d3

[...] czy lamborgini to juz nie bedzie znaczenia, oba produkty spelnia swoje zadanie. ja korzystam z taniej opcji, nawet w twardych tabletkach, wrzucam do posilku z tluszczami i mam poziom witaminy d3 w akurat w polowie widelek referencyjnych przy badaniu krwi, wiec jak nie widac roznicy to po co ladowac x5 za marke? :) korzystaj z tego co ci sluzy

A ja łykam ostatnio tran- bo nie dość, że ma D3, to i Omega.

Mollers Gold, 2000 jednostek D3 na porcje 5ml.

Jeśli chodzi o witaminę D3 bierzcie taką, która jest lekiem...a nie suplementem. Tak przynajmniej mi mówiono. Oczywiście w lecie czy wiosną ze wzgledu na ekspozycje na promienie słoneczne nie musimy jej zażywać.

Witaj. Ogólnie tutaj można dyskutować jeszcze trzy kreatyna na etapie początkującego jest ci potrzebna. Jednak obecnie faktycznie wiele osób stosuje ją już całorocznie jako wsparcie organizmu osoby trenującej także tutaj Przede wszystkim chodzi o to czy stworzysz jej na początku warunki do tego by wykorzystać ją pod kątem anabolicznym czy też nie. [...]

temat bardzo podobny jak kilka postow wyzej, na ktorym juz odpowiadalem osobsicie uwazam, ze witamina d3 powinna byc stosowana niezlaeznie czy to okres jesienno-zimowy, czy srodek lata.. nawet jesli wydaje nam sie, ze spedzamy duzo czasu to na sloncu to warto sprawdzic czy mimo tego nie posiadamy niedoborow tej wlasnie witaminy ;-)

1. Najważniejsze będą te składniki, które najtrudniej jest dostarczyć wraz z dietą, a jednocześnie mają istotny wpływ na funkcjonowanie np. gospodarki hormonalnej, czy układu immunologicznego. Bez wątpienia będą to kwasy tłuszczowe omega 3, witamina D3 i magnez. Poza tym, zależnie od tego jak się odżywiasz. Np. coś takiego: [...]

Masz rację w tym, że spalacze tkanki tłuszczowej najlepiej sprawdzają się w końcówce redukcji, gdy ciężko jest już o widoczne zmiany poziomu tkanki tłuszczowej. Przy około 20 procentach efekty powinny być bardzo widoczne. Jeżeli nie są, to warto przeanalizować dietę i trening. Być może tutaj są jakieś błędy. Poza tym, jak już zostało wspomniane [...]

Jeżeli chodzi o kategorię regeneratorów stawów, to mamy ją całkiem mocną, bestsellerami są tutaj: - SFD Collagen Premium - AN Collagen Pro - nowa seria kolagenów bez żadnych dodatków (brak słodzików, barwników, aromatów) , czyli w 100g produktu mamy 100g kolagenu (różnego rodzaju wieprzowy, wołowy lub rybi)

na wspomaganie odporności omega 3, witamina d3 i k2, witamina c

[...] wystepuja w produktach zwierzecych -b12 jak najbardziej powinienes suplementowac -cynk -dosc czesto stosuje sie zelazo i jod -dodatkowo kwasy tluszczowe omega 3, witamine d3 oraz wapn:-)) odp na zadane pytanie, jak najbardziej omega 3 powinienes spozywac, jednak nie wiem jak wygladaja kwestie stosowenaia tranu przez wegan, czy na taka opcje [...]

[...] Salomon... :-) ogarnąć trening bo chodzenie codzenniie nie jest dobrym pomysłem, szczególnie dla początkującego udaj się do działu odżywianie i trening, a suplementy i odżywki to już końcowy dodatek A jakieś witaminy chociaż;? omega3, magnez/zma, d3 i k2 zawsze warto, ale wpierw zacznij od diety, bo jak np. będziesz jadł dużo ryb to omega3 zbędne

Wiek: 15 lat, Staż: Trening siłowy od 14.01.22 r, bieganie od 26.07.21 r. Jestem osobą aktywną nie lubię siedzieć w miejscu, mam w garażu siłownię z potrzebnym wyposażeniem (worek treningowy, sztanga, ławka, prasa do nóg itp.) Mocno zająłem się dietą od marca 2022 roku (wcześniej jadłem "to co dadzą", ale ćwiczyłem) Suplementy których używam: [...]

Siemka. Miałem bardzo podobnie, podczas treningu również fbw dostawałem zawrotów głowy i w ogóle czułem się jakbym miał zaraz lecieć na glebę. Być może rzuciłeś się od razu na głęboką wodę przez co organizm dostał za bardzo po dupie. Aczkolwiek mi pomogła odpowiednia suplementacja omega 3, witaminy D3+K2 i na jakiś czas zrobiłem sobie deload. [...]

Cześć! Na samym początku zadbaj o dietę. Wylicz kalorie tutaj masz wzór -> http://www.sfd.pl/-t276436.html Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze [...]

[...] o suplementację stałą, to jak najbardziej jestem z a tym, aby osoby aktywne, które trenują siłowo, wspomagały swoje ciało: 1. na pewno bym tutaj przemyślał temat witaminy d3, kwasów omega 3, magnezu i adaptogen, jak ashwagandha - jako podstawy witamin/minerałów itd 2. kreatyna, beta-alanina - jako wsparcie dla mięśni, w zależności tez od celu [...]

warto też rozważyć dołączenie witaminy d3+k2 prozdrowotnie, bo o wsparcie treningowe chyba nie pytasz?

warto też rozważyć dołączenie witaminy d3+k2 prozdrowotnie, bo o wsparcie treningowe chyba nie pytasz? W sumie taką właśnie zamówiłem wczoraj :)

A ten magnez i ashwagandhe to mogę brać z rana np. 2 naraz? Żeby nie bawić się w rozdzielanie (bo potem zapomnę albo coś) czy to jest jakaś różnica jak się bierze rano i wieczorem powiedzmy? Bo rozumiem, że reszta tak jak na opakowaniu czyli omega 3 i ta witamina d3 po jednej kapsułce dziennie?

Faktycznie źle spojrzałem. Dobrze, że mi to napisałeś, bo byłbym pewny do końca opakowania tak jak wyżej napisałem. To będę tak brał jak piszesz. A ta witamina D3 (2000 jednostek) + K2? I czy magnez też brać tylko 2 kapsułki? Napisanie jest, że w 2 magnezu jest cytrynian magnezu 1340mg, magnez 204mg?