definicja

jestem po 10 dniach stosowania( Carnogenic+ S.A.W) jest nietsmowite pobudzenie i pompa na treningu ...To będzie HIT. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-06-21 20:04:56

konsultacje w Toruniu http://www.youtube.com/watch?v=nLwKHdyfUU0&feature=share Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-06-27 14:21:10

Cześć Definicja. Słuchaj mógłbyś mi powiedzieć jak przeplatasz te cykle ? Bo ja zawsze wyróżniałem 2 - masa, redukcja. A Ty widzę, że raz budujesz siłę, raz redukcja pod zawody, raz masa jakościowa itd. Moje pytanie brzmi, jak te cykle przeplatać ? Jestem po 11 tygodniowej redukcji i zastanawiam się co teraz. Nie zależy mi na szybkim przyroście [...]

Arnold.Trening kulturystyczny to nie tylko 2 etapy.masa i redukcja.Co do twojego pytania 11 tyg redukcji.Aktualnie jestem w ciągu startowym ,mam taką motywacjne i tak wytrenowany organizm ,ze moge i chcę utrzymywać wysoka formę.Jeżeli nie startujesz radziłbym po 11 tyg redukcji zrobić 2 tygodnie lekkich treningów 2-3 razy wtygodniu oczywiście nie [...]

2 okres B masy. Przemek ,Robert Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-07-25 13:30:58

Właśnie przyszła paczka z odżywkami,wieczorem zaprezentuje suplementy jakie będę stosował. Dzisiaj trenowałem klatkę , biceps, świetny trening siła idzie okrutnie ,mogę powiedzieć przesadziłem dzisiaj z ciężarami. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-07-25 13:37:48

Kilka fotek z treningu,nie odpowiadam za mimike twarzy. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-07-25 13:46:29

http://www.youtube.com/watch?v=325hM_TwIPY zabawa ze sztangielkami Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-07-25 21:06:32

trojan pomyłka tych sztangielek nie ruszałeś.te czarne ważą 36 kg ,a te na drugim f.25kg. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-07-26 13:06:34

http://www.youtube.com/watch?v=brEPRlwmYtM przeważnie na siłowni króluje polski hip hop i czarna muza ale dzisiaj były lata osiemdziesiąte muzyka przy której zaczynałem przygodę z siłownią Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-08-08 13:18:45

Runner21 ćwiczyło się świetnie ,przypomniałem sobie o treningach w piwnicy bo z suszarni nas zawsze wyrzucali.haha.bobre co? Bestniak ok Dzień treningowy. rano naczczo amonowkasy BCAA + MONOHYDRAT z TAURYNĄ 40 min przed treningiem siłowym aminokwasy BCAA + MONOHYDRAT z TARYNĄ zaraz po treningu siłowym aminokwasy BCAA + MONOHYDRAT z TAURYNĄ + [...]

kilkanaście dni temu wolne chwile spędzałem nad jeziorem niedaleko Świecia Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-08-12 20:55:58

Od tego zdjęcia minęło kilkanańcie dni. Przez ten czas zdążyłem zmienić plan treningowy ,dietę na bardziej restrykcyjną ,zwiększyłem również ilość aerobów. Waga delikatnie spadła ,sylwetka zdecydowanie sie poprawiła. Dzisiaj na treningu wykonywałem obręcz barkową: 3 x 15 unoszenie sztangielek bokiem siedząc 4 x 8+8 wyciskanie sztangi zza [...]

MOJA AKTUALNA SUPLEMENTACJA LIPO X PACK FUEL X PACK CLEN BUREXIN AAKG BCAA TURBO JET CM3 AMINO MAX 6800 AMINO WHEY SYSTEM SUPER ENERGY TESTODIOL ZMA MULTI PACK PEPTIDE GLUTAMINE 1000 Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-08-19 18:22:58

Damian -co do formy to jeszcze ,ale sylwetka sie poprawia z tygodnia na tydzień,ciężko nad tym pracuje. Tomek jest to siłownia dla pracowników i mieszkańców ogólnodostępna.Będe tam wyknywał niektóre treningi gościnnie.Mogę tam skorzystac ze sprzętu do którego nie mniałem do tej pory dostępu.Wiecznie sztanga i hantle .Co do tego człowieka o którym [...]

Przemek gdzieś widziałem kiedyś twoją fotkę chyba w rebelu twoją początkową forme jak zaczynałeś prawdziwe ćwiczenie z porównaniem obok po całkowitej przemianie i dlatego nazwali cie DEFINICJA, masz tą fotke gdzieś:P

Cześć Definicja, mam pytanie. Ile g warzyw jesz do posiłku i z jakich korzystasz? Czy w okresie 7 tyg przed zawodami można jeść paprykę, ogórek, pomidor?

Mozna do każdego posiłku dodawać 100g pomidora lub świeżgo ogórka brokuły, kalafior,papryke.Ja dodaje troszke mniej.Mozna dodawac te warzywa,posiłki lepiej smakują. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-09-08 17:12:52

Tomek znam twoja konkurencję ..ty pewnie też...wiem kto będzie startowł,a słyszałem ,ze będą 3 miejsca na MŚ, ale może się coś zmieniło. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-09-13 21:41:35

Tak, trochę to dużo ale jeszcze nie jest dobra forma.. Nie widać jeszcze prążków na udzie. Chciałbym wyluzować ale to moje pierwsze zawody i muszę być przygotowany do nich na 100%. Definicja, za dużo tzn nie zdążą się nogi zregenerować czy w jakim kontekście? A tak zapytam, jak radzisz sobie z napadami głodu? I w jakim okresie czasu przed [...]