domatora

A co do treningu - http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Ułóż lepiej porządny trening domatora a to jak chcesz daj jako dodatek ;-)

Trening domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

[...] dziennie, w Twoim wieku nie potrzebujesz jakiejś super wyliczonej diety. Ograniczaj napoje gazowane, słodycze i fastfoody, i będzie dobrze:). Co do treningu, osobiście odradzam Ci przenoszenie się na hantle w tym wieku. Przeczytaj w postach podwieszonych trening Mawashiego dla początkujących, ewentualnie trening domatora(spójrz w wyszukiwarke).

"Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki

"Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591

Nie ćwicz brzucha codziennie, rób domatora oraz abs 2, 3x w tygodniu i będzie ok http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

Lepiej już wykonywać trening domatora: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

ciężko jest coś ogarnąć samymi hantlami . Poszukaj czegoś w treningu domatora

13lat, to mam nadzieje ze nie lapiesz sie za silownie, trening domatora, gra w pilke siatke kosza itp jak najbardziej wskazane, jestes jeszcze mlody wiec mozesz sie zapisac na jakies sztuki walki to by bylo bdb rozwiazanie. o klatke nie mart sie jeszcze, za kilka lat bd normalna, tylko jakis sport bylby odpowiedni, no i nabranie troche [...]

Zdjęcie może wieczorem dodam :) Chce spalić tłuszcz głównie z brzucha boczków i ud bo mam nadmiar tego. Do IFa mam zamiar dodać aeroby i trening domatora bo narazie nie mam dostępu do siłowni. Dodam że mam 16 lat.

drążek sobie kup dla mnei to podstawa w sprzecie domatora.

smykacz czyli ty myslisz ze po silowni sa lepsze efekty niz po treningu domatora np. na w-fie. ale jak w silowni to jak cwiczyc najlepiej na mase sile czy moze wytrzymalosc

Smykacz nie rozumiem Jesli chcesz byc szybszy i sprawniejszy to mysle ze wytrzymalosc jest dobra ale jesli chcesz miec wiecej sily to rob mase. Pytał sie co jest lepsze domatora czy domowa siłka

popatrz w trening domatora umieść i poprawi ktoś pozdr

- http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - trening domatora - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 - trening hantlami - http://www.sfd.pl/temat173140/ - dieta na mase

Bieganie z boksowaniem w 3 razy w tygodniu + trening domatora 3 razy w tygodniu. Powiedzmy niedziela wolne

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora do tego aeroby i co najwazniejsze dieta pomoga ci poprawic jakos sylwetke

trening domatora bym robil na jego miejscu albo male ciezary

Po pierwsze źle jesz, po drugie znajdź sobie trening domatora. Dokładnie ;-) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

w tym wieku trzeba jesc zdrowo a nie wchodzic w jakies wyszukane diety , drazek i trening domatora wystarczy