czego brakuje

[...] wywalic z przyszlego planu. Jestem kaleka w tym temacie... moje cialo nie potrafi wykonac tego ruchu juz samo zarzucenie sztangi nad glowe w szerokim uchwycie bylo dosyc ciezkie, a jak probowalem z tym usiasc to myslalem, ze sie zloze... Musze poczytac od czego zaczac (rozciaganie?) przygotowanie by w ogole byc w stanie wykonac taka kombinacje...

jesli ciezko przybrać ci na masie bezwzglednie daj diete do sprawdzenia w dziale "odzywianie", zobacz czego w niej brakuje i zakup odpowiednio gainera/bialko/mct z supli - aakg do kreatyny jak znalazl http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_AAKG_Extreme_Mega_Caps-opis26297.html jak masz fundusz a zkaloriami jesteś tylko trochę na plus, albo [...]

kubloz ile? 5g dziennie o jakiej porze? po treningu lub rano przez jaki czas? nawet pol roku hampek ale jak mam ci pomoc jak nie wiem czego ci brakuje?

Jeff to co za problem z prochow zrezygnowac? Zjedz kawalek miesa wiecej czy czego Ci tam brakuje i po sprawie, zwlaszcza ze masz diete zbilansowana, zaden low fat i low carb. Smakowicie kurka wyglada, ale ryzu jak naplakal %-)

[...] myślimy o czymś po wakacjach. Niestety od pół roku mam zaostrzenie choroby WZJG – która przez 9 lat dawała mi żyć w spokoju. Od czasu zaostrzenia nie mogę jeść niemal niczego, bo od razu mnie czyści:( Wpycham w siebie ile mogę unikając tego czego nie mogę, a jest to przykre bo miałem bardzo zróżnicowaną i kolorową dietę, było tam dużo ryb, [...]

[...] problemu. mówisz posrednio o wnioskowaniu i dochodzeniu, co w istocie jest ciekawe, aczkolwiek nie stanowi istoty naszych dociekań, czy tak czy siak jesli uważasz, że czegos nie rozumiem, warto by było abys to uzasadnił gdyż tak ogólnikami to niczego konkretnego do dyskusji nie wprowadzisz, żeby było jasniej - wskaż mi proszę [...]

[...] carbo + ostrowia a gainer i ostrowia - wszystko chyba zalezy od diety i tego co musisz dostarczyc - trzeba chyba kalkulowac pod siebie. Zaczalem od liczenia kalorii i z czego pochodza - ustalam sobie diete wlasnie i okazuje sie ze sa niedobory w posilkach - raz tego raz czego innego brakuje - stad wybor - rozdzielenie jesli sie da [...]

[...] Jeśli chodzi o suple, to po treningu raczej białko niż węgle. Przed treningiem brakuje węgli, po treningu ma być białko i węgle (nie mówię tutaj o odżywkach), brakuje zdrowych tłuszczy, dorzuciłbym jeszcze trochę ważyw. A co do proporcji ile czego, to nikt przecież za Ciebie nie będzie liczył. Dziennik posiłków Vitalmax i lecisz z koksem.

Zalezy czego ci brakuje w diecie. Jak bialka to egg pro, jak bialka i wegli to pro star... Musisz sobie policzyc czego ci najbardziej brakuje i pod tym katem dobrac odzywke. Aha- jezeli nie masz diety to daruj sobie cokolwiek.

[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Jorge Masvidal porozumiał się z UFC w kwestii kontraktu, ale do tego, czego oczekiwał jeszcze trochę brakuje Po głośnym konflikcie kontraktowym z UFC, Jorge Masvidal porozumiał się z organizacją i w ten weekend stanie do pojedynku o tytuł wagi [...]

Hej jeżeli mówisz że diete masz si. to wiesz czego ci brakuje w niej czy węgli czy białka i zakup to czego ci brakuje jako uzupełnienie.

[...] ten strach przed tym zjawiskiem na redukcji. Skoro dostarczam bardzo dużą ilość białka (na kilogram prawie 2 gr) i pobudzam mięśnie do dużegooo wysiłku co drugi dzień to dlaczego niby organizm ma ich nie budowac mocniejszych tylko pobierać energie z nich osłabiając je, zamiast z kilogramów zapasów w postaci tłuszczu na całym ciele? To trochę [...]

polecam sciagnac sobie dziennik posilkow darkthorna www.darkthorn.republika.pl tam sobie wpisz ile czego masz (tzn produkty w diecie) i zobaczysz, czego Ci brakuje itd albo chociaz orientacyjnie napisz ile masz w tej diecie ze wszystkiego bialka, wegli i tluszczu Pzdr

[...] kg dobije, cel jakze bliski ale jakze odlegly dam z siebie wszystko i moze osiagne jakąś mala zyciowke silowo jest klapa straszna, miejmy nadzieje ze zbuduje miesa troche... czegos mi brak ale nie mam pojecia czego ****... trening super micha jest jak nigdy suple są, jest ten upragniony *******ony horse power i czegos mi brak... na treningu czuje [...]

[...] same węgle + mała ilość kreatyny. Ja na dwóch kilogramach GB przytyłem 1 kg i nawet trochę siły przyszło od tej małej ilości kreatyny. A Ty chcesz to łączyć z czymś ? Gainer MTC ma więcej białka niz GB6000. Tak jak pisałem, zależy czego Ci brakuje w diecie, czy węgli czy białka. No i uzupełnij swój profil ;) bo to dużo pomaga w udzielaniu rad.

kolejnosc jest taka: 1.Ukladasz diete 2.Patrzysz czego ci brakuje w ulozonej diecie 3. -brakuje bialka- kupujesz bialko. -brakuje wegli- kupujesz carbo -brakuje obu- kupujesz gainera/bulka I tyle.

[...] ramion na boki ze sztangielkami 4s 4. Unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 4s Ogólnie trening bardzo dobry, zwłaszcza boczny akton skatowany czyli to czego mi najbardziej w barkach brakuje Dzień dzisiejszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie [...]

trening wtedy zmieni się w aeroby i nic nie będzie miał wspólnego z treningiem siłowym, więc czego tu brakuje to obciążenia, bo to czego używasz nim nie jest

[...] ze jest znakomitym bramkarzem, broni znakomicie w Celticu, jak i w kadrze. Widzialem Jego 4 mecze w tym sezonie w Celticu i w kazdym z nich byl zdecydowany i pewny siebie, czego nie mozna powiedziec o Dudku, bo jemu brakuje pewnosci siebie... "można było zobaczyć kontrast pomiędzy pewnym sibie Borucem a wystraszonym Dudkiem. " ... [...]

[...] minimum 30 blistrów, 24 batony lub 20 saszetek, każde 10 PLN wartości produktu odpowiada jednemu punktowi OLIMP - 1 punkt OLIMP (10 PLN = 1 punkt OLIMP) " z czego wynika że kody kreskowe z opakowań po batonach biorą udział w zabawie. Zaś Biniu w dni 16.08.2011 pisze "wszystkie produkty ktore maja kod 2D/hologram i kod [...]