coś na szybkośc

[...] poziom pasa poniżej którego nie można zejść, jednak mimo wszystko i tak zadawał takie ciosy, po których został zdyskwalifikowany. Więc nie rozumiem tego jak on mógł zrobić coś takiego. M.K: Jak wiesz miał wcześniej parę ostrzeżeń od sędziego, a mimo wszystko zadawał te ciosy…. R.S: No cóż do dzisiaj chyba się zastanawiają dlaczego? [...]

[...] nie będę też się ośmieszał i mówił, że przecież Cris wygrał z Brianem Minto, bo Adamek i Minto to przecież dwie zupełnie odmienne galaktyki, wątpię, żeby tamta walka nam coś dawała w przygotowaniach na Polaka. Adamek to najtrudniejszy przeciwnik Cris, nie licząc oczywiście Kliczki. To, że Adamek na tylko dwie walki w ciężkiej też dla nas nic [...]

tzn wiesz, przydalo by sie pograc w cos, najlepiej w kosza czy w siate zeby wyrobic sobie dynamike. Chyba ze dobrze sie ruszasz to po treningu silowym mozesz zaczac dopiero skakac, bo jak wiadomo szybkosc wyrabia sie na podstawie sily :) .

Zaczynałem biegać z nastawieniem "bieganie to twój przyjaciel, bo pomaga rozpychać bilans kalorii i będziesz mógł tam wrzucić co tylko zechcesz = im dłużej biegasz tym lepiej". Nie miało to sensu. Trzeba było pracować nad szybkością i siłą biegową. Wytrzymałość nie miałaby wyjścia i przyszłaby sama. Maciej tu chyba wszystko jest powiązane, zrobisz [...]

[...] KingKoksing w dniu 2017-02-03 09:38:53 Ja naprawdę nie rozumiem po kiego TY dzielisz na tak szczegółowe mikrocykle. A nie możesz przykładowo robić w wakacje trening siłowy, coś jak taki: 1.high pull 3x5p 2.przysiady 3x5p 3.wyciskanie leżąc 3x5p 4.wiosłowanie sztangą 3x5p 5.ugnianie ze sztangą 3x8-10p + poręcze 3xmax B 1.podrzut 3x2p 2.przysiady [...]

[...] berserk. Widok olbrzyma z połową twarzy zalaną krwią, który przegrał dwie ostatnie rundy a jednak się wścieka że przerwano mu walkę, bo czuł już krew przeciwnika- - to jest coś, do diabła !!! Tym Vito kupił sobie wszystkich, przy walce z Lewisem. Widzieliście jak potem podskoczył do Lennoxa i Władek Go odciągał i krzyczał do Niego? A potem [...]

[...] przyjemne, jakieś takie wewnętrzne drżenie (ale to drobiazg), natomiast to rzeczywiście działa. Do tej johimbiny Animal Cuts, który to się już kończy i teraz czy ktoś, coś może polecić, bo chciałbym wypróbować jakiś inny spalacz? Znaczy nie uważam, ze ten Animal Cuts jest zły ale może jest coś lepszego? A może mimo wszystko jakąś ECA z labu [...]

[...] stack ? 5. NO2 ? - jak masz siano to fajna sprawa 6. Glutamina ? - zażywasz - przegrywasz 7. Lecytyna ? - jak najbardziej, koszt niski, przydatnosc umiarkowana 8. Może coś ochronne na stawy ? (mniejsze ciężary wprawdzie, ale intensywność i szybkość ruchów większa). - szybkosc ruchów? eeee 9. Herbatka zielona w kapsach ? - lepiej komplexowy [...]

VleX napisz proszę N3sta mógł byś mi dać jakiś przykładowy plan;) bardzo proszę bo ja jestem trochę zielony.. teraz do końca tygodnia rozbieganie tak by się przyzwyczaić do biegów, bo dopiero zaczynam. Proponuje w 1 dzien sile, w 2 szybkosc/tempo a w 3 wolne rozbieganie. I tak jedziesz caly czas wymyslajac sobie caly czas cos nowego. Zmieniajac [...]

[...] przebierzki lub przyśpieszenia , zbiegi z górki , pod górkę itp. Niedziela wolne i właśnie w niedziele planowałem robić taką wytrzymałość co ty mi napisałeś ale nie mówię że wszystko, postarał bym się tak z 3/4 tego ale wszystko oczywiście bym robił w lesie . Jak myślisz może coś takiego być ? ? Proszę o odpowiedź nawet innych użytkowników ;))

tak tylko ile kolarze szosowi jezdza a ile my, oni robia 100 km dziennie to jest srednio 10 x wiecej niz ja. hybrydy sa roznymi polaczeniami kolarozwki i mtb zaleznie od tego na co mamy ochote, nadal ich cena sugeruje jasno jedno, sa niepopularne bo jakby nie spojrzec lacza wady mtb z wadami kolazowek a daja w zamian bardzo malo zalet. kola [...]

Spoko panowie, SPAM zawsze uatrakcyjnia dziennik, dopóki da się go czytać :-D No dobra, jak już wcześniej pisałem, czas zabrać się za wypiskę. http://img827.imageshack.us/img827/977/podsumowanieo.png http://img28.imageshack.us/img28/6506/przygotowan.png Po pierwsze, chciałbym podziękować wszystkim, którzy odwiedzali (i może dalej będą;-)) mój [...]

[...] przyjęty do rezerwy specnazu. PS: Generalnie ja narazie nie podjąłbym się spróbowania tego testu: może ktoś zechce się sprawdzic i później podzieli się uwagami? PS2: Jak coś to jeszcze moge przetłumaczyc na czym polega test na noszenie krapowego beretu. PS3: babelfish.altavista.com internetowy tłumacz można tłumaczyc całe strony{np. ruski na [...]

[...] mi się? Albo hmm... gustem? Bo ten to ma ładniejszy profil bicepsa? No OK i co mu poradzić, aby się poprawił? Musisz urodzić się jeszcze raz z inną genetyką? Jakoś sobie tego nie wyobrażam... Zupełnie tak, jakbyśmy zaczęli oceniać nie szybkość sprintera i czas na 100m., ale np. styl biegu, stosunek wielkości stopy do uda czy coś tam jeszcze...

[...] bo jest w nim chyba zakochany. – Żel, ale który? Chyba nie tylko do włosów, skoro ma zabrać Kołtonia. – Hantelki by zabrał, ostatnio widziałem, że coś przypakował tak jak ja. – Paszport Polsatu. – Nóż by zabrał, ale dlaczego to ja nie jestem w stanie powiedzieć. – Przegląd Sportowy, [...]

[...] symboliczną wartość. "Moje marzenie się spełniło. Zawsze nosiłem tą koszulkę, kiedy grałem w canterze. Ale żeby mieć ją także w pierwszym zespole Barcelony? Dla mnie to coś niesamowitego", przyznał Bojan. Jest to swego rodzaju nagroda za wytrwałość gracza, którego sytuacja zmusiła do bycia w cieniu wielkich gwiazd. Nie chciał zostać [...]

[...] wszystkim wrócił ten okres.};-) PS skoro tak spamuję, to jeszcze jedno: ćwiczyłam nogi w środę, dzisiaj jest piątek i tak bolą, że hej. A wczoraj nic. Bomba tyka.%-)8-) Może coś pójdzie wreszcie? :-D To normalne: Ból mięśniowy to najczęściej wykorzystywany wskaźnik wywołanego wysiłkiem uszkodzenia mięśni. Ma on charakterystyczny przebieg czasowy [...]

Witam. Hej:* Mam zamiar zaczac cwiczyc miesnie brzucha nastepujacym programem: sklon (brzuszki-plecy plasko przylegaja do podloza,kolana ugiete,podudzia oparte na lawce, ramiona skrzyzowane broda przyciagnieta do klatki piersiowej. unies glowe, ramiona i gorna czesc plecow, tak mocno, jak mozesz, nie odrywajac dolnej czesci plecow od podloza. [...]

Racja, że lepiej jest coś jednak robić , ale myśle że lepiej jest podzielić cykle na siłe, wytrzymałość, szybkość itp. niż robić wszystko na raz, a w wolnym czasie zawsze możesz aktywnie odpoczywać ;d

[...] tez jestem "duzy" :) Mam tyle wzrostu co ty, jestem tylkko troche lżejszy i nic mi to nie utrudnia trenowania. Szybkośc raczej jest trudna do wyrobienia bo takie coś masz uwarunkowane, ale da się cocnieco zdzialac. Technika to tylko kwestia treningu. Żeby czegoś nauczyć treba trenowac. To zalezy od intensywności treningu. Ale tak po [...]