domatora

qrde troche to zagmatwanie napisalem, pisząc "wszystkie ćwiczenia" mialem na mysli caly trening domatora z , bieganie , drazek i program legendarny ABS ( na brzuch )czy wykonujac to wszystko nie przetrenuję się ?? jesli tak to moglby ktos ulozyć mi z tego konkretny plan treningowy na poszczegolne dni uwzgledniajac wyzej wymienione [...]

hehe śmieszny temat i wogóle to raczej do Treningu Domatora . Nie zaszkodzi ;)

[...] jeśli to Ci odpowiada. Tylko nie wiem co tym chcesz osiągnąć, jakąś ogólną wytrzymałość, sprawność czy co? Lepiej by było te dwa wolne dni jakoś rozłożyć np. śr i sb wolne. Najlepiej poczytaj artykuły o właściwym treningu domatora jeśli chcesz coś osiągnąć bo takim trybem cieńko to widzę Zmieniony przez - jackson20 w dniu 2013-02-14 07:59:55

Na siłownie w wieku 14 lat jest troszke za wcześnie, przeczytaj artykuł http://www.sfd.pl/temat202288/. Teraz możesz ćwiczyć treningiem domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

..poki co musi wystarczyc Ci trening Domatora pzdr

Plan nie problem gorzej z Twoim wyposażeniem. Jeżeli Cię nie stać na karnet na siłownie czy dokupienie obciążeń to zainteresuj się treningiem domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

z tego co wiem w przypadku cukrzycy każda forma aktywności fizycznej jest wskazana i na pewno choroba Cie nie ogranicza w tym względzie najważniejsza jest odpowiednia dieta Brak sprzętu kwalifikuje Cie do treningu domatora poszukaj w atlasie ćwiczeń pozdro

Trening Domatora będzie tutaj dobrym rozwiązaniem

hantlami sily nie zrobisz rob trening domatora

Odżywiam sie tym co mam. Nie planowałem jescze ustalonych godzin.. Jem makaron z piersią kurczaka, ryż, i podstawowe obiady co mama ugotuje ;). Co do sprzętów mam tylko ekspandor i hantelki 2kg. i dysponuje drążkiem. Ale najlepiej terning domatora plus w.w.

rozpietki? nigdy nie slyszalem o tym.. chyba że chodziło Ci o sztangielki :P ankiety nie zrobiłeś.. nic o Tobie nie wiadomo. czytales o FBW? trening domatora robiłes?

Dieta nie w tym dziale. Na suple o wiele za wcześnie. Z takim sprzętem nie przytyjesz za wiele;> pozostaje Ci trening domatora. pzdr.

Poszukaj sobie na YT trening domatora albo ćwiczenia siłowe w domu ( ja na nich się wzorowałem jak zaczynalem bez sprzętu )

NIecałe 15 lat? To albo trening domatora albo lekkie ACT.

No i git. A ten drazek w futrynie to chyba bedzie tak na szerokosc barkow?? Powinno wystarczyc. Zreszta tak nawiasem mowiac, na 3 treningi to nie ma co sie bawic. Trening domatora na te 3 tren. i loozik. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Jesli chcesz trenowac w domu to poczytaj o treningu domatora Jesli chcesz rzezbic to niestety trzeba trzymac diete z ujemnym bilansem a na to chyba jestes za mlody

Z tym treningiem domatora(na stronie kulturystyka) , to dajcie sobie spokój , bo to jeden wielki syf. Ćwiczenia tam są przeładowane , źle dobrane itd. Lepiej niech sobie ułoży plan z podstawowych ćwiczeń tj: -Podciąganie (Nachwyt,Podchwyt) -Przysiady na jednej nodze -Pompki na poręczach -Unoszenie nóg wisząc na drążku itd. Co do tego biegania , to [...]

Przez rok trenowania nauczysz się dużo... Jeżeli chcesz aż tyle przesiedzieć na siłce, to kto wie czy w ogóle za rok nie zapomnisz o MMA, moim zdaniem powinieneś chodzić na MMA, a w wolne dni robić sobie trening domatora, do tego dobra dieta i wszystko powinno działać.

tzn wiesz..zawsze lepiej jest zebys cwiczyl ten raz w tygodniu niz wcale chociazby ze wzgledu na zdrowie. jezeli nie masz odstepu do silowni to mozesz wejsc do dzialu trenig domatora i tam bedziesz mial napisane jak cwiczyc w domu:)

brzuch sie w kuchni robi.jak brak sprzetu to dzial trening domatora