dolne

[...] Wyciskanie na skosie: Wyciskanie na plaskiej: Wyciskanie sztangielek dlowa w dol: Rozpietki ma koniec: Chce zaczac od skosu tak wole,ale pytanie o to wyciskanie glowa w dol?dolozylem je bo potrzebuje cos na dolne partie klatki moglo by to tak byc?czy za duzo cwiczen?i czy powtorzenia 10-8-6 beda odpowiednie do wszystkich tych cwiczen?pozdro

[...] i zależy nam na wyraźnej płaszczyźnie to rozważył bym drugiego specjalistę z liposukcją. Dzisiaj jestem po pierwszym dniu treningu 12 dni od zabiegu, robiłem oczywiście dolne partie. Zdjęcie z dzisiaj 12 dni od operacji, co sądzicie ? /SFD/2019/6/17/b94f2ec1423b415c8f26e778064cf41f.jpg /SFD/2019/6/17/d7617e5ec1b24b588f181a01f66c0428.jpg [...]

[...] i spadek zawartości tłuszczu w organiźmie mogą spowodować zaburzenia. Z kolei spadek poziomu tych hormonów często umożliwia spalenie tłuszczu 'hormonalnego' (głównie dolne partie), przeznaczonego na okres ciąży i karmienia w czasach jaskiniowych . Btw uważam, że białka powinno się jeść tyle, żeby zaspokoić głód - chodzi o to , żeby nie [...]

taka sobie: niestety, chyba cos w tych predyspozycjach jest... moje sie umięsniły momentami przypominaja kończyny dolne żaby ale może z Toba bedzie inaczej

[...] ją ukształtować. Więc nie jest do końca prawdą, że trzeba zrobić mocną wycinkę przed zabiegiem. Wiadomo, nie można być świnką ale troszkę tego tłuszczu się przyda. Zdjęcie dolne obrazuje dzisiejszą sytuacje. Jestem 8 dni po zabiegu i około 2 tyg bez jakichkolwiek ćwiczeń. W piątek mam ściągane szwy i pewnie kolejne 2-3 tyg w pasie uciskowym. [...]

[...] i zależy nam na wyraźnej płaszczyźnie to rozważył bym drugiego specjalistę z liposukcją. Dzisiaj jestem po pierwszym dniu treningu 12 dni od zabiegu, robiłem oczywiście dolne partie. Zdjęcie z dzisiaj 12 dni od operacji, co sądzicie ? /SFD/2019/6/17/b94f2ec1423b415c8f26e778064cf41f.jpg /SFD/2019/6/17/d7617e5ec1b24b588f181a01f66c0428.jpg [...]

[...] i zależy nam na wyraźnej płaszczyźnie to rozważył bym drugiego specjalistę z liposukcją. Dzisiaj jestem po pierwszym dniu treningu 12 dni od zabiegu, robiłem oczywiście dolne partie. Zdjęcie z dzisiaj 12 dni od operacji, co sądzicie ? /SFD/2019/6/17/b94f2ec1423b415c8f26e778064cf41f.jpg /SFD/2019/6/17/d7617e5ec1b24b588f181a01f66c0428.jpg [...]

Jakiego rodzaju zastosować rozpiętki na bramie by najmocniej zaatakować górę klatki? Dolne czy górne wyciągi? I gdzie je prowadzić, centralnie przed siebie, lekko w dół/górę?

Jakiego rodzaju zastosować rozpiętki na bramie by najmocniej zaatakować górę klatki? Dolne czy górne wyciągi? I gdzie je prowadzić, centralnie przed siebie, lekko w dół/górę? A w jakiej formie będziesz robić te rozpiętki ? leżąc na ławce czy stojąc?

[...] mięśni, zależy mi na sile, nie na masie - szykuje się do powrotu do piłki nożnej po bardzo długim czasie. Zależy mi głównie na nogach, brzuchu i plecach (szczególnie dolne partie), klata i ramiona oczywiście też, ale póki co mniej. Sezon zaczyna się za 10 tygodni, wiem że to niedużo, ale z drugiej strony jest to już pewien okres gdzie [...]

[...] / 15x4kg, 15x4kg, 15x4kg / 15x4kg, 15x4kg, 15x4kg 7b. Prostowanie przedramion na wyciągu 15x7.5, - taka sama sytuacja, wyciag zepsuty, nie dalo sie robic. O ile dolne jeszcze jakos daja rade, to wyciagi gorne sa beznadziejne. 15x7.5, 15x7.5, 15x7.5 / 15x7.5, 15x7.5, 15x7.5 / 15x7.5, 15x7.5, 12x7.5 / 15x7.5, 15x7.5, 10x7.5 [...]

Ruszać miednicą nalezy aby dolne miesnie brzucha pracowaly a nie zeby spalac tłuszcz. Tak ja to odebralem ;)

[...] 15x4kg / 15x4kg, 15x4kg, 15x4kg / 15x4kg, 15x4kg, 15x4kg Prostowanie przedramion na wyciągu 15x7.5, - taka sama sytuacja, wyciag zepsuty, nie dalo sie robic. O ile dolne jeszcze jakos daja rade, to wyciagi gorne sa beznadziejne. 15x7.5, 15x7.5, 15x7.5 / 15x7.5, 15x7.5, 15x7.5 / 15x7.5, 15x7.5, 12x7.5 / 15x7.5, 15x7.5, 10x7.5 [...]

[...] 15x4kg / 15x4kg, 15x4kg, 15x4kg / 15x4kg, 15x4kg, 15x4kg Prostowanie przedramion na wyciągu 15x7.5, - taka sama sytuacja, wyciag zepsuty, nie dalo sie robic. O ile dolne jeszcze jakos daja rade, to wyciagi gorne sa beznadziejne. 15x7.5, 15x7.5, 15x7.5 / 15x7.5, 15x7.5, 15x7.5 / 15x7.5, 15x7.5, 12x7.5 / 15x7.5, 15x7.5, 10x7.5 [...]

[...] własne. Jedyne ćwiczenie w którym czuję brzuch to unoszenie wyprostowanych nóg w górę leżąc( i w opadzie tez nie dotykają podłoża) ale mam wrażenie ze tu pracują tylko dolne partie brzucha. Dobra. W takim razie przy następnym "brzuchu" przetestuje kółko + plus podciąganie nóg w zwisie + plus unoszenie wyprostowanych nóg leżąc. Klasyczne [...]

[...] się robić podobny ruch sztangielką (?) 7. No faktycznie tyłkiem to ja na pewno wytarłam całą podłogę, przemieszczając się z kazdym ruchem |-) super, strasznie paliły dolne mięśnie brzucha, zakwasy nie pomagały i kłodowate nogi cardio: nie liczyłam, tempo w miarę równe ale prędkość nieporażająca %-) zdążyły mi do wieczora wyjść lekkie [...]

08/02/16 DNT BTW 120/70/150 DNT. Domsy nadal męczą dolne partie. Dodanie węgli było strzałem w dziesiątkę jeśli chodzi o poczucie sytości. W weekend było mi wręcz ciężko przejeść te 200g. Zapewne wkrótce i tak się to zmieni, w końcu jedzenia nigdy zbyt wiele :-) Wieczór spędzony w kinie na filmie Creed. (przez co lekko się nie wyspałam) Jako [...]

[...] x21 30kg/40kg/50kg/65kgx11/45kg x24 30kg/40kg/50kg/65kg/45kg x20 30kg/40kg/50kg/70kg/45kg x20 Poszło nieźle, choć 70kg było już ciężkie, a raczej ciężkie dla dolnego odcinka pleców. Poza tym świetne czucie w dwójkach i pośladkach i wszystkich problemów, o których wcześniej wspominałam jak odrywanie stóp itd. chyba w końcu poszły w [...]

[...] okresie były różne ale z tendencją wzrostową - od 1900/1700 do 2600/2300. Pomiary w zasadzie cały czas stabilne, najbardziej urosłam w plecach, bo wg. miarki 4cm, natomiast dolne partie prawie bez zmian w obwodach - wredny dół. Redukcji nie planuję zbyt wyczerpującej, szkoda mi zdrowia na pierdoły, chociaż z chęcią bym zgubiła parę kilo, gdyby [...]

[...] okresie były różne ale z tendencją wzrostową - od 1900/1700 do 2600/2300. Pomiary w zasadzie cały czas stabilne, najbardziej urosłam w plecach, bo wg. miarki 4cm, natomiast dolne partie prawie bez zmian w obwodach - wredny dół. Redukcji nie planuję zbyt wyczerpującej, szkoda mi zdrowia na pierdoły, chociaż z chęcią bym zgubiła parę kilo, gdyby [...]