dieta na cyklu

Dzien 43 cyklu dzien treningowy plecy nogi biceps ciezki syple i dieta trzymana jak zawsze. podciąganie na drążku 1s 8pow 2s 8pow 3s 8pow wszystko sam powoli do konca;] ale to bylo uczucie. wiosłowanie sztanga 1s 50kg 8pow 2s 50kg 8pow 3s 50kg 8pow wszystko sam martwy ciag 1s 80kg 8pow 2s 80kg 8pow 3s 80kg 8pow wszystko sam, nie chciałem [...]

[...] rysy twarzy, w II cyklu powoli sie odsączam, pełen obraz stopnia tolerancji leku to 3 cykle, czyli zostało mi 1,5 miesiąca Dieta.. Od połowy sierpnia z powodu braku czasu dieta legła w gruzach i wygląda tak: 3x dziennie odżywka proteinowa i raz dziennie noga kurczęca z grila (tanio, łatwo i przyjemnie, niestety chodzę głodna i dojadam jak coś [...]

Dzien 3 cyklu Dzien treningowy B Sorka ze tak puzno pisze ale brak internetu ;/ Dieta i suplementacja trzymana zgodnie z planem co dokladnie jadlem juz nie pamietam, ale rano owsiane z jajkami, potem gainerm nastepnie ryz+piers z kurczaka potem ryz+bialko potem carbo po treningu i twarog Trening- na treningu byla sila lecz potem coraz bardziej [...]

Dzien 5 cyklu dzien treningowy A Dieta i suplementacja trzymana.Na treningu bylo o wiele lepiej niz ostatnio.Nadgarstek lekko bolal podczas treningu ale dalem rade. Przysiady 1s 70kg 12pow 2s 70kg 12pow 3s 60kg 12pow 4s 50kg 12pow wioslowanie sztanga 1s 12pow 70kg 2s 11pow 70kg 3s 12pow 60kg 4s 10pow 60kg robilem tak jak kiedys,tak jak jest na [...]

Dzien 11 cyklu treningowy A Od rana jakis taki zmeczony bylem, na treningu slabiej w cwiczeniach szlo w szczególności WL slabiej niz ostatnio,suple brane zgodnie z rozpiska,zaczolem pic 60g carbo przed i 60g po treningu.Dieta trzymana lecz sie koncza produkty, jutro lece na zakupy bo wszystko znika w rekordowym tepie. Przysiady 1s 70kg 12pow 2s [...]

Dzien 15,16,17,18 cyklu, trening B i A Z powodu braku neta dopiero teraz pisze;/ Suplementacja ciagle trzymana jak i dieta.Kazdego dnia staram sie spac minimum 8h,wczoraj cos mi zaszkodzilo i wymiotowalem, ale dzisiaj juz zdrowy. Przysiady 1s 70kg 12pow 2s 70kg 12pow 3s 60kg 12pow 4s 60kg 12pow wioslowanie sztanga 1s 12pow 70kg 2s 12pow 70kg 3s [...]

Dzien cyklu 19 20 21 Dieta trzymana oraz suplementacja, juz sie przyzwyczailem do smaczkow carbo after blasta i no shocka,a widzac efekty "wchodza" bardzo dobrze.Spie od 8-10h. Na Treningu: Przed treningiem bc blast no shock +carbo daja ladna pompe na treningu. Przysiady 1s 70kg 12pow 2s 70kg 12pow 3s 70kg 12pow 4s 60kg 12pow [...]

Dzien cyklu 22 23 24 Dieta i suplementacja nadal trzymana zgodnie z planem,nowy kumpel zaczol cwiczyc z nami, wiec beda teraz filmiki bo bedzie krecil;] postaram sie jak nawjwiecej za to ze wczesniej nie bylo za wiele. MC 1s 70kg 12pow 2s 70kg 12pow 3s 70kg 12pow 4s 70kg 11pow podciaganie na drazku 1s 12pow 2s 11pow 3s 9pow 4s 8pow wyciskanie [...]

[...] realia to conajmniej Pudzianowskich ..... na kazdym osiedlu po 100. Ludzie to tak nie dziala -ze co zbudujesz zostanie na zawsze! Zostanie a raczej powinno zostac duzo jesli dieta bedzie cacy jesli bedziesz kontunuowal treningi i bedziesz robil wszystko jak do tej pory Idac tym tropem Grzesiek dawno dobilby do 100 a ja i kilku innych wazylbym juz [...]

[...] węglowodanów, - zwiększeniu kalorycznosci diety, - włączeniu owoców (nawet do niemal 1kg dziennie w przliczeniu na części jadalne), - dopasowaniu produktów tak by dieta dostarczała wszystkich niezbędnych skłądnikó w komplecie (m.in żelaza, wapnia, magnezu - których wcześniej było za mało). No i oto efekty [...]

[...] paraliżu Bella w jelitach – Mykoplazma została wyizolowana w biopsjach jelit i może prowadzić do wzrostu poziomu cytokin i zwiększenia stanów zapalnych – Nasza współczesna dieta przyczynia się do stanów zapalnych i ma negatywny wpływ na mikrobiotę – Stany zapalne jelit zwiększają ogólnosystemowe stany zapalne – Syndrom chronicznego zmęczenia [...]

[...] Obiecane i zaległe podsumowanie Cykl 2 - 16.05.2011 - 1.07.2011 cel: redukcja czy raczej rekompozycja z nadzieją na redukcję - poprawienie proporcji sylwetki (gruchy) dieta - rotacja - 3 dni - 1500kcal-B/W/T-130/50/reszta i 1 dzień 1700kcal-B/W/T-130/100/reszta; dieta najlepsza do tej pory; doskonale czułam się na nieskich węglach. [...]

Dzien 15 Cyklu Dzien treningowy klata barki tric lekki Rano tak samo jak zawsze , 5 mono vitaminy do sniadania,dieta trzymana nadal idealnie :} przed treningiem 8 vaso i 3 kofeiny. Wyciskanie sztangi na lawece skos w gore 1s 8pow 90kg 2s 8pow 80kg dobra wysokosc 3s 8pow 85kg wszystko sam wyciskanie hantli na lawce prostej 1s 7pow+1pomoc 35kg 2s [...]

[...] frytki,palki itp do tego wypilem z 3-4 piwa;p ale wodki nie ruszałem,po 1 opornie wchodzi po 2 czytalem ze psuje o wiele wiecej niz piwo. Dzis od ranna suplementacja i dieta trzymana dobrze,przez najblizszy czas nic sie nie zapowiada wiec good;p jedynie za 2 tyg drugi kumpel ma 18 wiec nie obejdzie sie pewnie tez od naruszenia planu diety [...]

Dzień 39 Cyklu Dzień treningowy Klata barki triceps ciężki Dieta jak wczoraj xd ,Trening przeprowadzony u mnie na siłowni , dużo ćwiczeń musieliśmy pozamieniać z powodu braku sprzętu ;/ obciążenia były rożne bo ciągle trzeba bylo zmieniać do odpowiedniego do tego obciążenie betonowe które wazy na oko wiec nie ma jak rozpisać dzisiejszego treningu [...]

[...] wyczyścić ze wszystkich podejrzanych rzeczy a później będziesz dokładać. Taka kombinacje chcicalbym zaproponowac... tzn. z czego mam jeszcze zrezygnować To bardzo wazne by dieta byla stabilna bys wiedziała co sie dzieje by te objawy co będziesz zapisywać daly szybko jakis wynik. po tu do Was po prośbie przyszłam, macie nie tylko doświadczenie [...]

8-) DZIEŃ 83 8-) PODSUMOWANIE DZIENNIKA kij "n" marchewka / Kwoka Zaznaczam na wstępie że, to podsumowanie piszę głównie dla siebie. Nie musicie tego czytać ,foty bez szału są na końcu 88-O gdzieś on tam jest 88-O@@-) (tylko mnie nie zbanujcie ,ale w dzienniku się specjalnie nie rozpisywałam) Przegięłam ,wiem ,ale musiałam to opisać. Jak będę [...]

[...] ;] Ciezkie kilka dni mialem dlatego zaleglosci we wpisach. Weekend sie znow szkolilem na kursie ;) w piatek troche spraw do zalatwienia, ale trening wyszedl. Weekendowo dieta trzymana chociaz troche kalorii zastapilem jablkami i migdalami, nerkowcami ;] Ten tydzien robie sobie jednak wolny, musze sie zregenerowac przed drugim etapem cyklu [...]

[...] do końca zregenerować od przyszłego tygodnia zapiernicz na 100% obolałość w nogach powoli przechodzi, jeszcze z 2 dni i będzie dobrze waga waga powoli wraca na swoje tory dieta szczegółowa rozpiska dziś szło tak jak dla DNT - mimo że była siłownia nie brałem Creasteonu bo szła ona bardzo lajtowo B - 205g T - 70 W - 157 Kcal - 2136 dodatkowo [...]

Gosteczek Wiek : 23 Lata Waga : 73 Kg Staz treningowy : 21 miesięcy Cel : Masa ( do osiągnięcia 80-90 KG ) Zdrowie : OK. Suplementacja : http://www.sfd.pl/temat283345 Wzrost (cm) 179 Biceps (cm) 36 Klatka (cm) 107 Pas (cm) 82 Udo (cm) 53 Cel tego cyklu : ustalenie wartości produktów testowych , jak również wrócenie do szczytowej formy [...]