[...] 250/300g + 100g ryżu, banan 5. mozarella + pomidor Ogólnie teraz redukuję na 2300kcal, po jakieś +100kcal tygodniowo powinno być okej? Śmieci w diecie nie ma, piję tylko wodę nie gazowaną słabo z warzywami i nie będe obiecywał, że to się poprawi bo tak zapewne nie będzie.. czego brakuje w diecie, chciałbym uzupełnić suplami. dzięki za pomoc.
Mutant mass to gainer nie bialko ale jako gainer jak najbardziej ok.Bialko/gainer stosujemy wedlug brakow takze sam musisz wiedziec czego brakuje. Kreatyne wez z vitala dobra cena. wszystko w temacie w razie innych watpliwosci wyszukiwarka powie ci co potrzeba
kup to czego brakuje ci w diecie)
kup gainera albo jakies bialko, zalezy czego brakuje Ci w diecie.
tylko to nie bedzie zalezalo od doboru odzywki, a zbilansowania diety, wiec musisz wiedziec czego brakuje Ci w posilkach by dobrac odzywke, taka jest kolejnosc
czego brakuje?
nie ma wszystkiego zobacz czego brakuje - lookaj na originał Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-19 12:57:34
jak chcesz mase to posilek musi byc duzy i czesty . Uloz konkretna diete i z wyliczen ci wyjdzie czego brakuje twojej diecie i wtedy bedziesz wiedzial co kupic.
Wiadomo, w wyborze supli trzeba się kierować zdrowym rozsądkiem i kupować to co jest potrzebne/czego brakuje w danej chwili.
Do dupy. To nie jest dieta dla osoby aktywnej. Poczytaj, ułóż coś z głową i wrzuć. Kreatyne sobie odpuść. Gainer- jak już bedziesz wiedział ile i czego brakuje Ci w diecie.
POmoc w szybkosci
dzi: w obronie apokalipsy (i dla Twojej informacji) napisze tylko ze 2 powtorzenia trwaja znacznie krocej w spotach silowyc szczegolnie , a w podrzucie nie powinienec doliczac czasu trzymania ciezaru w "zablokowanych" pozycjach. Sam ruch trwa ponizej sekundy w tej dyscyplinie. Co do treningu szybkosci przy wydluzaniu dystansu, ale nie [...]
[...] o diecie się nie będe wypowiadał bo jak widzę nazwę tego serwisu to raczej nic ciekawego nie jest. Zrób zrzut diety wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html to coś więcej powiemy czego brakuje co dołożyć. jak napisałeś waga 87 kg i spada to raczej redukujesz a nie nabierasz masy mięśniowej.
T: rano i przed treningiem NT: rano i w porze treningu jesli wystepuja jakies braki w diecie to bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + standardowe dodatki ZMA moze byc 'apteczne' , omega-2 i witaminy
No to ja polecam te 2 produkty. Można je łączyć w dowolnych proporcjach i zależnie ile czego brakuje to jest :) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
[...] czytac dokładnie zanim zaczniecie takie komentarze pisac.. co do tego co wymieniłes w ramach ewentualnego zakupu trzeba by poznac Twój jadłospis, nikt w ciemno Ci nie powie czego brakuje (choc ja i tak bym Ci nie pomógł bo taki dobry to nie jestem) ale np. Faftaq gdyby rzucił okiem na Twoja diete powiedział by Ci jak to wyglada :-) sam tez [...]
jesli sa braki w diecie to bialko/gainer/bulk w zaleznoci czego brakuje co do cyklu np. Xpand + male CP/Storm + ST /HP + NOZ Full Throttle + witaminy, ZMA 'apteczne' i omega-3 reszte sobie zostaw chyba ze chcesz koniecznie wydac na suple to mozesz kupic innych supli jak BCAA, HMB, Glutamine itd. ale czy jest sens?
Skoro ułożyłeś diete to sam powinieneś wiedzieć czego brakuje ci w niej.
bialko tu nie pomoze jezeli okaze sie ze jesz za malo wegli czy tluszczy, wypadalo by policzyc mniej wiecej ile b/w/t dostarczasz i zwiekszyc to czego brakuje inaczej zgaduj zgadula i wydawanie kasy w ciemno,
[...] 300zl nawet jak wydasz 600 zł to i tak dalej będzie uzupełnienie a nie pełnowartościowy posiłek #-P lepiej za to kup sobie kurczaka albo włóż tą 100 do skarbonki, za to nie kupisz nic konkretnego co dałoby efekt wg mnie :-) Tak jak mówi Anubis, my nie wiemy czego brakuje w Twojej diecie. Zmieniony przez - ziomalesko w dniu 2013-05-11 16:52:45
po co uzupełniasz odżywkami jak nie wiesz ile czego brakuje??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
