deska

Mariusz - Tak jak mówisz, to cisza przed burzą. Wrócę, stanę na wagę i wojna gwarantowana %-) Tak poważnie to ... potrzebowałam takiego luzu - przede wszystkim psychicznego. Fizycznego nie ma bo każdego dnia jest COŚ. Wieczorami wracam do domu, kolacja, myju myju i spać. Po takim 'wysiłkowym odpoczynku' śpi się ideaaaalnie. Ani razu się w nocy [...]

Doris - deska jest super %-) w dodatku jak się trafi świeży śniezek na stoku to miodzio :-) Jest jest :) Co do tego śniegu to masz 100% racji - w Zakopcu mieliśmy strasznie wyjeżdżony/ubity stok = zero świeżego śnieżku i niestety (dla mnie)/ stety bardzo szybko łapało się prędkość. Tutaj tego świeżego śniegu było zdecydowanie więcej + szerszy stok [...]

Doris foty na fejsie widziałem ;) Widze, że zabawa sie udała ja 15 lutego sie wybieram na stok można powiedzieć pierwszy raz będe zjeżdzał ze stoku na czym to jeszcze nie wiem, ale chyba po opiniach wybiore deske chce życ: D O kurcze, to już się nie mogę doczekać Twojej relacji z tego pierwszego razu %-) Planujesz wziąć instruktora na pierwszą [...]

"Redukcji Ciąg Dalszy" - teraz już jest elegancko. Brzucho płaski jak deska, no może trochę zarys na łapkach i nogach by się przydał i było by FULL COMPLITE 8-) p.s "55 g makaron razowy, 25 g kazeina UNS, 30 g orzechy brazylijskie" jak ty ogarniasz ten ostatni posiłek - kazeine z mlekiem czy śmietaną rozpuszczasz? Zmieniony przez - Bknz w dniu [...]

[...] to tak: 3.01.2011 Czas trwania: ok 1h45min Przysiad RAW(od 75%cm): 130kg 2x3 Przysiad bandaże(od 75%cm): 160kg 2x3 Dociski koszula(zacząłem chwytać szerzej gryf): 2 deski+1 deska: 130x 1+ 1 1 deska+pełny wycisk: 130x1+1 Wyciskanie koszula: 140x1 - w wielkich bólach + Prostowanie i uginanie nóg na maszynach: 3x8+3x8 5.01.2011 WL: 90x4; 90x4; 90x4 [...]

[...] tu już ciężko było utrzymac hollow body w podciąganiu. https://youtu.be/mwgolpVg2bg 3. Deska 3x obwód - podciąganie 2p - łopatkowe oburącz 8p - wznosy kolan 5p Na koniec deska, tu już bez ćwiczeń jednorącz, za to łopatkowe w pozycji hollow body - ogromna różnica niz w przypadku nóg ugiętych do tyłu. Stąd duzo mniej powtórzeń wpadło. 4a. [...]

cwiczylismy w piwnicy u kumpla, wiadomo polowe warunki. Ławeczka wygladala tak: 3 klocki betonowe i deska. Kumpel dobry koks robil wyciskanie hantelkami 50kg, skonczyl serie podnosi sie, slysze ***niecie, koles siedzi na ziemi i grzeje :D deska polamana (jak by tego bylo malo to 2 tak zalatwil :D) 2 sytuacja ten sam typ. Na sównicy wlasnej roboty [...]

Moja ma 1,5 roku i za rok chcemy spróbować pojechać w góry, ciekawe czy szybko ogarnie naukę. Wolelibyśmy snowboard, bo ja i żona tylko deska. Chociaż słyszałem, ze dla dzieci na początek lepiej narty. Dużo tych Snatch DL robisz. Czujesz, ze przekłada się to na Snatch? 2,5 roku za małe dziecko a już szczególnie [...]

[...] mi brakuje kopa do motywacji :-P. Wszystko robie na pale, od treningu po odzywianie. Najzwyczajniej w swiecie mam juz za duzo tych zajawek: lyzwy, silka, balet, akrobatyka, deska... no i coraz ciezej to pogodzic nie cisnac 10h sportu tygodniowo. ba, nawet wiecej. Ciezko mi z czegokolwiek rezygnowac. Staram sie jakos laczyc te wszystkie elementy, [...]

Doris no instruktora to nie miałam - ktoś mi towarzyszył, ale nauka z tego była żadna %-) UNS czemu dziwne? %-) jak zaczynała deska pędzić to ogarniał mnie strach, że sobie coś zrobię }:-( z instruktorem na pewno jest o wiele lepiej i bezpieczniej. Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2015-01-03 17:24:33

Doris - deska jest super %-) w dodatku jak się trafi świeży śniezek na stoku to miodzio :-)

Mariusz - Mydła też się boisz? %-) Iccana - Ja też się bałam i to baaaardzo ale spróbowałam i nie żałuję, wręcz przeciwnie - jestem wdzięczna mężowi, że mnie namówił%-) Koleżanka widzę lubi EMOCJE }:-( Amber - Nieźle musiało się jej dupsko przewietrzyć }:-( Wiktor- Może chciał być szybszy niż deska/ narty?%-)

Jak to było z przodu deska z tyłu deska kto to taki to Tereska ale dobra koniec spamu :D

[...] do oceny proszę badzcie łagodni jestem zielony w te klocki jak narazie .Moje dane : 182 cm /74-75 kg wiek 15 lat . Pon:(Bieganie 30minut tempo konwersacyjne,ABS LEVEL 2 ,deska 2minuty,deska bokiem 1min lewa i prawa strona)-rano 7-8 / 16-18 lekka siłka hantle 5kg poniewaz nei chce az takich duzych ciezarow zalezy mi na lekkiej rzezbie [...]

[...] Scianka skośna jak nazwa wskazuje to wysoka ściana pod ukosem, jest zrobiona ze śliskiej płyty i nagorsze jest to, że u góry nie ma zwykłej krawędzi tylko szeroka deska, trzeba przełożyć rękę za żeby się złapać. Tu film z fb jak ścianke pokonała jedna z najlepszych zawodniczek, zresztą to właśnie ona dziś wygrała :-) [...]

wypiska z wczoraj Wypiska 6 poniedzialek ---------------- Trening A, 2-5 powtorzen, progresja przesuwana rodzaju 60/70/80... , nastepnym razem bedzie rodzaju 65/75/85... : 1: Wyciskanie lezac SKROCONE Progresja przesuwana: 15/8-10/2-5 wąski chwyt w serii skladanej z szerokim chwytem(rozruch) 60kg*5 80kg*5 100kg*5 120*4 ***DOCISK z 5cm deską: [...]

[...] wyciskam stylem trojbojowym chce dodac wyciskanie od deski, bo gorna faza ruchu jest gorsza niz dolna, sztanga dochodzi do polowy wycisku i nie daje rade sie przebic ile cm deska ? gdzie to dorzucic? oprocz wl robie jeszcze gorny skos, pompki na poreczach i wycisk wasko poniedzialek - skos, porecze sroda - wasko piatek - wl wszystko po 5 serii [...]

[...] wyciskam stylem trojbojowym chce dodac wyciskanie od deski, bo gorna faza ruchu jest gorsza niz dolna, sztanga dochodzi do polowy wycisku i nie daje rade sie przebic ile cm deska ? gdzie to dorzucic? oprocz wl robie jeszcze gorny skos, pompki na poreczach i wycisk wasko poniedzialek - skos, porecze sroda - wasko piatek - wl wszystko po 5 serii [...]

deska 10cm?? zmierz pelen zakres ruchu DOKLADNIE pozniej dobierz deche tak bys wykonywal polowe ruchu mozesz robic ruch delikatnie wiekszy niz polowka i nie zadawaj mi pytan o drazkek do karku chyba kazdy wie ze to nie jest naturalny ruch a ja unikam takich nienaturalnych ruchow czytaj; http://www.sfd.pl/temat296016/

[...] od ostatniego treningu o wysokiej objetosci WSTEP DO WYSOKOOBJETOSCIOWEGO HBW 15/8-10/2-5 AB 1; WYCISKANIE LEZAC z deski 4,5cm pelne ruchy: 60*7 wasko + 60*8 szeroko 80* deska 4,5cm 100*15 szeroko - leciutko 120*15 -lekkie zaskoczenie ale lekko 140*12 - niby moglem walczyc o wiecej ale to wprowadzenie pomiedzy seriami robilem Inverted rows i [...]