d3

[...] występuje jeden (dl-alfa-tokoferol). Profilaktyka niedoborów powinna być starannie przemyślana. Osobiście polecam suplementować witaminy kierunkowo czyli tego czego nie ma jak np: wit.d3, DHA i EPA, opcjonalnie magnez. Niemniej jednak istnieje również ryzyko ''przedawkowania'' poszczególnych składników (oczywiście jest to rozłożone w czasie)

Stary ćwiczenia to podstawa,ja mam odwapnienie dysków lędźwiowych,mało przyjemna sprawa,czasem jak mnie połamało to za przeproszeniem tyłka nie mogłem podetrzeć :(. Przeczytałem kiedyś fajny artykuł,w jednej z gazet o starszym gościu który miał mieć operację,nie mógł podnieść 2 kg. Zaczął ćwiczyć za namową kolegi martwy ciąg, teraz ma ponad 60 lat [...]

Arimistane (Androsta-3,5-dieno-7,17-dion) 75 mg * Testo Matrix 1200 mg * Eurycoma Longifolia 200-1 ekstrakt (300 mg), ekstrakt 4-1 z korzenia maca (Lepidium meyenii), ekstrakt z Horny Goat Weed (Epimedium spp.) (10% ikaryny), Bulgarian Tribulus terrestris 20% protodioscin. PCT & Life Support 201 mg * Rezweratrol 98% (50 mg), Ginger Root [...]

[...] nie sprawia mi problemu. Ćwiczy mi się tak samo, jak po dużym posiłku. Jest moc, a widzę że jeszcze jest duuuuży zapas ;-) Suplementacja: jabłczan kreatyny witamina d3 + k2 arginina zma Trening: 1) podciąganie podchwyt 2,5 kg 3x8, 5,5 2) ściąganie wyciągu górnego 40kg 3x8 3) wiosło sztangą nachwyt 67kg 5x8 4) martwy ciąg 5x97kg, 3x [...]

[...] jutra moja ulubiona zmiana- od 6 do 14, później jeszcze pół dnia wolne :-) . Cały czas czuję, że ładny progress leci siłowy :-) Suplementacja: jabłczan kreatyny witamina d3 + k2 arginina zma Trening: 1) podciąganie nachwyt 8,75kg 5x5 2) ściąganie drążka wyciągu górnego 42,5kg 3x8 3) wiosło hantlem 27kg 5x8 4) martwy ciąg 87 kg x 5/ [...]

22.08.2016 Zaraz do pracy na nockę :'-( Wysłałem reklamację do sklepusfd, ciekawy czy to coś da ... Przydałby się ten olej %-) Suplementacja: jabłczan kreatyny witamina d3 + k2 arginina zma Trening: 1) podciąganie nachwyt 10kg 5x5 2) ściąganie wyciągu górnego 45kg 3x8 3) wiosło hantlą 29,5kg 5x8 4) martwy ciąg 87kg x5/ 99,5kg x5/ 112kg [...]

Próby wątrobowe (ALT, AST, ALP, BIL, GGTP),kreatynine,skoro czujesz sie nie halo to dorzuc jeszcze sobie zelazo,wit.d3,magnez i potas.

[...] Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, gainer, stack kreatynowy, aminokwasy, przedtreningówka, beta alanina, aakg, witaminy ( orange triad, cynk, omega 3, d3+k2 ) Ostatnio przerabiany plan: wrzesień/listopad był fbw potem w grudniu split i teraz znów wracam do fbw bo bardziej mi odpowiada i wydaje mi się że jest lepszy

Ogólnie tak, ale nie ma totalnie sensu suplementować wapnia - jak już to zostało wspomniane. Wręcz przeciwnie - raczej się to odradza. Do niedoborów bardzo ciężko doprowadzić, a znacznie większe korzyści przyniesie ci na pewno uzupełnienie niedoborów d3 - również powiązanej z wapniem.

Zapewne masz to od urodzenia lub od pierwszych lat życia. Leczenie powinno wyglądać tak, że dostajesz kupe witaminy D3, ograniczasz ruch do jakiegoś roku czasu i ew. redukujesz mase ciała. Przynajmniej takie leczenie miało jakieś efekty z tego co mi wiadomo. Teraz to raczej tylko operacja daje Ci szanse. Ale operacja jak operacja, różnie może być. [...]

[...] 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 4,2 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tydzień/dwa po wdrożeniu nowego planu planuje wziąć Arginine, calcium +d3, kwas foliowy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2013-02-10 10:11:51

[...] Świderski 8. T. GOLLOB (71.95), J. Gollob, Kościecha, Kasprzak 9. T. GOLLOB (73.06), M. Rempała, Protasiewicz, Ułamek 10. KOŁODZIEJ (73.19), Kościecha, G.Rempała, Walasek (d3) 11. KASPRZAK (72.92), Holta, Świderski, Paluch 12. J. GOLLOB (73.00), Staszek, J. Rempała, Jędrzejak 13. PROTASIEWICZ (73.54), Holta, Kościecha, Jędrzejak 14. WALASEK [...]

Aaa Panowie jeszcze jedna sprawa :-% Profilaktycznie zapodaje: Witaminy dzień/noc, cynk, chrom,potas, kwas ala, korzeń z pokrzywy, k+d3, ashwa, probiotyk Teraz przy dosti i ari pasowaloby dac jakieś fosfolipidy i acard. Co lepiej esseliv czy lecytyne? Coś byście dodali do tego sqadu??

[...] Kwas moczowy 14. Bilirubina 15. AST 16. ALP 17. GGTP 18. Fosfataza zasadowa 19. Albumina 20. Lipidogram (Cholesterol całkowity, HDL,LDL, TG) 21. TSH, FT3, FT4, Anty TPO, ANTY TG (Tarczyca) 22. Homocysteina 23. witamina d3 – 25(OH) Profil hormonalny 1. Testosteron wolny 2. Progesteron 3. Prolaktyna 4. Estradiol 5. LH 6. FSH 7. SHGB

[...] co dziennie suplementowac hehe :) a teraz cos Ci powiem, tylko ciiii, bo to tajemnica jest %-) wiesz ze jakbys odstawil wszystko, co aktualnie bierzesz, no moze poza wit. d3, to nie odczujesz zadnej roznicy/zmiany, jak rowniez Twoj cel sylwetkowy osiagniety zostanie w dokladnie tym samym okresie czasu. taka moja dygresja a propos Twojej [...]

[...] co dziennie suplementowac hehe :) a teraz cos Ci powiem, tylko ciiii, bo to tajemnica jest %-) wiesz ze jakbys odstawil wszystko, co aktualnie bierzesz, no moze poza wit. d3, to nie odczujesz zadnej roznicy/zmiany, jak rowniez Twoj cel sylwetkowy osiagniety zostanie w dokladnie tym samym okresie czasu. taka moja dygresja a propos Twojej [...]

Zalać na pewno się zalejesz na obecnym etapie. Jednak ciężko tutaj o inną możliwość. Tak jak pisałem, kwestia czasu zanim ta sylwetka nabierze gęstości i proporcji. Z suplementacji podstawa: odżywka białkowa, witamina d3, omega 3, magnez, okazyjnie ashwagandha, różeniec górski. Za jakiś czas kreatyna plus beta-alanina.

Reszta dodatkow. Multiwitamina optimum opti-men,berberyna,Greviola,curkuma,korzen lopianu,soplowka jezowata,b-complec,B3,mniszek lekarski,nac,k2mk7,d3,msm.mumio. Probiotyki,Rhamnosus gg,saccharomyces boulardii,Joy Day sport.Lactobacillus gasseri Bakterie,zakwas z buraków, Zmieniony przez - snara w dniu 2020-05-21 22:14:14

Colin, nie twoja sprawa czy sobie dam spokój czy nie. To moje zdrowie i to będzie moja decyzja. Nikt nie wie jakie skutki uboczne pojawią się u niego po przyjęciu SAA. Znałem gościa który zszedł w wieku 21 lat od SAA. Także nie bądź takim mądralą. Raczej będę słuchał swojego organizmu niż ciebie, ewentualnie lekarzy, lub innych którzy przekazują [...]

[...] białko to zrezygnować z tego przed snem i w owsiance? Bo w dni treningowe też pije po treningu+banan. Prócz posiłków które mam biorę witaminy i minerały z apteki witaminy d3,b6,b12 oraz magnez,potas i cynk. I jaki posiłek proponujecie na ostatni bo ryb nie jadam. Policzyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne przy minimalnych wartościach i wynik [...]