curry

[...] po 25 minutach pojawiła się szkółka pływacka która zajęła dwa tory. Niestety pływać się dalej nie dało. Dziś bieg regeneracyjny, lekki dla wyluzowania. Na obiad zrobiłem curry na jogurcie greckim. Wyszło super i dość ostre. /SFD/Images/2015/4/24/b596e810b51a40f79bc135e032e25872.jpg /SFD/Images/2015/4/24/eb3ed1d4f2134a3dbbada6351d9255ad.jpg [...]

robie... ale bez curry bo nie mam, nast. razem z carry juz bedzie :)

[...] być jedzony, jednak czasami potrzebuję przyrządzić coś na szybko, więc uważam, że kuskus jako zamiennik brązowego ryżu nie jest aż taki zły, tym bardziej do potraw z curry ;) Jogurty zakupiłam do sporządzania sosów do potraw, by nie używać majonezu, a nie lubię jeść sałatek na sucho,do tego będę dodawać troszkę oleju, kupiłam olej z [...]

[...] się kombinować) to lubię: -ryż -kukurydza (wiem że nie polecana, ale lubie) (z puszki) -czerwona fasola (z puszki) -cebula -pierś z kurczaka Pierś smażysz lub jak kto woli dusisz z przyprawa curry. Dodajesz cebule, fasole (razem z nieduża ilością zalewy) i kukurydze na patelnie i dusisz pod przykryciem 10 minut. Na miche z ryżem i smacznego :).

Szynka, żebro z solanki, sosik grzybowo śmietanowy i placek z brązowego ryżu z czosnkiem i curry ;-) /SFD/Images/2015/9/10/4a438662a55a406282a1946846e94a7a.jpg /SFD/Images/2015/9/10/0698b90720f34b8e8475defbcfb90af8.jpg

[...] z oliwek (13g ) - 115kcal B0 T13 W0,03 295kcal B41 T13 W0,0 15.00 obiad -150g kurczaka -50gkaszy gryczanej -180g kapusty pekińskiej -1 ogórek -1 łyżka oliwy z oliwek -curry do smaku 480kcal B41,7 T17 W39 18.30 kolacja -100g piersi -6 różyczek brokuł-200g -1 pomidor -ząbek czosnku -1 łyżka oliwy z oliwek 314kcal B30,2 T15,7 W17,6 [...]

[...] dodam 40g otrębów pszennych 72kcal B6,3 T1,8 W42,3 wystarczy? 11.30 lunch -150g kurczaka -50gkaszy gryczanej -180g kapusty pekińskiej -1 ogórek -1 łyżka oliwy z oliwek -curry do smaku 480kcal B41,7 T17 W39 15.00 obiad -185g tuńczyka w wodzie -1 łyżka oliwy z oliwek (13g ) - 115kcal B0 T13 W0,03 295kcal B41 T13 W0,0 18.30 kolacja -100g [...]

[...] 295kcal B41 T13 W0,0 15.00 obiad-posiłek przedtreningowy -150g kurczaka -50gkaszy gryczanej/ryżu brązowego -180g kapusty pekińskiej -1 ogórek -1 łyżka oliwy z oliwek -curry do smaku 480kcal B41,7 T17 W39 16.30 trening siłowy - FBW 18.30 kolacja - posiłek potreningowy -150g piersi -6 różyczek brokuł-200g -1 pomidor -zioła [...]

[...] 295kcal B41 T13 W0,0 15.00 obiad-posiłek przedtreningowy -150g kurczaka -50gkaszy gryczanej/ryżu brązowego -180g kapusty pekińskiej -1 ogórek -1 łyżka oliwy z oliwek -curry do smaku 480kcal B41,7 T17 W39 tłuszcz i błonnik/warzywa/ ograniczaj przed treningiem Masz dac organizmowi jak najwiecej z węgla i białka. 16.30 trening siłowy - FBW [...]

[...] -50g płatków owsianych -1 małe jabłko 447kcal B25,3 T10,1 W62,3 11.30 lunch -150g kurczaka -50gkaszy gryczanej -180g kapusty pekińskiej -1 ogórek -1 łyżka oliwy z oliwek -curry do smaku 480kcal B41,7 T17 W39 15.00 obiad -185g tuńczyka w wodzie -1 łyżka oliwy z oliwek (13g ) 295kcal B41 T13 W0,0 18.30 kolacja -100g piersi -6 różyczek [...]

[...] -1/2 małego jabłko 447kcal B25,3 T10,1 W62,3 9.45 Siłownia 11.30 lunch - posiłek potreningowy -150g kurczaka -50gkaszy gryczanej -180g kapusty pekińskiej -1 ogórek -curry do smaku 480kcal B41,7 T17 W39 15.00 obiad -185g tuńczyka w wodzie -1 łyżka oliwy z oliwek (13g )lub lniany 295kcal B41 T13 W0,0 18.30 kolacja -100g piersi -6 różyczek [...]

2garści płatków zbożowych-ile to jest :D:D?? pierś z kurczaka smażona w przyprawie gyros i curry-nie smaż niczego 2 bułki przygotowane w domu z salami i serem -wywal salami tak ogólinie jaki masz bilans kaloryczny na tej diecie?i podaj btw. nie wiem co to za specjalista sie wypowiedział 1.dlaczego nie mozna smazyc ? można smażyć o ile sie wie [...]

[...] Schemat w DT ten sam, nie ma co się rozpisywać - fotki z zakupów mówią wszystko %-) szama na uczelni: indyk z czerwoną cebulą i papryką, posypany przyprawą kebab-shorama i curry /SFD/Images/2015/12/31/761ba8e6985a4c8db1bfa6725278a8a5.jpg dzisiejsza szama - do posiłku czerwona herbata, te gluty w szklance to błonnik %-) [...]

[...] :p Wytrzymka bardzo spoko. Dieta z ostatnich kilku dni : Dzień 1 i 2 1. Fasolowy murzynek z owocami (granat albo winogrona) 2. Pieczone pulpety z szynki (z rodzynkami, curry, cynamonem) z kaszą jęczmienną i sosem 3. Smażony szpinak z tofu, papryką i pomodorem Dzień 3 1. Owsianka z sosem z wpc i masła orzechowego z jeżynami 2. Pieczone [...]

[...] nalesniki z czekoladą i twarogiem, białeczko na poprawe smaku oraz coś ala zupa tj. kurczak gotowany na mleku kokosowym + marchew, pieczarki, cebula i papryka, dosypane curry, wszamane z makaronem :-D ogólnie dzień na plus. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19ba54b5543e41e5be6d467391d69bf7.png co do węgli, zostawiam te 10g wolne, bo z reguły do czegoś [...]

[...] mięso nie smakowało tak jak wczoraj. Miałam trzecie podejście do piersi z kurczaka i w końcu mi posmakowała (pieczona w rękawie, przyprawiona solą, pieprzem, słodką papryką, curry i kurkumą). No i pierwszy raz od co najmniej 9 lat zjadłam wołowinę. Mniam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29986e8fe69141b1999c40019e8c91c3.png Trening - Push Circuit 3 [...]

[...] uwagi Ja jednak wieze , ze osoba ktora mnie prowadzi w odpowiednim momencie pokieruje mnie tak , ze na koncu wszystko bedzie dobrze Z przypraw urzywam Oregano, pieprz, curry , papryke ostra, czosnek w proszku i przynajmniej 4 wielkie zabki dziennie normalnego no i wlasnie ten rosolek w duzych ilosciach bo do gotowania piersi do saltek no i [...]

Brandon Curry 3 tygodnie przed /SFD/2017/10/28/3f67723eec944befb8c4f1606fd943ce.jpg

Brandon Curry 5 dni przed /SFD/2017/11/14/63b78aab7b574b7ab3a383820d5083aa.jpg

zwycięzca kulturystyki open Brandon Curry, fragment z układu dowolnego + karta z punktacją https://youtu.be/JpQw0D8JucQ /SFD/2017/11/19/87b73a0c0b1c46fdad85900ab767a82e.jpg /SFD/2017/11/19/4271c85bf3174058acde6710bf3b40f5.jpg