d3

[...] + olej lniany 20g 5. Makaron durum 90g + Kura 200g + liwa z oliwek 20g 6. Serek wiejski 300g + orzechy włoskie 30g B:256g T:126g W:366 Kcal:3639 Suplementacja: - Witaminy, d3,03, cynk na wieczór - GABA 2 kaps przed snem Przed treningiem: - Flexit 20g Po treningu: - Carbo 50g Zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/31/b54d36ea6b77474ca29db027434da579.jpg [...]

[...] -Mięśnie brzucha (przodem) (przed/po) /SFD/Images/2015/12/31/da1aed6263c046b0ad0308edb8d2267f.jpg /SFD/Images/2015/12/31/95f003364bdb4ae3814655d312a6ed08.jpg -Bok luzem (przed/po) /SFD/Images/2015/12/31/5ae9b0334728455cbd00bf48a5f9d7ef.jpg /SFD/Images/2015/12/31/1a7466af220b4c5b85830ea1f1c383f2.jpg -Tył luzem [...]

Nie jestem gejem, ale to powiem: Solaros, masz ładne medialisy };-) Odczuwasz jakąś różnicę odkąd zacząłeś ładować D3?

[...] babki robią imprezkę https://iv.pl/images/18967465427446383414.jpeg https://iv.pl/images/66170381744479003497.jpg Cardio z psem i tańce do białego rana https://iv.pl/images/62933694694704965133.jpg - biotebal - białko Whey Delicious All Nutrition - kreatyna - coleus forskohlii - green tea - cynk - resweratrol - koenzym q10 - d3 i k2 - burn4all

Koles puknij sie w glowe z tymi radami obcinania, IF i dokladania aerobow nie wiadomo po co. Dziewczyna ma niedoczynnosc tarczycy i to ja zajedzie i kompletnie rozwali nadnercza. Jak robila tyle czasu aeroby a nie porzadna silowke to po bola sie wazyc co tydzien i biadolic i robic glupoty pt ciecia? Zdesperowana przestan stac ciagle na tej [...]

A czy ktoś jej obiecał że będzie łatwo? No latwo nie bedzie ale jak sie rozwali metabolizm juz na starcie zbytnio ucinajac kalorie to potem juz chyba tylko glodowka do konca zycia zostaje. Lepiej wiec, zeby autorka watku powoli rozbujala metabolizm na nieco wyzszych kaloriach. Na poczatku zmiany beda niewielkie ale to zaprocentuje pozniej. W [...]

no niestety to nie przesilenie, moja tarczyca jest bardzo mała i produkuje za mało hormonów dostałam od endo novotyral i wit d3 w formie leku w bagatela dawce 30 tys jednostek , rzyjmowane raz na tydzień %-)

Nie wiesz jakie ma znaczenie dawkowanie wit. D3 jednorazowo w dużej dawce a np. codziennie? My regularnie bierzemy teraz 4-6 tys. dziennie (mamy vigantoletten 2tys. jedn).

[...] druga miła niedoczynność przez co nie mogła schudnąć. W jednym i drugim przypadku odpowiednio dobrane leki na przestrzeni czasu załatwiły sprawę :-)) ja generalnie mam bardzo mała tarczyce, moja mama też ma niedczynność bez novtyralu mam Ft3 na poziomie minus 20% swojją droGĄ brałam cały czas wit d3 w kroplach na oko ilość..... i mam 140 poziom

to zrobilam dzisiaj....poniewaz zajelo mi to z rogzewka 82 minuty..nie bylo wiosel bo dzieci trzeba do szkoly wypawic uwagi _ skoro zmniejszylam ciezary - doszlam do wniosku ze zwieksze liczbe powtorzen do 15 - nie wiem czy dobrze ale zrobilam - skupenie sie na technice - efekt - kolana mniej bola - inna sprawa dobrze rozgrzewam , trzecia robi [...]

Stosować możesz cały rok. Jednak nie jest to niezbędny suplement. Jest wiele innych, bardziej istotnych. Np omega 3, wit. D3, magnez.

2.5 z uda? ranusiu ale masz bosko :-) Gratuluję :-) Dziewczyny pisały sporo o wit d3 ale były tam jednostki około 5tys a te z linku to zaledwie 400. Ja mam z puritam z allegro, coś koło 50 zapłaciłam

Hello Laseczki Jestem nigdzie nie przepadłam, miałam ciężki czas w robocie i po robocie bo przygotowania do wystawy psów. Dziennik prowadziłam do popołudnia a po południu było już gorzej , parę razy zgrzeszyłam kawałkiem pizzy. Treningi były za wyjątkiem ostatniego tygodnia, bo tuż przed wystawą się rozchorowałam. Nie jestem zwolenniczka [...]

Witajcie Dziewczyny! Długo mnie nie było tzn czasem zaglądałam ale nie bardzo wiedziałam co pisać, bo to jedno wielkie biadolenie by było. Dużo się działo u mnie przez ten czas min. zdałam prawko, nauczyłam się jeździć na nartach  ale zaliczyłam też kontuzję tzn przegwałciłam łękotkę, doszły jazdy z tarczycą spadek nastroju, energii i chęci na [...]

01/01/2019 wtorek TRENING DÓŁ ______________________ Przez wczorajsze zmęczenie materiału wahałam się czy iść dzisiaj ćwiczyć. Tylko jak to tak opuścić noworoczny trening kiedy siłownia otwarta, dzień wolny i cała reszta świata też sprzyja %-) Późnym popołudniem regeneracja była bardzo na tak więc poleciałam - z resztą nie tylko ja - dziś sporo [...]

North a kiedy mierzyłaś sobie D3? Wiesz jaki masz mniej więcej poziom? Ostatnio mój endokrynolog sprzedał mi pomysł zeby kupić taką w dawce po 15 tys jednostek i łykać raz na tydzień. Ponoć organizm sobie zmagazynuje i weźmie ile potrzeba w trakcie tygodnia. Ciągle jeszcze mam standardową po 1 tys. i chyba przed tym numerem z raz na tydzień pójde [...]

North - widząc różnorodność produktów, które spożywasz nie chce mi się wierzyć, że masz jakieś niedobory witamin. Daj znać, jak zrobisz badania co tam Ci wyszło. No i może udałoby się jednak uzupełnić ewentualne niedobory zwiększajac ich podaż w diecie? Poziom d3 tez planuję zrobić ale coś mi nie podrodze do labo :)

D3 się nie wydala - wit. rozpuszczalne w tłuszczach w dużej mierze magazynujemy w wątrobie...

[...] z pomidorami suszonymi Rosół Schab, ziemniaki i marchew na gęsto Drożdżówka, mandarynki, pasek milki oreo Bułka, masło, schab, krakowska z drobiu, ketchup Suplementy: D3, B complex, Omega 3, Lecytyna, Ashwaganda, Magnez+Potas, Flex /SFD/2019/1/21/76ff11b483dc442281f111cd37dbf393.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-01-21 23:14:50

[...] (w pozycji plank podpierasz sie na lokciach i reka za reka stajesz na rece i znow na lokcie i znow na rece, tak "maszerujac" w miejscu) 30sek d2. skoki w miejscu z obrotem biodrami 1min 1min przerwy d3. frog hop (skoki jak zaba)30sek d4. podnoszenie bioder lezac na plecach z podgietymi kolanami gora-dol z polaczeniem kolan na gorze 1min