coś na szybkośc

[...] pić minimum szklankę płynu na godzinę (najlepiej napoju dla sportowców). Jeśli przy mecie jest punkt masażu to wykorzystaj go koniecznie. Jeśli czujesz ból to postaraj się o coś zimnego, najlepiej lód i przykładaj do bolącego miejsca przez 10-15 minut. Postaraj się też jak najszybciej zjeść "prawdziwy" posiłek ponieważ w ciągu 2 godzin [...]

[...] Więc jeśli skaczesz 22 stopy z pudełka o 12 stopach, 30 stóp z pudełka o 18 stopach i 28 stóp z pudełka o 24 stopach - pudełko o 30 stopach będzie poprawną decyzją( coś tu jest namieszane, ale przetłumaczyłem raczej na pewno poprawnie. Chodzi o to pudełko, z którego możesz wyskoczyć najwyżej). Jeźli uważasz, że możesz w rzeczywistości [...]

to teraz mi napisz - czy lepije zjesc 5g bcaa czy yebnac 50g bialka z weglami? jesli mam zrezygnowac z tej propzoycji jaka daje mi organizm - okno anaboliczne ktore istnieje - glownie: -wiekszy przeplyw krwi -inna 'zasada' uzupelniania glikogenu To te dwie rzeczy znikaja po kilkudzisieciu minutach! Wiec czy mam poprawic rownowage na rzecz zasady - [...]

[...] wprost proporcjonalne do ilości białka jakie spożywamy. Są enzymy/mechanizmy które ta szybkość syntezy ograniczają. Ale.do tej pory mało o nich wiadomo. Jedno wiadomo- że coś ostnieee co ogranicza szybkość wzrostu syntezy po spożyciu białka. Do tego należy pamiętać że jest BIAŁKO I jest białko. Każde białko należy wliczac (bo nie jest [...]

[...] to również sztuk walki. Przy porównaniu mamy do czynienia z wygraną i porażką, ale porażka nie powinna być traktowana jako istotna porażka - strata dla osobowości, ale jako coś, co umożliwia rozwój i doskonalenie. Gdyby takie kontakty były stałe, możliwe byłoby uniknięcie sekciarskich kłótni i powstrzymałoby to chełpliwe przechwałki". [...]

w teorii jest możliwe odłożenie tłuszczu z nadmiaru białka ale badania pokazują ze wcale to nie następuje malo tego nowe badania pokazały ze przy nadwyżce kcal z białka nie nastąpił wzrost ilości tkanki tłuszczowej - co nastąpił jej spadek! wiec z pania 'profesor' można dyskutować ze wzrost tkanki tłuszczowej na minusie kcal to bajki ale [...]

[...] "Razem z Danem Inosanto przeanalizowali około 200 różnych sposobów walki z całego świata. Podczas tych eksperymentów okazało się, że kilka z tych stylów posiada coś co czyni je skutecznymi w jakimś określonym aspekcie. Dzięki tak szerokiemu przeglądowi, przestali patrzeć na walkę poprzez pryzmat stylu, a zdefiniowali cztery obszary [...]

ok,zrobilem dzis rano 60 minut rowerek ale niewiem na jakim tetnie bo to zwykly na lancuch nie z tej ery,ale tak mi sie dobrze na nim jezdzi i nic sie niezepsuje bo niema co,zadnej elektroniki,a co do tetna to jezdzilem dosc wolno,bo czytalem ze na ckd prog mleczanowy idzie w gore wiec krecicc niby na 65% max tetna,i tylko na oko wiem ile krece,bo [...]

[...] zawołany AD 1 i to jest bez wątpić w pojedynczego zdumiewający prohormone, by być synthesized i sprzedaje się jako żywieniowy suplement. Zacznijmy się przez wyprostowywanie coś. My nie jesteśmy amatorami do przemysłu prohormone. Przeciwnie , właciwie zaczęliśmy cały przemysł prohormone. Ale nie tylko to, my jesteśmy też odpowiedzialni dla [...]

napisze jeszcze raz czy po treningu jest tylko katabolizm? nie jest nasilony anabolizm? czy po treningu szybkosc syntezy - wliczajac w to wiele czynnikow a jednym z glownym jest przeplyw krwi duzo duzo wiekszy niz 1-2h pozniej - jest taka sama jak kilka godzin pozniej? konczac na tym jakie aminki sa potrzebne do syntezy? bcaa czy moze nawet sama [...]

[...] jeden z panów robił obciążone dipsy przez 8h,czytając w przerwach gazetę i zajadając jajka+mleko :D Oczywiście to niczemu nie dowodzi.Chcę tylko przypomnieć,że Weider miał coś ludziom do sprzedania(suple regenerujące po zajechaniu partii 1xtydzień),jako dowód poparcia miał za sobą skoksowanych na maksa zawodników. jestesmy w dziale [...]

[...] jeden z panów robił obciążone dipsy przez 8h,czytając w przerwach gazetę i zajadając jajka+mleko :D Oczywiście to niczemu nie dowodzi.Chcę tylko przypomnieć,że Weider miał coś ludziom do sprzedania(suple regenerujące po zajechaniu partii 1xtydzień),jako dowód poparcia miał za sobą skoksowanych na maksa zawodników. jestesmy w dziale [...]

Wzrost syntezy średnio- według badań- jest podniesiony od 48 do nawet 72h. Wiadomo że nie jest to linia prosta a raczej równia pochyla. Skąd info że na towarze 6dni? Szczerze? Ja nigdy sie nie interesowałem tym zagadnieniem bardzo. Bo badania jedno. Życie drugie. To jest pewne że każdy trening powoduje wzrost szybkość syntezy ok. 2 dni. Ale [...]

[...] "Boisko Swansea będzie dla mnie idealne, ale chciałbym myśleć, że mogę więcej zaoferować niż tylko szybkość." "Zawsze mam nadzieję, że mogę osiągnąć coś w Liverpoolu. Nadal mam tylko 18 lat, ale żeby się przebić w takim klubie jak Liverpool, trzeba być gotowym na taki krok do przodu." "Grałem w rezerwach i [...]

"początkującym "split weiderowski" nie da nawet cienia szansy by nauczyć się techniki + pewniak kontuzja nie przeładowany split wg Antosa- może się nie zajadą,ale techniki na pewno nie nauczą push/pull-lepiej ale wciąż za rzadko fbw 3x na tydzień-dobrze,ale nie idealnie tu idealne byłoby smarowanie gwintów,ale kto o tym słyszał... [...]

A mnie tylko ciekawi co z argumentami AntyCeziego na temat bokserów z lat 70... Teraz są szybsi,lepsi,bo ?Trzeba najpierw znać metodykę treningu szybkosciowego...Co i jak,by zobaczyc czy cos sie zmieniło...AntyCezi na moje pytania nie odpowie,bo go ośmieszę... Nie ma wiedzy praktycznej...AntyCezi odpowiesz na moje argumenty ?Czy znowu napiszesz - [...]

[...] nad cyklem na siłę, ukierunkowanym właśnie na klatkę, po teście. Jeszcze nie miałem okazji próbować tego typu treningu w dotychczasowej 'karierze' i chętnie się przekonam, co może dać. Oczywiście muszę znaleźć coś odpowiedniego. SPORO Z NICH JEST ... PRZESADZONE! ALE ZNALEZC DA SIE... Pozdr. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-18 09:03:55

wegle po treningu sa koniecznie jesli wystepuje kolejny trening za kilka h same w sobie nie sa konieczne niezbedne sa aminokwasy niezbedne EAA! one sa konieczna koniecznością! reszta to tylko dodatek które nasilic moze - ale nie musi - dzialanie EAA dlaczego wegle nie konieczne? wegle nie zbuduja Ci miecha! wegle dostarcza energi ew. odloza sie [...]

[...] ruchu 6-8 i odpoczynki 1,5 min. odpoczynku więcej -Sztanga prosta 4 x 6-8 (progresja) -Sztangielki chwytem młotkowym 3 x 6-8 ( przy tym ćwiczeniu oprzyj się plecami o coś stabilnego) 3-6 TYGODNIE Po kolejnych 6 tyg, robisz jedno ćwiczenie na bic. z 2 min. odpoczynkami. -modlitewnik ze sztangą 4 x 10 PIĄTEK: BARKI: - wyciskanie sztangi [...]

[...] masa daje sielne uderzenie. To przez to szybki i stosunkowo lekki Byrd ma kłopoty z nokautowaniem innych, choć zadaje tyle ciosów jak mało kto. Każda kategoria ma w sobie coś fajnego i niech tak zostanie. Choć jak na mój gust, to pownni zrobić tych kat. wagowych mniej (koło 10) no i zgadać się do jednej organizacji, a nie 4-6 jak teraz (czy [...]