czego brakuje

Pytania 1: 1.Czy ta dieta i te ćwiczenia pomogą mi zrzucić fat i zrobić jakąś rzeźbę? 2.Czego brakuje w diecie? Proszę o poprawę.

nie no po to jest forum zeby sie wymieniac wiedza i zalozylem ten post zeby wymienic sie uwagami komenatrz typu "dieta jest do dupy" nic nie wnosi napisz co bys zmienil czego brakuje itp ...

Czego brakuje w diecie białka czy weglowodanow?

jak ma dobra diete to po co mu gainer? glutamina, tauryna, HMB, bialko ( kazeinian- na noc), BCAA... wybor jest spory ale jak ma naprawde dobra diete to gainer zbedny, jak nie- to niech policzy ile czego brakuje- jka bialka na dzien to niech kupi WPC, jak wegli niech kupuje gainera, no i w okresie okolowysilkowym carbo.

Dlaczego podstawowy? Czego brakuje? Robic wszystko rir 1-2 czy np ostatnie serie do upadku? Dać biceps i triceps w superset? Zmieniony przez - xavo123 w dniu 2023-12-28 18:01:04

Dlaczego podstawowy? Czego brakuje? Robic wszystko rir 1-2 czy np ostatnie serie do upadku? Dać biceps i triceps w superset? Zmieniony przez - xavo123 w dniu 2023-12-28 18:01:04 Nie twierdzę, że jest zły bo jest dobry, ale jak słyszę, że ktoś trenuje 4 lata to z reguły te plany treningowe są bardziej urozmaicone, mają jakieś metody specjalne [...]

to zalezy czego brakuje tobie w diecie kolego białko/wegle

te ok. 500 kalori to z czego brakuje ?

To zależy od tego czego brakuję w diecie. Jeśli białka wybierasz odżywkę białkową. Potrzebujesz np. lepszej regeneracji lub tak jak napisałeś chcesz zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem po ciężkich treningach wybierasz amino. Poczytaj trochę o diecie i suplementacji w postach podwieszonych.

[...] bulka/gainera wolałbym na Twoim miejscu kupić WPC, wtedy używasz w zależności od braków w diecie białka, w do niego dodajesz źródła węglowodanów w ilości na którą też masz wpływ dostosowując pod siebie np. robiąc szejka z WPC, banana, płatków ryżowych, możesz dać też do tego rodzynki, morele suszone itp. ważne żebyś uzupełnił to czego brakuje

czlowiek odrazu widzi czego brakuje w tym zestawie - efki

Rozkład BTW i obliczone zapotrzebowanie kcal proponuje wrzucić. Bez tego skąd mamy wiedzieć czego brakuje w Twojej diecie?

Podstawowe pytanie: 1.Ile pieniędzy możesz przeznaczyć 2.Czego brakuje w diecie

na poczatek ogolnorozwojowka pozniej mozesz wejsc na split, uloz sobie diete jesli wystapia w niej jakies braki to gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje z suplementow jeszcze omega-3+ ZMA 'apteczne' + zestaw witamin

[...] .Irlandia czy Szkocja ..[/quote Ja niestety posłuchałem 4 lata temu I da dziś leci 600/900 na dobe.A o pominięciu dawki nie ma mowy bo organizm szybko ci da do zrozumienia czego brakuje. Ze suplementem jest ten sam problem. Badania są,że działa w dawkach 2-3g ale nigdzie nie ma badań w jakim procencie te ilości dotrą do mózgu. U jednego w [...]

[...] .Irlandia czy Szkocja ..[/quote Ja niestety posłuchałem 4 lata temu I da dziś leci 600/900 na dobe.A o pominięciu dawki nie ma mowy bo organizm szybko ci da do zrozumienia czego brakuje. Ze suplementem jest ten sam problem. Badania są,że działa w dawkach 2-3g ale nigdzie nie ma badań w jakim procencie te ilości dotrą do mózgu. U jednego w [...]

[...] .Irlandia czy Szkocja ..[/quote Ja niestety posłuchałem 4 lata temu I da dziś leci 600/900 na dobe.A o pominięciu dawki nie ma mowy bo organizm szybko ci da do zrozumienia czego brakuje. Ze suplementem jest ten sam problem. Badania są,że działa w dawkach 2-3g ale nigdzie nie ma badań w jakim procencie te ilości dotrą do mózgu. U jednego w [...]

Powinieneś wybrać to, czego brakuje w Twojej diecie (w tych posiłkach) POZDRO

po co mu 3 opakowania duzego Cp na cykl? 2x male CP + omega-3 + ZMA 'apteczne + witaminy + jesli sa braki gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje

czego brakuje w tej diecie? jesli chodzi o lepszy sen to melatonina ale lepiej jest się położyć wcześniej i wyspać się naturalnie przed treningiem kofeinka da kopa http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html