czego brakuje

[...] przeświadczenie,że to może być prowokacja. Tylko że ja mam dobrą technike waże około 90kg wzrost 172 a mam 13 lat więc a tamty waży 55 i wzrost 168 Technika to jest to czego mi nie brakuje low kicki opanowane front kick'a tez opanowałem ;) ps. on też ma 13 lat ale chodzi 1 rok na boks Napisałeś,że masz dobrą technikę,ale co tylko low kicka [...]

[...] rosła, czy spadła? Różnią się tym, że HardMass to bulk- ma w składzie tyle samo węgli i białka. Solid Mass to typowy gainer- dużo węgli i mało białka. Sam musisz stwierdzić czego Ci brakuje w diecie. Kiedyś myślałem tak samo jak Ty, że tylko dzięki gainerowi złapię masę. Na szczęście przyzwyczaiłem się do dużych ilości jedzenia i szybko [...]

zaliczyc to z czego mam 1 na pol rocze : ) 130 na klate brakuje kolo 10 kg miec w lapie 45 : ) i jedno na ten rok zaliczyc jakas jeszcze 2009r xD

Z takim odżywianiem, odzywki i suplementy nie dla Ciebie, a jak się upierasz to podaj swoje zapotzrebowanie kaloryczne i ile obecnie dostarczasz wtedy zoabzczysz ile czego ci brakuje.

[...] to masa pójdzie. Tyle, co Ty jesz, je wychudzony dzieciak z gimnazjum (jakim kiedyś byłem) a nie atleta. Popatrz jak chłopaki z działu Odżywianie diety rozpisują i porównaj, czego Tobie brakuje. Mówisz że nie możesz nóg ćwiczyć bo masz martwicę ale na boksie masz kolosalną pracę nóg, to jak to w końcu jest? Z tym, że za dużo aktywności blokuje [...]

Kretke kup zielona Vitalmaxa , carbo niepotrzebne, witaminy, zma i omeega mile widziane. Do uzupełnienia diety kup białko/gainera/bulka zalezy czego ci brakuje. Ale pamietaj ze podstawa to dieta i trening.

to zalezy czego ci bardziej brakuje w diecie...

zalezy czego Ci w diecie brakuje, a jezeli chodzi Ci o czas po treningu do białko + wegle sa lepszym rozwiazaniem niz samo białko

Wybór odżywki zależy od tego czego Ci w diecie brakuje, jeśli węgli to gainer, jeśli białka to odzywka białkowa. Nie ładuj prochu za dużo bo na zdrowie Ci może to nie wyjść. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-11-28 16:16:47

trzeci raz o tym sam, ale dobra, odpiszę Nie wiesz czego ci najbardziej brakuje w diecie więc nie pytaj co masz zakupić. Powiem ci kup carbo, a okaże się, że węglowodanów masz w diecie wystarczająco. Powiem ci kup gainera, a okaże się, że białka masz w diecie o połowe za mało, przyrośnie ci kupa tłuszczu i powiesz, że Ci źle ludzie doradzili. Już [...]

czego kabanosy sa złe? ;d poprawiłem to, ale nie wiem czym to więcej zapełnić, brakuje z 1200 kalorii... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc208a9a65c64257adf7d23c5b0bd41b.png

Po pierwsze dieta. Musisz ustalić ile białka potrzebujesz, węglowodanów itp. Polecam dział Odżywianie. Jak ułożysz sobie diete, spójrz czego Ci brakuje, wtedy możesz pomyśleć o takich rzeczach. A propo tego białka. 19,90 za kilogram "czegoś" co ma w sobie 82% białka? Za piękne by było prawdziwe:P Jednak w tym temacie proszę o wypowiedź [...]

dasz rade ja mam 5x boks w tygodniu 5x mma i do tego 2x silownia jedyne czego mi brakuje to czasu na inne treningi jak sie chce to nic trudnego

Najpierw potrenuj a potem zobaczysz czego Ci brakuje podczas treningow, wtedy sie pomysli co moglbys wziac. Na razie odpowiednia dieta i treningi , powodzenia

[...] FBW, to musisz skądś energii organizmowi dostarczyć. Z tego co piszesz, wracasz do treningów po dłuższej przerwie i nie wiesz czy skupiać się na masie czy na rzeźbie; tu już decyzję musisz podjąć sam - wszystko zależy od tego, jak będziesz się czuł; myślę że po okresie rozruchu będziesz wiedział czego Ci brakuje i pójdziesz w odpowiednim kierunku

spróbuj ocenić czego ci brakuje w twoim pożywieniu i w jakich porach chcesz/musisz/ dodawać którąś z tych odżywek bo inaczej trudno będzie ustalić co lepsze dokładnie a tylko będzie to przypominało zgadywanie, kreatyna na ciebie nie działa, nie wiem może tylko tak bardzo tego nie odczuwasz, a jak ją bierzesz najczęściej?

podaj jak najwięcej danych o sobie, waga/ile chcesz przybrać- mięśni oczywiście/, wzrost, tryb zajęć itp. i dotychczasowa powiedzmy dieta i twoje spostrzeżenia jakbyś mógł jak myślisz/jak odczuwasz/ czego ci brakuje? napewno ci coś wymyślę...

Chyba gorzej sie cwiczy, jak ci bez pompy motywacji brakuje to skoncz z siłownią. to czy masz paliwo zalezy od czego innego- czy go po prostu dostarczysz a nie od tlenku azotu.

a czego ci w diecie brakuje?

a mozecie mi pomoc i powiedziec czego mi brakuje ?? Plx;] oto moja dieta; Śniadanie 7;30 -omlet z 3 jaj -platki owsiane 70g - 40g sera białego -łyzka oliwy z oliwek Śniadanie II 10;00 -oliwa z oliwek -jabłko/mandarynka -banan -piers z kurczaka (w piatki ryba) Obiad 13:00 (przed treningiem) - zupa /pomidorowa/marchewkowa -piers z kurczaka (w [...]