Wiek: 37 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 40 Obwód klatki: 108 Obwód uda: 58 Obwód talii: 84 Staż na siłowni: długo ale z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 200, 350, 80 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 12 tyg tesc + deca 8 lat temu, 12 tyg tesc, deca,wino 2 lata temu Opisz swój plan [...]
Mialem 9 beczek holenderskiej deki na 7 tyg.do tego dobra dieta i trening,pierwsze efekty po 3 tyg,przybralem 10kg zostalo 7kg dobrej jakosci.Po ostatnim strzale przez ok.4 tyg waga szla w gore i do tego za***ista sila.Po cyklu pregnyl i clomid + kreatyna i do teraz wszystko sie trzyma,a bylo to 5 miesiecy temu.
1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: nn -udo: 68 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg masy ciała -węglowodany: 4g na kg masy ciała -tłuszcz: < 1g na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x (deca 200 + sust 250 ew 10 tyg ) ostatni cykl 3,5 roku temu 8. [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 88.5 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: rozpiska pod okiem trenera -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x tygodniu 9. CEL CYKLU: rozbudowanie górnych partii ciała. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 106 -udo: 63 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA: normalne jedzenie + suplementy bialkowe dokladnie nie licze ile czego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: zroznicowany co 4/6 tyg zmiana aby miesnie sie nie przystosowywaly 9. CEL CYKLU: [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 121 -udo: 66 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany:5-6 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metanabol 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: teraz rzezbe 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jeszcze 3dni [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA:92 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:ok 40 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:po kontuzji (przerwa 2 letnia) z rok wcześniej z 3 lata 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy 8. TRENING:na rzeźbę (serie łączone super serie itp) 9. CEL CYKLU:redukcja tkanki [...]
Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 99.5kg 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 i pol roku 6. DIETA: -białko: 170g -węglowodany: nie zdarzylem obliczyc -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: redukcja 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 104 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 3 lata bez przerwy teraz cwicze 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 tyg na cypio robilem jeden strzal co 7 dni w 8 tyg wzielem hcg I zrobilem znowu 8 [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 92,5 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: staram sie 2 g na kilogram masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m drol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wzrost sily i masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
dobra zaczynam nowa diete, ph odstawiam w rog moze kiedys jeszcze po nie siegne, tylko z ta dieta to nie tak latwo obliczac sobie kalorie no ale coz cos za cos. dzieki. a jeszce pytanie czy dobrze robie chodzac na saune przy tym cyklu 2razy w tygodniu po 15-20 minut??
POmpa-owszem. Jak jest dieta to nie ma mowy o nieudanym cyklu, badz spadkach (!) Ja wlasnie wczoraj skonczylem cykl na nitrobolonie i powiem ci tyle co wyczytalem to wystarczy trzymac diete i zmniejszyc troche intensywnosc treningu jak i zmniejszyc obciazenie o jakies 25% :) pozdro A ta inwensywnosc po co zmniejszac?
wiek 23 lata waga 82 kg wzrst 179 cm biceps 38 klatka 110 udo 59 talia ok staz cwiczylem dosc dlugo ale nieregurlanie aczkolwiek od pol roku stale treningi 3razy tyg dieta jest opiarta na bialku wpc ostrowia + normalne zarcie wczesniejsze cykle 2x 5 amp deci orgaonu cel sucha masa +zmiana gabarytów: od ostatniego cyklu ok 3 lat latwo nabieram [...]
[...] wzrost 180 obwod ramienia 41 staz 3 lata cykle: 1. meta 2.prolo 3.meta+oma odtep od ostatniego cyklu 9miesiecy stan zdro. bardzo dobry maxow nigdy nie robilem wiec nie wiem dieta: nie mam, jem 5 porzadnych posiłkow dziennie w kazdym mieso + ryż lub makaron + jakies warzywa, salatki suple: gainer 3x dziennie, 3xBCAA, witaminy trening typowo [...]
skopiuj uzupełnij wklej: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] do metki... meta rozkreca sie przez 2-3 tyg. wiec cykl 4tyg. mety nie ma sensu IMO... tak naprawde by jechal tylko 1tydz. na mecie... 6tyg. to dobre rozwiazanie, nie niszczace watroby tak bardzo No i dieta wysoko kaloryczna koles jest chudziutki (jak po cyklu) znaczy ze dobrze wegle spala(albo za malo ich je) duza ilosc mu niezaszkodzi
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:108 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 135 -udo: -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNIsiłownia razem z10 lat 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:siłowy trening 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] cwicz i rosni jak juz bedziesz na etapie min 6 michów przemyslanego treningu zapodaj moze jakies mono opcji jest wiele. mam kuzyna w wieku 17 lat macha juz cos od 15 roku zycia od roku trenuje ostro dieta jest okej uzupelnia ja gainerem bialkiem na noc jest juz po cyklu na mono i powiem szczeze ze calkiem fajnie wyglada jak nie jeden 21 latek
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
