curry

dzisiejszy dzien: jajkocznica z 3 jajek + 2 kromy pare oliwek, troche ogorka zielonego troche pozniej 50g owsianych na mleku 13:00 150g kurczaka w curry, 75g ryzu, kopa salaty 14:00 trening 17:00 j/w 19:00 tunczyk albo cos z grila + warzywa 22:00 cos wymysle z bialego sera (200g) a pozniej jak bede glodny bede luskal slonia ;P Mialem dzis [...]

przecier bo gotuje kuraka a'la tikka masala ;) przeza***istosc :) (kurak, troche curry, troche przecieru, czosnek i kapke smietany na koniec) polecam wszystkim bo nie wiem czy jest cos lepszego :P druga opcja to kurak z grilla z sosem czosnkowym (jogurt naturalny + w ciul czosnku) wszystkie dodatki do smaku sa w tak sladowych ilosciach ze mysle [...]

http://muscleweek.com/wp-content/uploads/2012/03/ToneyFreeman-eMM-GregJames-8561.jpg http://goldenmuscles.com/wp-content/uploads/2012/07/X-MAN-Toney-Freeman.jpg http://ns1.bodyfor.tv/data/file/gallery_11/981205511_DlC5j9MH_ronny_5.jpg http://31.media.tumblr.com/f173e6a68e39fbbb45b2b36d35b3a267/tumblr_ms4fuykuoK1s9yvwso1_500.jpg [...]

Powiem ci jak ja robie pierś 1. Pierś z kuraka z suszonymi pomidorami, pieczarkami + przyprawy 2. Pierś z szpinakiem i jogurtem greckim 3. Pierś przyprawiasz curry, imbir, czosnek w proszku,papryka ostra, gałka muszkatałowa Wychodzi cudnie:)

jak chcesz rybę, to masz super-ekstra-hiper prosty przepis na łososia: płat łososia bez skóry obtaczasz w curry, na suchy teflon, przysmażasz po 2 minuty na małym ogniu z jednej i z drugiej strony, opcjonalnie dodajesz łyżeczkę masła (jeśli bilans pozwala) + do tego ryż i jakieś warzywa (np. ugotowany w międzyczasie brokuł). 100g łososia wychodzi [...]

Zrób sobie taką sałatke sam dajesz pekińską , pierś z kurczaka w curry przesmażasz, pomidor, czerwona cebula, kukurydza + jakiś sosik z jogurtu naturalnego i ketchupu albo bez sosu .

Bylem ns silce, wlasnie szamie potreningowa krowe z ryzem curry. Wszystko zdaje sie ok, ale nic obciazajacego plecy nie robilem jeszcze. W sumie to klata na dobra sprawe poszla %-) Miska ok, ale nie liczylem tego, wracam od jutra. Pozdrawiam.

Trening nogow zrobiony, dobrze poszlo. Do tego 20 min na rowerku. Po raz pierwszy robilem przednie przysiady, nawet nawet. 1. Kurak, warzywa, curry i ryz brazowy. 2. To samo, ale z ryzem bialym + jajowka z 4 jaj. 3. Ryz bialy, twarog i mleko 0%.

Ostatnio piers curry dzien dnia, jakos idzie. Nie moge sie do pieczonej poki co przelamac, zbrzydla mi. A ja ostatnio ciągle gotowane jem, masakra mógłbym tak cały czas :) Dobrze przyprawiony i nic wiecej nie trzeba. Czasem dla odmiany grilluję, ale nie pamiętam już kiedy robiłem na patelni czy w piekarniku @@-)

[...] dolnego + aero 20 min bieznia odczucia ok, tylko po dwa cwiczenia na rece, ale sporo serii i wystarczylo. Miska ok + 2 male ciastka ;-) edit: 1. i 2. kura, grzybki, cebula, curry i ryz bialy 3. to samo + 3 jajka + twarozek przed treningiem dzis byl red bull Zeby nie bylo - licze i waze wszystko jak nalezy nadal, zwyczajnie znudzilo mi sie [...]

Do ryzu. Sypie ryz, mieszam curry z woda i zalewam. Ja mam urzadzenie specjalne tylko do gotowania ryzu, ale w garze tez da rade.

[...] wyciagu of korz wioslo siedzac na maszynie chwyt mlotkowy szerokosc barkow(to sie chyba hammer nazywa) szrugsy wyprosty tulowia cardio bieznia 30 min Nie chcialo mi sie isc baaardzo, ale sie przemoglem. Trening dobry, bez zastrzezen. 1. i 2. Piers pieczona z serem zoltym basmati curry i pomidor. 3. Jajowka z cebula i orzechy wloskie. Tableka.

[...] :-) Trening dobry. Nadal jestem leszczem na siadach i nogach w ogole, trudno. Cardio juz bardzo ciezko po treningu i jezdzeniu po zakupy - bardzo silny wiatr wieje, ludzi doslownie przewraca. 1. basmati curry i losos pieczony 2. ziemniaki i piers pieczona z serem zoltym 3. jajecznica z lososiem wedzonym i szczypiorem, orzechy wloskie Tabelka.

[...] tak male roznice, zalezy jak napne reke, jak uloze centymetr itd., wiec jest to w granicy bledu. Mysle, ze jest ok poki co. Kolejna sprawa to taka, ze pedantyczne trzymanie wszystkich kcal sie oplaca. Doslownie wszystkich, lacznie z warzywami, curry itd. Na masowaniu to moze nieistotne, ale na redu moze miec wplyw. Dzis klatka, wpis pozniej.

DNT Spore zakwasy w calych nogach i srednie w klatce. 1. i 2. piers pieczona z serem, basmati curry i pomidory 3. bagietka zapiekana z serem, na to losos wedzony i jajecznica Powiedzmy ze dzisiejsza bagietka to nieszkodliwy, kontrolowany czit ;-) Tabelka.

Wyobrażasz sobie dzień bez curry? %-)

[...] zuraw uginanie lezac wspiecia na maszynie 40 min szybki marsz Lepiej jak poprzednio, ale nadal leszczarsko. Niemniej uczciwie pocwiczylem. Biezni juz mi sie nie chcialo, ale sie zmusilem. 1. i 2. piers z serem pieczona, basmati curry i pomidor 3. ziemniaki pieczone i losos wedzony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/175b63d91d4d46aca7a5622fcad3474b.png

[...] - bo znowu sie skupilem na technice. Potem na deser cardio. Ogolnie bdb trening. 1. placek owsiany, twarog i dzem 2. ziemniaki pieczone, losos pieczony i pomidor 3. basmati curry, piers piecz. z serem i pomidor Ostatni kvrwa raz w zyciu jadlem owies!! Meksyk w trzewiach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cc5a2fa95da4d799d48c99253b5d0bb.png Zmieniony [...]

dzisiaj robiłem ryż z curry i tak mnie zastanawia jak Ty zjadasz 100g tego? Cała torebka ma 20g, jak dam 1/3 to już jest kozak, a co dopiero 20g, Ty dajesz 5 takich opakowań? :-D

Kapitan kiedyś pisał, że 100g oznacza "jednostkę" wklepuje swoje curry do potreningu i wagi się nie zgadzają. 100g oznacza jedną porcje jaką zużywa. Coś tam takiego było :)