kmpp7
Hej, jestem osoba w wieku 25 lat i cos tam sobie ćwiczę siłowo 3x w tygodniu, moja suplementacja witamin wygląda tak:
RANO b12 900mcg (ug) 36000%RWS, D3 25-50ug
WIECZOREM cynk 15mg, chelamag czyli magnez 250mg i B6 2mg
do tego jakieś omega3 - olej rybi
Tak mi zalecił kiedyś dietetyk z tym że nie biorę tego omega3 jako że jestem wege i pytanie czy jest to aż tak ważne?
Pytam głównie z tego względu że moja mama pytała mnie ostatnio jakie witaminy warto brać (miała niedawno zapalenie płuc i chce się jakoś zacząć wspomagać) i zastanawiam się czy ten mój zestaw będzie dla niej dobry czy może lepiej jakaś jedna tabletka która będzie zawierać to wszystko i inne czyli coś w stylu Olimp vita-min, wiadomo że są tam raczej małe dawki ale co wy byście polecili? moja mama również nie je mięsa ani ryb jest w wieku 50 lat i niestety nic nie trenuje więc zapewne magnez i cynk można by wyrzucić? chociaż nie znam się dlatego pytam was
RANO b12 900mcg (ug) 36000%RWS, D3 25-50ug
WIECZOREM cynk 15mg, chelamag czyli magnez 250mg i B6 2mg
do tego jakieś omega3 - olej rybi
Tak mi zalecił kiedyś dietetyk z tym że nie biorę tego omega3 jako że jestem wege i pytanie czy jest to aż tak ważne?
Pytam głównie z tego względu że moja mama pytała mnie ostatnio jakie witaminy warto brać (miała niedawno zapalenie płuc i chce się jakoś zacząć wspomagać) i zastanawiam się czy ten mój zestaw będzie dla niej dobry czy może lepiej jakaś jedna tabletka która będzie zawierać to wszystko i inne czyli coś w stylu Olimp vita-min, wiadomo że są tam raczej małe dawki ale co wy byście polecili? moja mama również nie je mięsa ani ryb jest w wieku 50 lat i niestety nic nie trenuje więc zapewne magnez i cynk można by wyrzucić? chociaż nie znam się dlatego pytam was
Banan
Krzysztof Piekarz
DJ_DoDo
anubis84
TomQ-MAG
