liqierek DT/podsum.str.21,34

DT, 10.04.2013 HIIT
Dzisiaj tak średnio stoję z czasem, więc zrobiłam krótki trening, ale... ale byłam zmachana po nim. Double butt kickers są dla mnie zabójczym ćwiczeniem, staram się omijać zestawy ćwiczeń jeżeli one tam są, a dzisiaj nie zwróciłam uwagi i proszę, 4 j*bane rundy, ale dałam radę :D



+ rozciąganie: 5 minut

Miska:
- dzisiaj grzeszę, robię tortillę z pastą z czerwonej fasoli, indykiem... i dorzucę troszkę kukurydzy konserwowej (bez cukru w składzie)
- kombucha, vita min plus dla kobiet, warzywka, woda, herbata zielona, czarna...

Tortilla z takimi zdrowymi składnikami to nie grzech Zrób zdjęcia koniecznie i wrzuć przepis, bo niemal wszystkie Twoje przepisy wypróbowałam i są świetne

u mnie też czasami tortilla - placki sama robię :]

w sumie przyznam się szczerze, że nie sądziłam że będzie to ciekawe połączenie obiadowe, ale efekt końcowy przerósł moje najśmielsze oczekiwania, idealnie się ta fasola komponowała z resztą składników! W ogóle to niesamowite, że można się opanować i nie wpierniczyć całej kukurydzy łyżeczką naraz, a dać dwie łyżeczki i się nią delektować bo idealnie dopełnia całość. :)

Ja też sama robię placki, w sumie biorę przepis etrali na naleśniki (str. 28), daję co prawda mniej wody i dodaję sodę oczyszczoną, no i robię takie grubaski :D

Postaram się wrzucić na dniach przepis na tą udawaną tortillę meksykańską, bo to prawdziwa bomba białkowa z małą ilością tłuszczu. A syciiiii :D

ooooo super to ja czekam na przepis

Dziewczyny, wrzucę na dniach ten przepis (ale zdjęcia tym razem średnio zachęcające, byłam bardzo głodna), bo ja nie wiem gdzie ten czas tak zapiernicza....

DT, 11.04.2013 Siłka
Rozgrzewka: 8 minut
Trening właściwy: 30 minut
Aero po: 25 minut skakanka
Rozciąganie: 10 minut


W końcu mam odżywkę, a przy okazji kupiłam sobie takie małe w saszetkach na moją podróż. Jedna saszetka za 2zł, a te 2 na końcu czarne dostałam za gratisa. Wypiłam już tę czarną Whey 100% Gold Standard Double Rich Chocolate - nie spodziewałam się, że odżywka może być taka smaczna.
Natomiast chłopak dzisiaj przyniósł nam dzisiaj naszą pakę białka (to jednak nie beef master) a Amix Whey Pure fusion Protein czekoladowa. W smaku niezła, ale w porównaniu do double rich chocolate nic szczególnego, no ale mamy ponad 2kg więc nie narzekam ;)

Prawie jak Power Rangers! Tylko gdzie się podziała zółta wojowniczka...

Miska.
+ kombucha, vitamin plus, magnez, vitaliss, warzywka, woda
+ życie jak się ma odżywkę jest o wiele łatwiejsze :D




Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-04-11 21:20:44

Pijesz ją z wodą?

Aga, ale masz super avatar :D Sailor Moon :D Dzisiaj piłam z wodą i przegryzałam pomarańczą ;) Ale mimo wody i tak smakowała jak bardzo dobra czekolada na gorąco ;)

No bez kitu, moja ulubiona bajka i w podstawówce to ja byłam czarodziejką z księżyca, a koleżanki pozostałymi Ja też już mam odżywkę od pewnego czasu, ale z wodą mi nie smakuje, za to z mlekiem tak. Jednak teraz będę ją dodawać do innych rzeczy, bo chyba od mleka znów mnie wysypało na gębie.

hehe, ja byłam zbyt dużą chłopczycą, żeby brać udział w zabawach w Sailor Moon z resztą dziewczyn. U mnie królował Dragon Ball i byłam Bulmą :D ah te zabawy :D

DT, 12.04.2013 Mentalna ciężka praca



Jutro będzie bez miski, bo mój chłopak mnie opuszcza na 2 tygodnie, więc nie będę tracić czasu na zapiski, ale na siłkę oczywiście pogonię ;)


Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-04-12 23:58:14