d3

Zrob pelny panel tarczycowy (TSH,FT3,FT4),testosteron,estradiol,prolaktyne,progesteron,vit D3,profil lipidowy,glukoze i morfologie. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-07-30 11:56:10

z tego co wyczytałem np. ze składu Trec MultiPack36 - jes w składzie magnez i cynk - czyli te składniki które są w ZMA -> wiec jest sens brac to ZMA ? skoro magnez i cynk znajdują sie tez w witaminach Treca?? Skład: Witamina A (75% betakaroten, 25% palmitynian) 999,99 mcg *125 % Witamina C (kwas askorbinowy) 200 mg *333 % Witamina D3 [...]

Zamiast glutaminy możesz kupić bardziej wartościowe suplementy. Np wit. D3 i omega 3.

Kwestia tego czy jest przydatna, czy nie jest nie zmienia faktu, że omega 3 i wit. d3 są zdecydowanie bardziej przydatne i traktowałbym je jako podstawy całorocznej suplementacji.

rozumiem, że chcesz poprawić libido? tzn. że jak już "się zbierzesz" to problemów żadnych nie ma, tylko kwestia ochoty? jeżeli tak to oczywiście najważniejszy czynnik może być regeneracja, odpowiednia ilośc dobrego jakościowo snu, bo nie okłamujmy się każdy w swoim życiu miał takie momenty, że po ciężkim dniu w pracy, po powrocie z treningu myślał [...]

Niestety nie dobrałeś zbyt dobrze suplementacji. O ile magnez i witamina d3 na pewno się przyda, to reszta już niekoniecznie. Jest wiele innych, ciekawych możliwości.

Wit C - za duża dawka Wit D3 - za mała dawka (dawka dla dziecka) min. 2000 jednostek należy brać Potas - jw. - lepiej zjeść awokado, banana, kiwi, pomidora czy ziemniaka... Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-06-03 19:40:09

W takim razie D3 też za dużo. Szczególnie w tym okresie (dużo darmowego słoneczka) i przy diecie bogatej np w rybki.

moim zdaniem 8000 IU d3+k2 jest ok :-)

ashwa, kofeina, magnez, o3 oraz d3 :)

[...] warzywa mrożone na patelnie i pomidora (tak jak widac na screenie). I powiedzcie mi czy oprócz tej multi witaminy brac coś jeszcze odzielnie (typu omega 3, cynk, magnez, d3 i k2) ? /SFD/2018/9/11/945e9dcc2d93455785c06f56996de1e6.jpg /SFD/2018/9/11/b77fbfd824bf4b44900a10a28003c1ba.jpg /SFD/2018/9/11/ae891ec07fbb43779c3947208a853749.jpg [...]

Myślę, że podstawą będą takie supelmenty, jak witamina D3, kwasy tłuszczowe omega 3, odżywka białkowa, kreatyna i beta alanina. Ewentualnie jeszcze w celu poprawy jakości treningu można dorzucić cytrulinę. Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_2000-opis40622.html [...]

Myślę, że podstawą będą takie supelmenty, jak witamina D3, kwasy tłuszczowe omega 3, odżywka białkowa, kreatyna i beta alanina. Ewentualnie jeszcze w celu poprawy jakości treningu można dorzucić cytrulinę. Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_2000-opis40622.html [...]

witaj. witaminy i mineraly jakie sobie wybrales to jak najbardziej spoko opcja:-) mozna dodatkowo pomyslec o witaminie D3 i K2 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_D3_+_K2-opis34835.html dobra opcja jest jeszcze dolozenie kwasow tluszczowych omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html bedziesz mial wtedy fajny [...]

Zamówione. Zamieniłem witaminki polecane przez @anubis84 no i jak wyżej dorzuciłem kwasy omega 3. Witaminę D3 sobie odpuściłem. Dziękuje.

[...] będzie rozmiękanie kości, osteoporozę, skrzywienia i zwyrodnienia układu kostnego, zaburzenia układu nerwowego, zapalenie spojówek, obniżenie poziomu testosteronu, ryzyko występowania chorób o podłożu autoimmunologicznym. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Witamina_d3__zapotrzebowanie%2C_skutki_uboczne_i_dzia%C5%82anie-a2984.html

Na zerowy wyszło 3773 kcal Co do aerobów to wydolnościowo jestem w dobrej formie i po 1h nie czuje strasznego zmęczenia. Myślałem aby z czasem podkręcić tępo. Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 23 Waga : 102 kg Wzrost : 180 cm Obwód klatki : 106 cm Obwód ramienia : 41 cm Obwód talii : 111 cm Obwód uda : 68 cm Obwód łydki : 44 [...]

Dobrze ułożona dieta i trening. Na tym etapie suple zbędne. Ewentualnie można kupić omega 3, wit. D3 (najlepiej wcześniej zbadać poziom tej witaminy w organizmie), odżywkę białkową do uzupełnienia braków w diecie.

D3 można brać zwłaszcza teraz,magnez,C + kompleks witaminowy np.Olimp Multiple i wszystko :)

Dokładnie teraz najplepiej , jeść warzywa i owoce, zimą można , pomyśleć o wit i minerałach w tabletkach , moja odporność się poprawiła po witaminie D3 ostatnio spożywam 4000j do 10000j na dobę, co prawda mam CU , jak badania, pokazują ta witamina działa, miałem niedobór. Z drugiej strony , to nie mit że ostatnio naukowcy twierdzą że nasz system [...]