kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA

Stary, forma dobra, ale zrób jakiś cykl na łydki. Byłoby git. Za słabe są do dobrej góry.

Hihi wracam po 10dniowym banie (niesłusznym, ale nieważne) :P

Masuuuuuuujemy dalej.





Pozdrawiam moich wiernych fanów :D :D

Kolacja :) 600g polędwicy z łososia.

18.01.2013

Zwiększyłem ogólnie masę, a nie zalało mnie, aż tak bardzo więc w sumie jestem zadowolony. Uda na minimalny plus, łydki dalej tragedia, plecy też myślę, że na maly plusik.

śniadanko :)

jajecznica z 9 jaj na tuńczyku.

Podsumowanie ostatnich paru miesiecy.

Ogólnie treningi nie były zbyt mocne, ale za to starałem się chodzić regularnie.
Myślę, że plecy na lekki plus, tak samo triceps, nogi dalej cienizna (uda może na minimalny plus), bicki do poprawy znacznie no i tłuszcz spalić.

Myślę teraz nad odżywkami jakie zakupić na cykl i będziemy startować.
Uważam, że teraz jak zaczynam mam mniej tłuszczu do spalenia w porównaniu do poprzednich lat kiedy zaczynałem cykl na rzeźbę, więc teraz powinno być łatwiej, a i efekt powinien być lepszy.

Zestaw o jakim myślę to:
- białko - (jem ciagle obecnie, ale tutaj też napiszę) - Optimum 100% WHEY Gold Standard 2270g
- spalacz - MAN Scorch 168caps
- przedtreningówka - CELLUCOR C4 Extreme - 360g
i do tego dojdą witaminki z olimpu i pomyślę nad jakimś BCAA czy Amino, jeszcze muszę pomyśleć.

Jeżeli macie jakieś rady co do suplementacji to z góry dzięki, tak samo rady/opinie odnośnie efektów.



31.03.2013















t

Opiszę moje odczucia odnośnie białka:

Optimum 100% Whey Gold Standard

Extreme Milk Chocolate
Smakuje jak taki shake z McDonald's, z zimnym mlekiem smakuje znakomicie. Rozpuszczalność idealna, żadnych grudek. Pianka minimalna na początku, schodzi po minucie.
Smak: 10/10
Rozpuszczalność: 10/10


Double Rich Chocolate
Jest takim troche słabszym odpowiednikiem Extreme Milk Chocolate. Dla mnie w smaku gorsze od Extreme Milk Chocolate. Smakuje tak trochę jak kakao, czyli posmak jest czekolady, ale taki delikatny. Rozpuszczalność wszystko ok.
Smak: 7/10
Rozpuszczalność: 10/10


Rocky Road
Ten smak testowałem jako ostatni, bo chciałem spróbować coś innego niż Extreme Milk Chocolate i niestety to był zły pomysł. Smakowo to tak trochę jak ciastka, ale ten smak mi zupelnie nie odpowiadał. Slodkie, zamulające. Nikomu nie polecam. Tak jak picie smaku Extreme Milk Chocolate to przyjemność to tutaj piłem po prostu żeby wypić to białko.
Smak: 4/10
Rozpuszczaln

[size=18]02.07.2013

Obecna forma... jeszcze trochę brakuje do poziomu BF z tamtego roku, ale nie chce mi się tyle aerobów robić jak w tamtym roku. Diete trzymam, odżywki są. Myślę, ze z tygodnia na tydzień będzie to jeszcze lepiej wyglądało.

Co do odżywek to tylko na ten moment:
- Białko - Optimum 100% WHEY Gold Standard 2270g
- spalacz - MAN Scorch 168caps
- bcaa z olimpu XPLODE

[size=18]20.08.2013

Optimum 100% Whey Gold Standard

Extreme Milk Chocolate
Smakuje jak taki shake z McDonald's, z zimnym mlekiem smakuje znakomicie. Rozpuszczalność idealna, żadnych grudek. Pianka minimalna na początku, schodzi po minucie.
Smak: 10/10
Rozpuszczalność: 10/10


Double Rich Chocolate
Jest takim troche słabszym odpowiednikiem Extreme Milk Chocolate. Dla mnie w smaku gorsze od Extreme Milk Chocolate. Smakuje tak trochę jak kakao, czyli posmak jest czekolady, ale taki delikatny. Rozpuszczalność wszystko ok.
Smak: 7/10
Rozpuszczalność: 10/10


Rocky Road
Ten smak testowałem jako ostatni, bo chciałem spróbować coś innego niż Extreme Milk Chocolate i niestety to był zły pomysł. Smakowo to tak trochę jak ciastka, ale ten smak mi zupelnie nie odpowiadał. Slodkie, zamulające. Nikomu nie polecam. Tak jak picie smaku Extreme Milk Chocolate to przyjemność to tutaj piłem po prostu żeby wypić to Białko.
Smak: 4/10
Rozpuszczalność: 10/10


Strawberry
To białko właśnie pije obecnie... jak napiłem się pierwszy raz to złapałem się za głowę i pomyślałem: "Jak ja to kur** będe pił 2 miesiące". Jak się to pije to ma się taki posmak chemii, dziwnie to smakuje. Ja nie polecam.
Smak: 2/10
Rozpuszczalność: 10/10


Strawberry - Banana
2 razy kupiłem bialko o tym smaku, potem chciałem raz wypróbować samą truskawkę i bardzo żałuję, że to zrobiłem. Tak jak sam smak truskawkowy jest ochydny, tak truskawka-banan na prawdę mi bardzo smakował. Nie mogę się do czegokolwiek przyczepić, po prostu mi odpowiada ten smak i tyle.
Smak: 10/10
Rozpuszczalność: 10/10



Raczej już nie będę testował innych smaków. Zostaję przy Extreme Milk Chocolate oraz Strawberry - Banana, które pewnie będę kupował naprzemiennie żeby się nie znudziły te same smaki.