cycki

[...] w biegu dzień, jeszcze muszę na jutro żarełko sobie zrobić do pracy i trzeba lulu bo pobudka standardowo 3:20 :-) Trening dzisiejszy o Disco Stack, bo poniedziałek czyli cycki + baniaki. Spieszyłem się dzisiaj trochę, a jak się człowiek spieszy to intensywność z automatu wzrasta, także spoko loko :-) Cardio też done. Dieta standardzik [...]

[...] tydzień strasznie przeleciał na wysokich obrotach dzień w dzień. Przede mną myślę 10-12h snu jak z bicza strzelił %-) Trening proste, że zrobiony! :-D Disco dzisiaj czyt. cycki + baniaki, do tego brzuchol lekko i cardio. Siłowo słabo, ale to pewnie troszkę zmęczenie dało się we znaki już w związku z tym, że to koniec tygodnia i w zasadzie [...]

[...] albo rób na wodzie płatki owsiane (do tej pory kukurydziane - wiem złe IG) dorzuć orzechy południe: chleb-> razowy albo zamien na ryz/makaron/ kasza ser->wywal ryba/cycki mleko- wywal obiad: ryż mięso/ryba czasami surówka-> zawsze surówka, dużo warzyw dawaj po treningu: top mass 100g czasami + czasami baton (np. snickers)-> out jak [...]

umyj cycki dzieciaku

Fajne cycki mają

[...] Paweł, chyba powienieneś sie zgłosić do jakiegos porządnego dietetyka im wcześniej zaczniesz kuracje, to wyjdziesz z tego\-) dzis DNT odpoczywam po wczorajszym trenignu cycki pieką, jak rozłoze ręce to masakracja\-) a biceps uja ;-( o i tak bialko wypróbowałem zagryzlem batonem i gitez sie zgadza chyba }:-( jak otworzylem to juz poczulem [...]

zajechane cycki to jest zło... i weź schodź po schodach^^

Skl - Za małe cycki masz Coś ostatnio nie poznaje żadnych 'konkretnych' dziewczyn

Ale cycki

Witam bardzo serdecznie. Jedno proste pytanie (możliwe, że już się tu pojawiło). Mianowicie: Jakie ćwiczenia należy wykonywać aby połaczyć dwie cycki ze sobą? Chodzi o środek na dole klaty (foto) Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-11-22 21:19:17

Dzisiaj na drugą zmianę więc pobudka ok. 8:15 :-D Szamka jak zawsze tylko powiększyłem ilość płatków do 140g. Do tego jabłko, rodzynki, orzechy włoskie i jogurt :-) bardzo dobra opcja na śniadanie moja druga ulubiona %-) Do tego filet 170g O 10 poszedłem na siłownie, gdzie odbył się "hardkorowy" trening klatki %-) 1. WL 5x6 6x 50/55/60/70 6x [...]

~5200kcal - byłem w Maku};-) WL Smith + Podrójny drop SS. Wyciskanie decline z supinacja + Squeez Press decline Rozpietki klasyczne + drop Rozpietki gilotynowe w bramie Uginanie z supinacja (20sek przerwy miedzy seriami) Modlitewnik, waski małpi podchw. Łydki +20min Aero Szybki intensywny trening. Cycki niezle ukrwione na biceps tylko 6serii ale [...]

[...] / 20x22,5kg 12x27,5kg / 12x27,5kg / 12x27,5kg / 15x25kg / 20x22,5kg +20min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=l9hpp-5GZ8E nastawiony byłem, żeby dzisiaj lekko spompować cycki i wrócić do domu, bo bałem się szarżować ze względu na problemy z klatką o dziwo zupełnie nic nie bolało, we wszystkich ćwiczeniach progres, do tego ta 130tka nic nie [...]

[...] Niby na wadze jest więcej jak zaczynałem, ale żeby ktoś mógł stwierdzić po sylwetce, że chodzę na siłkę to nie ma szans. Dodatkowo po całym dniu jedzenia ciało brzuch i cycki nie wyglądały motywująco %-) Lipa, może nowy plan i ćwiczenia coś wskórają, bo człowiek niby trzyma cały czas dietę i makro, a tu dupa. Trening: Przysiad 20 kg x 5 40 [...]

[...] to odpuściłam (ta maślanka to z musu, miałam zaplanowany twaróg, Tesco nie przywiozło połowy zakupów, a w sklepie w okolicy ZERO twarogu, jeszcze serniki pieką?!) Jutro za to bogatsza i ciekawsza micha %-) Dziś odpoczynek, interwał będę robić w kolejne dni, padam na cycki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/231f515d40f04735b22b4eeac6bc6fcf.png

[...] więc to tylko orientacyjnie jak bardzo spasiony jestem:P Mój domowy sprzęt http://img703.imageshack.us/i/zdjcie083.jpg/ Bic http://img63.imageshack.us/i/zdjcie096pd.jpg/ cycki i brzuch:( http://img709.imageshack.us/i/zdjcie097l.jpg/ Udo i łydka http://img683.imageshack.us/i/zdjcie099s.jpg/ Sadło i nogi [...]

ale w smaku inny skończyłem swoje więc jestem przez ciebie to niedługo będzie cycków w sklepach brakowało, no chyba że kasjerki... w dzień wolny staraj się poruszać, na spacer z psem, jak nie masz to sam ze sobą potruchtać, do sklepu np po cycki, albo nie bo za szybko bys wage zrzucił

o, to mi pewnie po wielokrotnym w WL spuchły cycki :-)) \-)

dzieki i wzajemnie +zeby poszlo w cycki :D

Dzięki Wszystkim };-) a żarcie chyba w cycki nie pójdzie bo prawie nic nie zjadłam tj tylko kapuste z grochem, od której teraz mam zayebiste wzdęcia %-) nastawiałam się na ryby a tu kurde wszystkie w tych ohydnych panierkach :( Dawid, grubość chyba się ociupińke poprawiła :D