deska

Bery ma rację, nie wszystko można osiągnąć od razu zwłaszcza kawałkiem deski... co ci da machanie jakaś deską z czego zrozumiałem ,ze waży łącznie mniej niż 2 kg... może chociaż jakieś hantle posiadasz?

[...] początek. 2 rzeczą którą trzeba kupić to hantle bo zrobisz klate i dużo różnych ćwiczeń hantlami. 3 sprawą jest ławka, ja robiłem na krzesłach na początku sanki, 2 wiadra i deska, bo przy takim obciążeniu ławka zbędna ;) ale jak chcesz kase wydać to wydawaj, no i tam kiedyś mozesz gryf kupić przy kolejnym miesiącu lub po 2. ale na początek [...]

Okej, a mam jeszcze pytanie. Przykładowo mam taki plan treningowy. Poniedziałek Przysiady z obciążeniem własnego ciała Pompki Podciąganie na drążku Wzniosy hantli nad głowę stojąc Uginanie ramion z ekspanderem Prostowanie ramion z ekspanderem Tradycyjne brzuszki Środa Wykroki z hantlami Rozciąganie ekspandera Martwy ciąg z hantlami Wzniosy hantli [...]

dziś miałem zrobić trening i zrobiłem ale wyglądał tak :bez rozgrzewki trochę pomachałem rękoma i wszedłem do wody ... zrobiłem piramidę : 25 m, 25m, 50,50,75,75m,50,50,25,25m. i koniec bo byłem ledwo żywy zwłaszcza po tej ostatniej długości 75 m. na koniec zmierzyłem sobie czas na 50m. Bez skoku do wody i z zawrotem którego nie umiem zrobiłem [...]

Dzięki... Chyba zaryzykuję i skuszę się na tą ławkę, bo dwa stołki i deska już mnie męczy :)

[...] Przydaje się w walce,o TKO nie trudno ,bo nos jest kruchy. Jedni używają okrężnych, inni front kicków ,a jeszcze inni kopnięcia opadające (np. śp. Andy Hug). Po prostu sparing nie jest po to żeby zrobić krzywdę koledze i trzeba się kontrolować na treningu. Ostatnia deska ratunku... < ha :D Zmieniony przez - Durielus w dniu 2010-02-02 23:30:01

dzieki serdeczne bede cwiczył az plecy bede miał płaskie jak deska jeszcze raz dzieki niech masa bedzie z Toba

Okej. Jest to trening FBW 3 dniowy, A i B. FBW A Przysiady 5x12 Pompki 3x12 Wyciskanie hantli 2x10 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 5x5 Uginanie na biceps 3x10 Uginanie francuskie 3x10 I tu jest brzuch: Uginanie nóg na drążku 3x10 Unoszenie tułowaia bokiem 3x10 FBW B (tu miał być martwy ciąg, ale brak ciężaru do progresu) Wyciskanie hantli siedząc [...]

HEHE ! :D ale ławeczka! ;D zrobilem sam sztange , a pierwsza laweczka to były dwa taborety i deska na nich :D i 70kg wytrzymywalo bez oporów!! Ma ktoś może jakieś plany jak wyspawać taką ławeczke cud ? ale żebym mógl zmieniać kont nachylenia :) pozdr

TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Rozpietki 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Biceps+Triceps 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Wyciskanie hantli skos górny 5x5 Przenoszenie hantli zza głowę Leżąc 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 Podciąganie Szeroko 5x5 Wyciskanie Wąsko 3x8 [...]

[...] przykleją CI je w cenie. Będziesz dużo bardziej zadwolony niż z tych gotowców co podałeś. Lżejsze rakietki- szybszy ruch nimi czyli nastawione na atak. Cięższe wieksza kontrola piłki- obrona z konkretów: deska donic testtra i 2 okładziny donic liga będzie jak najbardziej okej na początek Zmieniony przez - staruh w dniu 2013-12-05 20:36:14

Z przyjemnością ale tylko pod warunkiem ze bardzo dużą deską z bardzo dużym gwoździem

Nic innego nie dam rady wcisnąć :/ . Jest to ostatnia deska ratunku .

ja tam sie nie znam ale na siłe to dobra jest kreska fety a na mase chleb ze smalcem... A tak na serio to jasteś na SFD czyli Sportowe Forum Dyskusyjne. Troche tu nie pasujesz z tym wiekiem i sportem. to jest forym dla poważnych ludzi dla których sport to nie tylko pasja ale sposób na życie. Snując się pod blokiem z deską i stosować suple to tak [...]

[...] Na szczęście 80kg na sztandze jakoś tak fortunnie przeleciało, że mi się nic nie stało. Aktualnie ławeczka się cała chwieje ale jakoś sobie radze. Oprócz tego pękła deska z oparcia, ale tego mnejeszego z przodu. I znowu musiałem jakoś tą ławkę naprawić więc dałem zwykła deseczkę z przodu i znowu kilogram taśmy klejącej. I tak minęło już [...]

[...] sylwatka musi byc rozwijana proporcjonalnie. Skup sie na diecie bo to najważniejsze. Mogłes wybrac cos z keltona lub marbo.Maja ławki duzo wytrzymalsze i stabilniejsze bossman_14 Wybrałbym jednak jakis inny zestaw. Lawka widać to sama deska, wyciąg osono a nie do ławki. Fajną masz siłke Zmieniony przez - GriGooR w dniu 2009-02-16 14:42:40

hehehe :) Natrafiłam na nią w Warszawskim sklepie Budo-sport... Właśnie sama się zdziwiłam. Zastanawiam się czy kupić... Jak myślisz wwwaldek? - warto?? I jeszcze jedno pytanie... Na egzaminie miałam łamanie jednocześnie dwóch desek po 2 cm.. Jak to by wyglądało z taką deską?? Pozdr. Zmieniony przez - UnicornTKD w dniu 2005-07-29 19:23:18

[...] (na egzaminie można dwa razy podejść do łamania jeśli nie wyszło za pierwszym razem). Przy drugiej próbie osoby trzymające deskę napieły ją tak mocno w kierunku złamania że deska pękła ułamek sekundy przed dojściem techniki do celu. Jak pisałem wcześniej u mnie w klubie egzamin to tylko formalność, na stopień pracuje się cały rok na treningu a [...]

[...] czasem wytepic niczym innym, nikt nie przypisuje tego leku od razu, najpierw jedzie sie bodaj 3 antybiotyki i n smarowidel, jezeli te nie pomoga to Roa jest ostatnia deska ratunku, se imo sa mocno przesadzone. Wiadomo ze to dosc indywidualna sprawa ale prawdopodobnie podczas leczenia bedziesz mial tylko wysuszone wargi i skora bedzie sie [...]

Panowie ale to nie jest brud :) Już tłumaczyłem :) Pod mocnym światłem, albo jak trafi się pianka z ciemniejszymi kawałkami to po prostu przebija przez materiał. Taki jest urok pianki wtórnie pienionej, ale jak mieliśmy do wyboru gładką piankę która słabo chroni plecy przed deską, a wtórnie pienioną wybraliśmy wtórnie pienioną. Zresztą naprawdę [...]