demolub

demolub prawda jest taka ze sily i redukcji na raz niezrobi, tak jak i masy i redukcji na raz niezrobi ja dzis jak wiecej kal zjadlem to i odrazo power inny byl i stowke na barki w czwartej seri osiem razy bez najmniejszych problemow z zapasem, wiec samo przez sie przemawia, a i pompa na treningu byla calkiem inna, juz w sumie zapomnialem jak to [...]

[...] slodkie mnie naszlo, chyba choroba mnie rozmiekczyla zobaczye jak sie jutro bede czul ale raczej treningu nieodpuszcze, w razie jak bym niedal rady to sobote mam w zapasie demolub juz ty nie narzekaj bo dales foty i mimo lat forma wzrasta, a ja juz sam wiem ze niejest tak latwo jak kiedys grunt to postawic se cel i do niego dazyc a ty jestes [...]

Lu, demolub, dzieki staram sie, pani trener sie stara i jakos powoli idzie 21 listopada: squash 50min dieta 1650kcal, 173B, 98T, 16W 1: jajka, pomidor 2: sledz, olej ryzowy, kura 3: kura, ser zoly 4: wol, migdaly 5: sledz, olej ryzowy, kura 6: twarog + nie wliczam: duzo brukselki, ogorek zielony 22 listopada: GPP: 5x obowod, 1min przerwy miedzy [...]

Marry Christmas to You from Demolub Ta śnieżynka przypadkowo mi usiadła na kolana

[...] szybko woda i połykałem Sevrond Kiedyś chyba też robili w takich jak teraz. Ale nie wiem dokładnie. Ja kupiłem takie I to jeszcze wtedy w cenie promocyjnej S+S za 199zl demolub Spoko, towar zostanie skonsumowany Wolę się zawsze upewnić WODYN Buehehe Takiego porównania nie znałem Jedyne co mnie martwi to to, że kiedyś już próbowałem [...]

[...] trochę Cieszę się, że plecy dają radę Magniezji nie da rady u nas na siłowni, a zamek? Hmmm... jakoś nie potrafię sobie z tym bólem poradzić Czuję, że mi się kości zgniatają. W każdym razie próbowałem przy wiośle np i też puszczał chwyt. demolub Ze spokojem, z czasem chwyt się wyrobi jak powiedział WODYN Muszę w jakieś gąbki zainwestować

bic44 Ćwiczę ćwiczę A praca powolutku Wuchta34 Proszę Cię, nie naśmiewaj się ze mnie Patrząc na Twoje 15tki to mi wstyd demolub Krzysiek, czyś Ty oszalał? Na 15tkach jest mega masakra w ciągu Nie ma nic gorszego... Pewno, że 95 zalicze Sevrond Tym razem to ta babcia, która ze mną mieszka Ona już doskonale wie co jem Ostatnio nawet na [...]

Demolub Wodzu a czemu mi kazałeś od 50kg zaczynać ? Pisałeś że u mnie klata nie taka najgorsza prosze Cie nie przenos porad jakie daje innym na swoj trening nie masz klaty 3 razy w tygodniu tak na dobry poczatek wyjaśnień no chyba ze zartem pytasz Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-05-11 01:38:35

debee U mnie często są filmy i foty Ale jak nie ma czym sie chwalić to nie chce mi sie nagrywac A WL mam raz na 2tyg wiec pokaze, ze jakos tam cisne raptacz Cofki są w ciagach i cwiczeniach ograniczonych procentowo względem ciągów W pozostałych cw jade tak jak było Może i nie było to super rozsądne, ale raz na 2 tygodnie robię to ćw i to na [...]

bicu Co nie rosna No Maciek goni, co zrobic rion Grunt, ze masa idzie Hubert Juz kiedys mowilem, ze Ty sie nie liczysz demolub Suwnica słabo? Bo robiłem ją po 1,5h treningu, a na poczatku mialem sporo dipsow I ogolnie dalem se na luz w tym cw, zreszta wykonuje je z miesiac moze vena Oj do kozaka to mi brakuje

czesc kolego widze ze cwiczysz podobnym planem jak demolub.bede zagladal pozdrawiam

Adzik dobry martwy hehe ale Demolub z tym chwianiem sie jak na wietrze wygrywa

[...] Co najmniej x 3 Jak Ci brakuje hantli to zmień na boxing alternate, automatycznie będzie większa trudność wykonania, a co za tym idzie cofniesz się z obciążeniem . No chyba że chcesz ćwiczyć u mnie na siłce, najcięższe ważą 54 i 64 kg PS. No i filma jak wyciskasz na poziomej to bym zobaczył Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-01-11 00:02:00

Zawodny - bywało lepiej xD demolub - będzie lepiej niedługo Smokealot - jak na mnie duży widzę po brzuchu cycek07ns - na początku tego bloga było chudziutko i bez treningów tylko bf strasznie mały 13kg różnicy jest teraz jak nie patrzeć później wpadnę do bloga teraz trzeba pędzić na jazdy kat. A Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2009-06-18 [...]

pavveeel - nie no uda to nie są ale obciąć zdjęcie przy nadgarstkach i obrócić to już trochę by przypominały tylko ta koszulka niezbyt wygląda jak spodnie demolub- nie ma czym się chwalić 40cm w łapie dopiero jest, a co do barków powoli zaczyna być to moja mocna strona, przynajmniej dążę w tym kierunku grzechmek - dzięki, bf niezbyt duży to i [...]

demolub - moc to będzie jak pójdzie 150kg ale na moje oko brakuje parę miesięcy pracy, myślę że realnie po wakacjach może się udać cofając się w dzienniku to miesiąc temu było 8 powtórzeń i to z oderwaną dupą prawi dwa miesiące temu 3-4 powtórzenia więc jak na taki okres udało mi się spory progres zrobić Hubert81 - 23pow to już respekt z [...]

demolub - dzięki, avek starty parę lat ma no tak widzę błąd w ostatnim wpisie spieszyłem się i wpisałem że klatę robiłem a nie bica z tricem dziś bareczki do zrobienia Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2010-05-27 15:20:50

Też rodzynki ładuję i się z tym dość dobrze czuję Odkąd Wodyn zasugerował mi ten rodzaj uzupełnienia glikogenu , łapię się na tym ze jem mniej cukierków Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-08-31 22:31:59

no demolub nieźle podsumował - jak zwykle :) Ja Ci nic nie doradze lepszego , moge jedynie wesprzec i poklepac po plecach ! Jedziesz z tym ! sog

Demolub racja - z początku ułożyłem swój plan właśnie tak, żeby zamieniać przysiady z MC ale podczas cyklu piętnastek zorientowałem się, że przysiady całkiem fajnie mi wchodzą razem z MC dlatego teraz robię to razem, ewentualnie później odejmę po jednej serii. Co do maksów to jasne, że lepiej mieć mniej bo się mierzy maksy dla jednej serii, a co [...]