czego brakuje

Myślimy tak, że powinieneś zobaczyć czego brakuje w diecie, ale po tym co piszesz brakuje białka, więc po co węgle na dodatek złej jakości dorzucać?

[...] rotacja zewn za slaba, tzn sztange juz chwyce, ale ledwo co, nie jestem w stanie tak chwycic by stabilnie trzymac. Poza tym sila wrocila w 90%, ruchomosc i zakresy w 95%, to czego brakuje to ta rotacja i bardzo delikatnie inne zakrwsy, ale to juz nie wplywa na trening. Lekko sztywniejsza jakby czuje sie w okolucy tego barku, ale to sa naprawde [...]

Wodyn - już nie bądź taki tajemniczy i wyjaw mi, czego brakuje w tych treningach :) Patrząc na ten plan dobrze wybrałem, gdyż mam problem ze wstawaniem z siadu (przysiady z 3 sekundowym zatrzymaniem) no i w WL-u dociskanie. Liczę na dobrą radę. A i mam pytanie, czy dorzucić coś na siłę uchwytu dłoni, bo ostatnio przy maksie już mi ciężar leciał, i [...]

Juz wiem czego brakuje w mojej, lustra xD

[...] troche dluzej, moze na fotach nie widac ale fatu jest w ch**, tyl plecow dupa, tyl ud to az ciezko zlapac %-) Ronie, chce po to prawie forme startowa zrobic zeby zobaczyc jak to wyglada czego brakuje itd i budowac mieso do zawodow za 2 lata :D teraz jest kolo 108kg na czczo testa leci malo do tego ia a retencje mam na mordzie taka jak mialem %-)

[...] formy jesli chodzi o ilosc miesni (po okresie dojrzewania :D ) Myśle ze najpierw trzeba troche tej masy nabrac a pozniej bedziemy rzeźbić wszystko pokolei, trzeba mieć z czego rzeźbić. kazdy ma inna filozofie i inny cel dlatego wolalem abys doprecyzowal :D Myślałem tak jak napisał "Biniu" o kreatynce lub tej massacre i do tego [...]

[...] skrócie info od Ani "Mega się cieszę Adam! Łukasz powiedział, że z tyłu tyłek wyglądal dobrze, że myślał że będzie gorzej Ze dobrze pozowalam Ze super się uśmiechałam Jedyne czego brakuje to więcej mięśni :P" "zero stresu na scenie Czułam się jak ryba w wodzie :) Cudowne uczucie! A jak sir dowiedziałam, że wychodzę jeszcze raz do półfinału... [...]

+ czy taki plan żywieniowy jest dobry? Czego brakuje, czego za dużo, itp.? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85775cdbd83b45c2b216ade441733c69.jpg

Myślę, że warzyw jest bardzo dużo 750g to ja muszę jeść na dwa strzały jeżeli dodam 500g kurczaka i 200g ryżu :D dlatego rozłożyłem to na dwa posiłki. Jako rekompensatę braku Omega 3 mogę dać tran w tabletkach, chyba to samo :D W drugim posiłku trzeba coś dodać, bo brakuje 800 kcal. Nie mam już pomysłów. Czego brakuje? Białka dobre? Węgli chyba za [...]

[...] jestem pewien że pozostali by silni nawet jakbym miał odejść. Chce grac pięć ostatnich lat kariery na najwyższym poziomie, będzie to miało wpływ na decyzje które podejmę. To czego brakuje mi najbardziej, to szansa na grę w Lidze Mistrzów. Będe rozmawiał o mojej przyszłości tylko z moim agentem i zarządem klubu, po tym jak awansujemy do Serie A. [...]

Jutro przejrze to czego brakuje w spisie i bedzie dodane. Jak macie pomysly , sugestie czy inne propozycje smialo pisac. Byl nawet kiedys taki temat, poszukam i odkopie.

Spróbuję dodać jakieś zdjęcia jak znajdę. A jeśli codzi o ankietę to jakie informacje jeszcze dodać? Czego brakuje?

[...] wczesniej- choc faktycznie nie bedzie on napewno w 100% zregenerowany- tutaj należałoby go oddzielic w miarę rownomiernie od pozostałych treningow m. brzucha, no i probowac go ulozyć tak aby nie powielac noc, a wlasciwie trenowac zupełnie odmiennie ...no, jak juz mnie utwierdzisz w tym czego brakuje dla pelnego obrazu to biore się za poprawki

Ja powiem krótko jeżeli nie wiesz jakich składników brakuje Ci, to nie możemy CI pomagać....bo to tak zamawiać materiały na budowe domu nie wiedząc co potrzeba i czego brakuje. Ale kufa wynmyśliłem hehe. Pozdro.

[...] poszło w góre, a powera mam takiego że nawet po przebudzeniu mnie nosi (wykorzysytuje to i robie pompeczki na czczo). Powracając do pytania: Animal Pak naprawdę uzupełnia to czego brakuje organizmowi i poprawia samopoczucie (co za tym idzie chęc do treningu), zmian typu: super moc, masa itp, nie zobaczycie. Nie taki jest chyba cel tego produktu. [...]

[...] A,B,C (300-700m) + przebieżki 5 x 100m 3 dzień: AKCENT I tak jak zauważył słusznie NESTA. Bieganie 1x400m jest bez sensu. Dlatego jako AKCENT najlepiej biegać, w zależności czego brakuje. Jeśli np. brakuje wytrzymałości biegać trening 3x500m bądź 2x500 lub 4x300m. W razie braku szybkości 3x300m lub 3x200m, coś w tym stylu. (tylko każdy kolejny [...]

[...] niż za chudy, staram się jeść nabiał, do tego podjadam bialko, szukam w diecie kurczaka - myśle że nie mam tu deficytu - więc rozumiem - bez diety nie mogę się wyciąć - ale czego brakuje mi w diecie co nie pozwala mi złapać więcej siły? PS. BARDZO DZIĘKUJE ZA WYPOWIEDZI! na pewno przyłożę się do siadów, martwego - W KTORY DZIEN POLECACIE TO [...]

[...] 30sek , nie wiem... moje 102%max %-) Ty po prostu udajesz, że nie znasz swojego maxa i pieścisz się w czasie treningu. ;-):-)A naprawdę to pokazałaś, że masz to czego brakuje wielu chłopakom :-). Maszyna( a właściwie wioślarstwo ) jest wyjątkowo wredna, za każde skrócenie przerwy, czy pojechanie odcinka 1-2 sekundy szybciej od [...]

Nie koniecznie się wykluczają Stosujesz to czego brakuje w diecie jeśli brakuje białka dajesz ostrowie a jak węgli to kupujesz gainera Ale tak jak wspomniałem wcześniej skup się na diecie suplementy to tylko dodatki pozdro

[...] 40-stki i stałby się multimilionerem, bo to byłaby dla niego żyła złota. Wydaje mi się, że po 5-krotnym zdobyciu Mistrza Świata jego ego i ambicja urosły, i chciał spróbować czegoś nowego. bo zwyczajnie z psychologicznego punktu podchodząc- jeśli coś zdobywasz kilka razy z rzędu przestaje mieć to dla Ciebie większą wartość, choćby to było [...]