cycki

[...] klatka/plecy 1. ściąganie drążka wyciągu górnego 3x12 12x18kg, 12x24kg, 12x24kg, 6x30kg 30kg to już sporo dla mnie i technika się gubi. Za każdym repsem pamiętam żeby... - cycki wypchnąć w górę, spiąć łopatki! 2. opuszczanie na drążku szeroko nachwytem 3x5 2 opuszczenia, 2 opuszczenia... Muszę wymienić to ćwiczenie. Po 1. drążek na mojej siłce [...]

[...] 120*10+4+4 ( szarpane... ) 60*15+9+9 // 70 kg E Ośle wspięcia 10*5+5+5 ( palca zewnąrz / wewnątrz / neutralnie ) partner ~90 kg // zaleznie od partnera jutro ! edit cycki zrobiłbym tak wycisk gilotynowy płaska *6 powt wyciskanie hantli na skosie flara *8 powt MDS 30/15/0 hmm ? jak bedzie za mało pracy na góre dodam 1-3 serie [...]

[...] // 70 kg tu dziwna sprawa. Cos malo. E Ośle wspięcia 10*5+5+5 ( palca zewnąrz / wewnątrz / neutralnie ) partner ~90 kg / / zaleznie od partnera jutro ! ok edit cycki zrobiłbym tak wycisk gilotynowy płaska *6 powt wyciskanie hantli na skosie flara *8 powt MDS 30/15/0 hmm ? wyglada dobrze o ile gilotyne zrobisz prawidlowo i [...]

cholera już dzisiaj PM nie wyjdzie ale w czwartek spoko poleci w przyszłym tygodniu też ustawie jakoś żeby wyszło narazie lece cisnąć cycki

cycki PM A wyciskanie gilotynowe na skosie 15 st 50*12 50*12 50*10 50*10 50*11 rozpiętki na bramie 5*12 5*12 2,5*12 2,5*12 2,5*12 2,5*12 =) + 30 min robienia układu ( lekko )

[...] ale weszło mocno w plecy lepiej niż siedze prosto tak , wiem że to układ nerwowy jest rozhulany dzisiaj się ciesze że nie zrobiłem nic więcej , mocno czuje cycki i plecy dzisiaj stubborn fat protocol 10*15:45 db thrusters 5 min przerwy 40 min aero tętno 120-130 ( stepper ) interwał 1:1 na stepperze 3 minuty sprintu poszły [...]

NOGA AM trening 4/4 1. 1/3 przysiadu z martwego punktu 3 powt rest-pause (1+1+1) 85*3/ 70*3 / 85*3 /90*3 105*3/ 90*3 / 110*3 /120*3 125*3/ 110*3 / 135*3 /150*3 145*3/ 130*3 / 160*3 /180*3 165*3/ 150*3 / 185*3 /210*3 185*3/ 170*3 / 210*3 /240*3 205*3/ 190*3 / 230*3 /270*3 215*3/ 210*3 / 255*3 /300*3 225*0/ 230*3 / 280*3 /- -/ 250*3 / 300*3 /- -/ [...]

[...] ok, oprócz jednego składnika który pływał po dnie. Jednak jakoś sie do gęby dostał 30 minut po wypiciu mialem dreszcze, lekkie zamroczenie i ukłucia na całym ciele. Dziwne uczucie. po treningu bezposrednio oczywiście beztłuszczowo : PURCARB + WPC a po 40 minutkach: cycki z ryżem w stylu gyros Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-10 18:16:39

Artek - w tym wieku odpusc Animal Test'a Aplodan tez nie wart swojej ceny... jesli chcesz cos innego niz kreatyna to zajrzyj do dziennika banana _____________________ chlopaki nie robcie ****a gnoju z tymi zdjeciami!!! to nie jest burdel zeby wklejac cycki i ****!!! opamietajcie sie troche ****a :/

ta akurat nie ma ta druga za to ma dobre cycki Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-17 10:10:31

i tak w większości w cycki poszło :-( %-) Poza tym jak pisałem miska była trzymana w 70%, ale prócz tego było jeszcze mnóstwo śmieci więc i kcal było więcej ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-07-24 13:45:26

[...] . piszesz ze daje to przyrost masy miesniowej. . . a gdzie wiecej miesni tam wiecej sily, no nie :D juz wiem co zrobie :D:D !! ja se to wpier***e w kroplowke (z pol litra) pozniej kroplowe w cycki i bede podnosil ze 200 kg na klate :D PS 490 pln to cena za wiadro syntholu czy butelke po Coca Coli 2 L ?? Bo niewiem ile "dawek" zamowic

[...] odżywki. Wszystko pozostaje bez zmian,oprócz magnezu którego dawki zwiększę początkowo do 2,później być może do 3 kaps. Zacznę to brać od przyszłego tygodnia. P.S.ale mnie cycki bolą po tych rozpiętkach 12.01.2011 Czas trwania: 1h30min MC: 135kg 2x4; 145 1x3 Wiosło: 50/10 60/8 70/6x2 Wyciąg pionowy: 10/8/6/6 Barki(wycisk): 2x18 x8/ 2x21 3x6 [...]

dziękuję , strój kupiłam w HMie . Po raz pierwszy znalazłam coś na swoje cycki co ich nie spłaszcza . U mnie kosztował grosze , więc mam dwa kolory ;) Zakup na piątkę , koleżanki dwie też kupiły i zadowolone . Może jeszcze będą je mieli . Już nie studiuje , skończyłam 3 lata temu - wychowanie fizyczne . Jestem magistrem od [...]

no oby , bo cycki to najładniejsze co mam ;) wczoraj na siłkę nałożyłam top na ramiączkach bo gorąco było , ale miałam polewę z facetów . Mózgi im się normalnie wyłączają ;) To co , zacznę od poniedziałku ;) Dzięki Obli , plan mi się bardzo podoba (oprócz HIIT:D ) . Mam nadzieję , że efekty będą zadowalające ;)

Aniuuuuu- jak Ty ładnie wyglądasz kurde!!! Jak zobaczyłam fotki to pierwsze co mówie ,ale ona ma cycki haha A tak powaznie to ładny progres:D widzimy sie w Sopocie co bejbe? :***

[...] po za poniedziałkiem trzymana, ale bywało że nie dojedzona. Szczególnie śledzie jakoś nie chcą mi wchodzić... Treningi: Wtorek joga, Piatek A, Sobota B Wymiarki: Niestety cycki gubię {:-( ale za to uda się w końcu ruszyły 8-) w tym tygodniu . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10ea22a3e1034e4da495863cb2f083ee.JPG Dziś: Micha: Tak wyglądało śniadanie [...]

[...] Wczorajsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c9828d3478241ea88dbabdc25aa5277.png Twarogu już nie zjadłam Wymiary ciekawe. Nowy metr kupiłam może lepiej mierzy }:-( bo tylko bicki i cycki mi urosły a reszta bez zmian lub w dół /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77d90ffc34704297a500443de0a46bc4.JPG Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-07-07 09:24:27 Zmieniony [...]

[...] Regularne wizyty w toalecie zapewnione. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/561bce527cd544bf99693e0805e9e53b.JPG Jest też ważny pozytyw - zaczęła schodzić ze mnie woda 8-O już mi się cycki zrobiły twarde jak kamienie, jak to tydzień przed @, a tu nagle miękkie jak na początku cyklu. Uda już czułam przy zwykłam chodzeniu - przeszły. I nie miałam rano [...]

[...] że nie rozróżnię jak na co reaguję @-) Jako ciekawostkę napiszę jeszcze, że mam dwie wersje na drugą połowę cyklu: 1. naciągam litry wody, nie mogę skóry dotykać bo boli, a cycki ważą 30 kilo 2. nie naciągam wodą, ale mdli mnie w zamian przez cały tydzień i mija po przybyciu @ I jeszcze prośba. Chcę sobie do tych placków zdrowy sos zrobić na [...]