@Krstk zrobisz jak chcesz ;-) ja jednak nie stosował bym supli a po prostu wychodził na dwór w okresie kiedy przyswajalność witaminy d3 jest największa, nadmiar będzie magazynował się w organizmie i wystarczy do kolejnego okresu w którym będzie można "naładować akumulatory" https://www.youtube.com/watch?v=Ii1R3r6NoWs
Człowiek w ciągu 15 minut przebywania słońcu potrafi wytworzyć (w zależności również od koloru skóry, osoby z białą karnacją uzyskują więcej witaminy D3 w krótszym czasie) od 10-25 tysięcy, w 15 MINUT. (Poszukaj badań, nawet na ncbi) załóżmy że jest to 15 tysięcy jednostek, i że średnio jesteśmy na słońcu dziennie 30 minut, mamy 30 tyśx60 dni. [...]
Nie miałeś podwyższonego poziomu wapnia przyjmując 20 tyś IU dziennie przez taki okres? a co do lekarza, jaki lekarz który wie co robi przepisuje facetowi D3 w dawce 10000 bez dodatku k2mk7 %-) ja rozumie 2000 jeszcze można bez k2. Zmieniony przez - abuhamza w dniu 2018-02-06 22:58:53
Ja niestety również podjęłam złą decyzję zgadzając się na izotek. Historie podobne jak u innych. Lekarz mówił, że co najwyżej wyschną mi usta, nos, oczy i żebym od razu uzbroiła się w pomadki i krople. Te objawy faktycznie przyszły praktycznie po zazyciu kilku dawek. Nie byly niczym uciążliwym. Byłam na to gotowa. Od dziecka uprawiam [...]
Tak, posiadam odpowiednią dietę i póki co z suplementów przyjmuję dodatkowo tylko kwasy omega 3, witaminę D3 oraz C. Dodatkowo biorę suplement na stawy, tak jak pisałam, w którymś z poprzednich postów. Dziś też odstawiam leki przeciwzapalne, ze względu na to, że nie powinno się ich spożywać przez dłuższy okres. Poza tym odczuwam już lekką poprawę [...]
Tak, posiadam odpowiednią dietę i póki co z suplementów przyjmuję dodatkowo tylko kwasy omega 3, witaminę D3 oraz C. Dodatkowo biorę suplement na stawy, tak jak pisałam, w którymś z poprzednich postów. I prawidłowo , także teraz potrzebujesz trochę czasu skoro świeżo odstawiono lek.
@Iwrestledabearonce - osobiście stosowałem kiedyś tylko krem Retin-A i można powiedzieć, że był skuteczny. Jedyne skutki uboczne jakie zauważyłem, to lekka nadwrażliwość skóry twarzy na światło słoneczne i lekkie pogorszenie nastroju. Całe szczęście nie stosowałem tego zbyt długo, a może przez tydzień, w każdym razie obecnie mając 28 lat znam [...]
[...] powinienem jeszcze raz pojsc do endo (ostatnio bylem jakos w listopadzie i powiedzial ze wszystko gra)? Pisali wczesniej o roznych wlewach, o Relatonic Max na psyche, suplementacji d3 w sporych dawkach (z k2mk7), ktos pisal tez o pierzdze. Nie wiem czy ktos wyszedl z tego tak naprawde, do normalniosci - a jak tak, to jaki lekarz go poprowadził
suplementował bym jedynie 03, D3 + K2, wit C, selen, zamiast supli z mag,wapnem pił dobrą wode mineralna i starczy w zupełności Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-02-17 17:26:33
Z witD to ostroznie na tej misce, Jak jadlem na zbilansowanej, bralem 20000iu D3 i dalej mialem poznizej normy po kilku tyg na tluszczach bez suplementacji lub z minimalna suplementacja juz mialem witD w normie 10-20ml tranu leci
Od kwietnia powolutku zaczynam robić masę. Poza dieta Wit c, siarka i d3+K2 mk7. W żadne kreatyny, sztuczne białka, wegle,, a tym bardziej hormony nigdy się nie bawiłem i nie zamierzam. Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2019-03-29 16:08:59 Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2019-03-29 16:09:26
Od kwietnia powolutku zaczynam robić masę. Poza dieta Wit c, siarka i d3+K2 mk7. W żadne kreatyny, sztuczne białka, wegle,, a tym bardziej hormony nigdy się nie bawiłem i nie zamierzam. Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2019-03-29 16:08:59 Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2019-03-29 16:09:26 88-OKreatynyyyy,sztuczne bialkaaaaa,o nie !!! %-)
Czy orzechy ziemne mogę zastąpić innymi orzechami? Mam witaminę D + K i w jednej tabletce według ulotki jest: 4000 j.m D oraz 100 qg K Ile tego brać dziennie... 3 tabletki? Chcę wejść na dietę 2600 kcal, załączam zrzut. Suplementacja dodatkowa: - K** Mg + Zn + B6 - K** Omega 3 - Olimp Vita-Min - K** D3 + K2 Waga: 90,5 - 90,8 KG [...]
[...] z chodzeniem. Profilaktycznie warto pomyśleć o suplementacji wzmacniającej nasze kości i stawy: 1. Allnutrition Flex All Complete: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html. 2. SFD Witamina D3+K2: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis35835.html. /SFD/2018/3/16/04a4d37c6854487da3c99b7e9bbfac22.jpg
Warto pomyśleć na pewno o witaminie D3 oraz omega 3. To dość istotne związki wpływające w znacznym stopniu na funkcjonowanie naszego organizmu. A właśnie jak to jest z witaminami? Codziennie nie można za bardzo brać tak? Tylko w dni treningowe? Witaminy jak biorę to z sfd to znaczy Olimpia oto a jak to jest z tymi pluszami czyli te pastylki [...]
Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego (ACL) jest jednym z poważniejszych zabiegów, wykonywanych dość często, szczególnie u osób uprawiających różnego rodzaju dyscypliny sportowe. To właśnie wtedy nasze więzadła narażone są na obciążenia, które mogą spowodować zerwanie więzadeł. Szczególnie ma to miejsce w piłce nożnej, siatkówce, sportach [...]
Mysle ze jak ktos sobie troche poczyta na necie i pooglada fotek tych aparatow i zdjec to skutecznie odejdzie mu ochota do tej operacji, praktycznie rok wyjety z zyciorysu, rehabilitacja, mozliwe powiklanie, po prostu chory pomysl jakby to robic dla swojego widzimisie przy wzroscie powyzej 165 cm. Podobnie hormon wzrostu w wieku ponad 18 lat [...]
[...] może wszystkie wyniki jakie posiadasz, będzie można zerknąć całościowo, ale faktycznie po tym co piszesz można też przypuszczać, że w obrębie przysadki coś się dzieje. Jeśli chodzi o środki, które mogłyby wspomóc regenerację, to wszelkie substancje promujące neurogenezę, na pewno większe dawki omega 3, uzupełnienie ewentualnych niedoborów d3.