie, 3x8-10, double contraction 36kg D1 Wykroki, kroki krótkie 3x 8-10 10kg / 12,5kg/ 12,5kg D2 Wspięcia siedząc 3x 30 12,5kg / 12,5kg / 15kg x 20 komentarze: Jeszcze nigdy nie czułam [...]

[...] Weszły dwa zestawy z KB24, pozbierałem płuca z podłogi i stwierdziłem że na początek wystarczy. Jako że niedawno zaopatrzyłem się w dwie szesnastki w celu sprawdzenia double snatcha, złapałem za szesnastki. Weszło bez problemu. Złapałem dwie dwudziestki czwórki, jakby ciężej ale też weszły. No to jak już taki chojrak ze mnie, wziąłem [...]

[...] Założenia treningu na kolejne tygodnie. MP - progres oprę na dokładaniu ciężaru i utrudnianiu ćwiczenia. W tym tygodniu lecę z 2KB24, w kolejnym utrudnienie (spróbuję seated double militar press), kolejny tydzień dokładka po 1kg, następny - utrudnienie, i tak dalej i tak dalej w sierpniu powinienem dojść do 32kg |-) Renegade Row & Push Ups - [...]

Quadruple double hot dog :-)

Sobota. 1. Double Monster. /SFD/2019/2/19/2134b2cc59044247a41048a18934ed03.jpg 2. Proteinowe bułki, hummus, schab z wedzarni, sałatka z feta. /SFD/2019/2/19/edf47a713cf6473896cb7f8bbf6d99a7.jpg Bułki są z twarogu, mąki i jajka ;) /SFD/2019/2/19/f9d3376f295c41f9bd3a746fd87f0757.jpg Wędliny z wedzarni. [...]

double, sorry, do usunięcia! :-D Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2015-03-08 21:25:26 Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2015-03-08 21:26:31

Wczorajszy trening wyglądał tak: A1 One Arm Millitary Press.30kg 5x5 A2 Pullup nachwyt..........20kg 5x5 B1 Double Floor Press......2x36 5x5 B2 Renegate Row............2x36 5x5 Jestem bardzo zadowolony z treningu zwłaszcza z Millitary Pressa bo nie sadzilem ze dam rade po dolozeniu tego kilograma a tu prosze, dobra napinka i siadlo :] nie [...]

[...] dzieki 6 tygodniowemu planowi doskonalenia swojej techniki w staniu na rekach poszukam gdzies pozniej linka i podrzuce edit: oto link http://www.strongfirst.com/how-to-double-your-kettlebell-press-in-six-weeks-without-touching-a-bell/ edit2: zdecydowanie bardziej jednak chodzilo o pompki w staniu niz o samo stanie :] Zmieniony przez - duke [...]

No wlasnie i dobrze ze rozmawiamy bo dzieki temu postaram sie przestawic na technike GS dzieki ktorej szybciej bede w stanie osiagnac cel czyli Double Snatch 32 technika GS jest cholernie trudna i nie wiem czy tak na prawde uczenie sie jej na 2x32kg to dobry pomysl poza tym ruch gora/dol bedzie troche slabszy po siadach ale mimo to poprobuje.. [...]

[...] po malu wracam do gry chociaz mam troche stresow ostatnio omijam posilki i waga idzie w dol w sumie to ubylo mi 2g przez ten tydzien.. ;] mam nadzieje ze teraz zaczne szamac, bo ma byc siła! p.s. kupilem kule 28kg do pary :> jutro testy, lekie siady i swingi moze double snatch.. :] Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2014-04-01 14:57:41