coś na szybkośc

sluchaj cipeto- z tego co piszesz wnioskuje ze traktujesz saa jako cos co sie je jak chlebus ze smalcem (bo nawet do suplementacji nie powinno sie miec takiego podejscia) wiec wkleje ci artykul ktory napisal koles ktory na tym forum byl absolutnym guru jezeli chodzi o doping- a odszedl z forum wlasnie przez takich jak ty... text by: X-VENOM-X [...]

na szybkosc lub cos w tym stylu

trening na najbliższe miesiące dalej to będą 4 dni treningowe góra/dół/góra/dół jeszce nie do konca wiem co dokładnie ale mniej Wjecej tak to będzie wyglądać pon depth jump 8x3 skoki ze sztangą 3x5 box squats ?x? hip extension 3x15-20 musze nauczyć się aktywować pośladki obwód na brzuch plank 1mi+plank side 30sek na str+ćwiczenie na wyciagu na [...]

[...] jest może kurtuazyjny, a następnie przechodzi w regularną nawalankę. Ma to na celu bez ograniczeń przećiwiczyć techniki nie do zastosowania w zawodach i obrony przed nimi - coś na ksztalt zaprzeczenia paradoksowi Kano. Mi się to podoba o tyle ze w ten sosob mozna się wiele nauczyć - natomiast potencjalna cena jest za wysoka i nie polecam nikomu [...]

[...] lutym ma być obszerny artykuł właśnie dla ludzi ćwiczących sporty walki,których interesuje nie trening na mase ,ale właśnie na szybkość i siłe uderzenia.Zobaczymy co tam napiszą.Ja czekam na ten numer, może rzeczywiście będzie coś ciekawego co się naprawde przyda i rozwieje to nasze wątpliwości.Bo temat jak widać jest bardzo często poruszany.

[...] czasie jak się trochę wybiegam wprowadzę jakiś konkretniejszy plan treningowy)Czy zestaw odżywek cm3 oraz aminokwasy BCAA to dobry pomysł??? Czy w ogóle pomogą mi coś odżywki przy takiej intensywności treningu?? Bardzo dużo osób poleca mi właśnie kreatynę ale nie są to fachowcy. Acha moja waga to 70kg przy wzroście 173 nie zależy mi [...]

[...] a dotrwał spokojnie do końca treningu niż zdychać po 20 minutach. Tyle ode mnie. Jeśli chodzi o siłownię to ogólnie polecam treningi FBW, nie wiem tylko ile masz lat. Napisz coś więcej o sobie. Sytuacje w których ktoś pada po jednym ciosie są znane, nie chodzi tutaj o magiczną siłę przeciwnika ale o to, że człowiek niespodziewający się ciosu nie [...]

[...] przy jakimś utworze Van Halen. Na SopCast nie za dobrze było słychać jaki to utwór. Ktoś może wie? Van Halen to świetny zespół, a z tego co słyszałem, Joe Rogan powiedział coś w stylu: "o nie, Randy wychodzi przy oldschoolowym kawałku Van Halen". Więc, Roganowi należy się w******* Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-08-29 19:08:57

mi wlasnie chodzi o taki trening aby byl idealnym rozwiazaniem do polaczenia boksu z silownia. i czy robic wszystkie partie miesni na jednym treningu czy oddzielnie? wczesniej robilem bardzo dobry trening(znajomy kulturysta mi go dal) jesli ktos chce moge go tutaj wrzucic. A jak z treningiem na szybkosc ciosow? robie bieg bokserski z ciezarkami , [...]

Lukasz Sog polecial :) Uprawiam tajski , nogi to glownie bieganie i tyle co na treningu cwiczymy , do tego dochodzi kopanie z obciazeniem na szybkosc etc. dlatego nog narazie nie robie co nie znaczy ze nie zrobie ich nigdy :) Czyli plecy robic w pierwszej kolejnosci ? i moge zwiekszysc ilosc serii , ok chyba rozumiem. A jest cos jeszcze co [...]

A ja mam inna opinie niz wiekszosc z was, bo sam majac 13 lat zaczalem w ten sposob trenowac jako zupelny samouk, rozciaganie kopanie , szkoleniowki, lustro, lustro, lustro!! sam dochodzilem do wszystkiego, dopiero po jakims czasie wskazowek udzielil mi kolega ktory trenowal KB i m/w po 3 latach zaczalem chodzic na normalne treningi w sekcji - [...]

a trenujesz cos? do szybkosc oraz sile wyrabia sie m.in. na tzw. stacjach na treningach, czyli worki, skanaki, brzuski, biegi bokserskie i walki z cieniem z obciaznikami w dloniach i tak dalej. * tomat *

[...] co z głowy mogę napisać. Co do spopstrzegawczości to nie znam żadnych ćwiczeń, ale na pewno są jakieś psychologiczne testy/ćwiczenia na spostrzegawczość, że na czas trzeba coś tam wypatrzeć/zareagować. Podejrzewam, jednak, że chodzi Ci o spostrzegawczość taką, że sobie idziesz ulicą, ktoś Cię atakuje a Ty to szybko widzisz i się bronisz W tym [...]

nagraj się jak rzucasz to może Ci coś podpowiem. tu masz opisaną dość szczegółowo technikę http://www.youtube.com/channel/UCtf-Qgi9jr5mCHGD-xlZsMQ rób elementy techniki - np pchanie z piwotu. trenuj lżejszymi kulami na szybkość

I teraz nie wiem, bo BCAA to jest głównie na mięśnie tak? Czy działa coś na wydolność, wytrzymałość, szybkość bo na tym mi głównie zależy? Beta alanina myślę, że jest dobra do piłki, ale czemu tak mało się o tym mówi? BCAA jest stosowana glownie jako antykatabolik tj.po to by ochronc przed utrata miesni podczas areobow itp. wydolność, wytrzymałość [...]

diety nie ma co szukać, bo będą tam zapewne posiłki których nie będziesz lubiał, a to spowoduje, że szybko ją skończysz, dieta to nie ma być katorga. Ćwiczenia nie złe a to coś na kształt delfina to daje w kość ale łatwo w taki sposób załapać kontuzję, bo przy dużym zmęczeniu płyniesz siłowo i wyrzucasz łapki zapewne na chama, więc ten styl albo [...]

Żeby nie robić nowego tematu to napiszę tu. Wymodziłem coś takiego. Co o tym myślicie?: Wtorek: 1. Nogi - Przysiady ze sztangą na barkach 4s. 2. Plecy - Martwy ciąg 2s. (MAX) 3. Klatka - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s. 4. Barki - Podciąganie sztangi do brody 4s. 5. Triceps - Pompki na poręczach 2s. 6. Biceps - Uginanie ramion ze sztangą [...]

Nie jestem pewien, czy o to chodzi ale zdaje mi sie, ze sila zrywowa to sila dynamiczna, wykorzystywana przy uderzeniach, przedkladajaca sie bezposrednio na szybkosc. Cwiczy sie ja na malych lub srednich ciezarach, wykonujac w miare szybkie powtorzenia. Mozna tez pompkami w szybkich seriach, treningiem na worku, itd. Natomiast sile maksymalna [...]

Dlatego nie bez powodu poprosiłam Krzysia o opis tego, jak na chwilę obecną wyglądają jego treningi w klubie, żeby pi razy oko wiedzieć, w jakim momencie "Przygotowań" jest i coś doradzić sensownego, a nie oklepańca na szybkość;-) Bo owszem, to, co zaproponowałeę to generalnie bardzo dobre ćwiczenia szybkościowe - ale muszą być robione w [...]

Jakoś nie narzekam na szybkość i siłę a coś tam rozciągnięty jestem. Najlepiej po treningu się rozciągać jak masz rozgrzane ścięgna. nawet się zbytnio wysilać nie trzeba z treningu na trening jest coraz lepiej.