dolne

w sumie to zawsze można między cycki jak nudzą się im już te dolne rejony, a do nosa lub ucha nie wchodzi

[...] na piłce 3x20 Aero 13 min orb/22min bieżnia bieg strech bułgar - ło matko, co to jest, prawą nogę mam silniejszą, lewą zrobiłam 4 powtórzenia i musiałam przerwać,dokończyłam po chwili - hantli w ogóle nie czułam, cięzar mojego ciała mnie prawie pokonał wznosy nóg - i czuję, że moje dolne mięśnie brzucha delikatnie mówiąc "nie są zbyt silne"

Gorne masz troche za wysokie ale dolne masz dobre ono jest najwazniejsze niemasz czym sie martwic

Udalo Ci się odsłonić 2 dolne kostki 6 packa, dla mnie jest to chyba nieosiągalne poki co...

Pasikurowice dolne ... ... A tak na powaznie Środa Śląska , leo siema siersciu

rozpietki dolne połowki plasko Tego nie mozesz ?:) tutaj chyba miało byc na skosie w dół, ale na płasko nie ma problemu ;) czyli dochodzą mi 2 posiłki, przed treningowy i potreningowy, to łącznie mam 8 posiłków ??

[...] wysilkiem. Podobnie jak z miesniami klatki piersiowej. w twoim wypadku najlepszym rozwiazaniem bylby trening 3 dniowy: 1. dzien: klatka triceps, dole miesnie brzucha i dolne miesnie plecow 2. dzien: nogi, ramiona 3. dzien: plecy (duze partie miesniowe) biceps i gorne partie miesni brzucha. Bardzo dobrym rozwiazaniem jest takze cwiczenie [...]

[...] można też smarować całą twarz. Pięcioma kroplami wycieramy sobie ręce, a potem dłońmi trzemy twarz. Trzeba uważać, bo to jest bardzo mocne. Ja sobie odrazu z buteleczki kilka kropel wsmarowałem w dolne okolice ust. Wypaliło mi wszystko, ale zostały bardzo czerwone ślady, wręcz blizny, ale już mi pomału schodzą (po tygodniu). Pozdrawiam!

[...] choć uwazam ze dosc silny(jakies tam miesne sie wypracowaly pod tluszczykiem) i ta fałda odwieczna od pępka w dół za cholere sie ie moge jej pozbyc choc robie cwiczenia na dolne partie brzucha. 2. uda (wewnetrzna strona) tez otluszczona, uda i z przodu i z tylu - celulit 3. tyłek jakiś taki zgrabniejszy mógłby byc 4. ramiona wydaja sie [...]

[...] po 30-50mg Bayson: (15:24) hmm no to mi tak lepiej sie oplaca:D bo bede go wpuszczal razem z aga :) CobratoN: (15:24) wiesz jaki ty głupi jestes?:D (15:25) wez bo pier.dolne na cyce! :D ty tumanie:D Bayson: (15:25) ? CobratoN: (15:25) DIETA-NABOL haha DIETA!!!! TY IDI.OTO to jest zbita a ty o ceny pytasz status Zaraz wracam "szlajam [...]

[...] karnawałowy bardzo intensywny makijaż : mocno wycieniowane oko (ciemniejszym brązowo-złotym odcieniem - Guerlain; Infragold 02) podkreślono wyraźnie miękkim ołówkiem i na dolne rzęsy zostały naklejone kępki rzęsek pociągnięte złotą farbką lub złotym pudrem w żelu **************************** Kiedy nie ponosisz sprawy - nie ma sprawy. [...]

Zna ktos jakies dobre cwiczenie na dolne miesnie klatki piersiowej? Chcialbym fajnie zaokraglic od dolu ale nie wiem czym to moge osiagnac. Cos w stylu papek na poreczach tylko np. wykonywanych na taborecie za bardzo wysilaja mi trica i potem nie realizuje planu na niego. Jakies inne pomysly?

No moze ale slabo cos to widze, a filmik to malo czytelny, dla mnie to koles robi na boczne a nie dolne ale moze sie nie znam :/

[...] wiosłowanie T-bar 10x5kg/10x10kg/10x15kg 6. 10min orbiterek 7. jezyki vel allahy 20x40kg/20x45kg/20x45kg 8. swiece(nie do końca ćwiece, bo leżałam na ławeczce i podnosiłam nogi do góry, tak, żeby pracowały mięśnie chyba dolne brzucha ;p)10/15/13 9. 20min aero = 10min stepper i 10min rowerek Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-03-21 21:57:41

Ja to samo. Dziennie spożywam 600g Kuraka, 200g Ryby, 6 całych jaj, 45g białka, 100g Mutanta, 125g twarogu (słabe źródło białka i know), 40g orzechów, 45ml oliwy z oliwek i stoję wagowo. 84kg przy 177cm, gdzie większość idzie w dolne partie, nie w górne. Edit: A i 300g ryżu i 200g owsianki Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-08-02 19:39:23

Kochani, miałam Wam dać wykaz zamków, jakie zwiedziłam, oto one: 1) Oleśnica 2) Leśnica 3) Wojnowice 4) Kliczków 5) Grodziec 6) Skała 7) Brunów 8) Płakowice 9) Janowice Wielkie 10) Karpniki 11) Sosnówka (Dolina Pląsawy) 12) Sobieszów (Zamek Chojnik) 13) Leśna (Zamek Czocha) 14) Proszówka (Zamek Gryf - jedyny, którego nawet z zewnątrz nie dało się [...]

1) Oleśnica 2) Leśnica 3) Wojnowice 4) Kliczków 5) Grodziec 6) Skała 7) Brunów 8) Płakowice 9) Janowice Wielkie 10) Karpniki 11) Sosnówka (Dolina Pląsawy) 12) Sobieszów (Zamek Chojnik) 13) Leśna (Zamek Czocha) 14) Proszówka (Zamek Gryf - jedyny, którego nawet z zewnątrz nie dało się sfotografować, ponieważ był na zamkniętym terenie [...]

nie robił bym nóg zaraz po plecach, nawet jak masz dzien przerwy. Dolne partie pleców nie regenerują sie do konca. Ja mam tak ze po MC mam bardzo zmeczony 2głowy miesien uda i jak po jednym dniu przerwy robiłem przysiady to sobie mocno uszkodziłem i przez dwa tygodnie musiałem bradzo uwazac . Pozdro

nie mam duzo do zrzucenia chce tylko wyrzezbic brzuch mam widoczny już 4pak, ale jeszcze te dolne mięśnie musze wyrzeżbic a jak wiemy to dół zrobic jest najtrudniej i mecze sie już z tym ze 3 miechy

[...] - unoszenie hantli bokiem 2x10 http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image017.gif Dzisiaj nie mam zakwasów. Czuje jedynie że dolne partie wczoraj pracowały - co akurat cieszy ;-) Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-07-05 12:35:26 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-07-05 12:35:43