może lepiej wybierz trening domatora bo to co napisales troche kiepskie Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i zadbaj o diete na poczatek zacznij od 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]
biegaj, i ćwicz trening domatora. z Twoim zwyrodnieniem nie ma mowy o treningu siłowym.
Możesz spokojnie zacząć od treningu domatora i odpowiedniej diety, bo bez niej nic nie wskórasz. Poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html
myślę o takim połączeniu obu treningów czyli trening domatora dwa razy w tygodniu a ACT w ten weekend powinno być dobrze. A właśnie co to za białko?? Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2008-02-22 16:35:37
plan raczej z dupy, z takim sprzętem i stażem nie ma sensu robić splita. zainteresuj się lepiej FBW, lub lepiej treningiem domatora, no i nie pomijaj brzucha.
Idź z tytm pytaniem do działu "alternatywna droga", albo poczytaj "trening domatora". Pozdrawiam
[...] lub do piekarnika mięso wrzucić, jajka też się szybko robi, jakiegoś steka, ryba, czas liczy się w minytach, co innego jakbyś udziwiał, typu, pierś marynowana w papryce wędzonej, nadziewana, serem kozim i szpinakiem, podawana z aksamitnym sosem śmietankowym, to Ci troszkę zejdzie na zrobieniu tego. A trening domatora jak na siłke nie ma czasu.
heh same przeszkody. to moze poczytaj sobie trening domatora w atlasie cwiczen. No ale techniki to musisz sie w jakims klubie (nocnym) uczyć. I dzieki za soga <<< >>>
dobry wariat chłopczyku jeslli chcesz pokazac to i owo na plazy to mam złe wieści - W tym sezonie nie poruchasz Nie zdążysz, tym bardziej że jesteś chudy i niewiele wiesz. Ale startuj z treningiem domatora to na przyszły rok coś bedzie
widze,ze jest trening domatora Robił bym go 2 razy w tyg. wtorek czwartek A i czy mógłbym dodać jakieś podciągniecia? Bo widz,ze tam nie ma.
Poczytaj o treningu domatora, tam masz wszystko wyjaśnione.
częściej nie masz czasu... nawet w weekendy? To rób raz w tyg FBW a w domu normalny, ułożony trening domatora, znajdziesz go w postach podwieszonych. Nie tylko ilość żarcia się liczy, ale też jego jakośś, wywal gainera, jedz makaron razowy, ryż brązowy, kasze. Ryż biały czy ziemniaki tylko potreningowo, rano owsianka
najpierw ankieta: http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html nastepnie dieta ? jest ? jak tak wklej jak nie opisz co jadles gdzies przez ostatnie 3 dni (ze szczegolami) trening domatora poczytaj uloz cos bedzie nie tak to skorygujemy + doda sie aeroby
Nie no kolego. Tego się nie zastępuje bo to podstawa. Ćwiczenia na ławeczce, sztanga, drążek to podstawa. Albo trenujesz tak albo trenuj domatora.
[...] aby coś wiedzieć Kolejny temat w którym wklejasz to samo, myślisz że jesteś kozak? 0 wiedzy a Ctrl+C, Ctrl+V każy potrafi zrobic Co do tematu to najlepiej w dziale Trening domatora, ale na początek ogólnorozwojówka żeby trochę się rozruszac, nie wszystko na szybko - wyniki same przyjdą uwierz mi... No i przede wszystkim dieta... Życzę [...]
no to jest git mozesz poczytać o treningu domatora - znajdziesz taki tamat u nas na forum, moze znajdziesz jakies ciekawa dla siebie dodatkowe cwiczenia ;-)
Nie ćwicz hantlami. Ćwicz z obciażeniem własnego ciała. Podciągani,pompki itp... ALTAS ĆWICZEŃ--->TRENING DOMATORA Poczytaj http://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_%C5%BCycia_%25__Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych.-t359221.html zdr
Zobacz tutaj: http://www.sfd.pl/forum.asp?search=trening+domatora&forum_id=8&strona=1 i tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Z pewnością coś dla siebie znajdziesz. Powinienieś zainwestować przede wszystkim w odpowiednią dietę, ponieważ Twoja niedowaga jest b.duża. Zadbaj, abyś spożywał co 2,5-3h pełnowartościowe [...]
Trening domatora i zdrowe odżywianie, poszukaj 10 wskazówek żywieniowych Nie mozna cię traktować jakbyś był większy. Pzdro
Ta radze ci narazie wykonywać do 15 roku życia trening domatora, potem przeżucić się na wolne ciężary , wielu kulturystów uważa że 15 lat do dolna granica wieku w jakim można podjąć trening kulturystyczny. Ale to tylko od ciebie zależy. Diete to sobie sam uluż bo nikt nie zna twoich zapotrzebowań , budowy ciała i celu.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
