coś na szybkośc

[...] tym roku sprawdzić i w końcu choroba odpuści :-D Muszę pobiegąć trochę na bieżni dla jednostajnego tempa%-) 20.10.2014 r DNT jak zwykle bez zakwasów minimalnie odczuwałam coś przy achilesach przestałam brać tabletki / biorę syrop 21.10.2014 pływanie kraulem 670 m z przerwami w 50 minut, słabsze tempo niż zawsze , oddychać nosem już mogłam, [...]

Jesli sie uczysz walki w rekawicach to po ich zdjeciu powtarzasz te same ruchy ktorych sie juz nauczyles. Ciosy sa wtedy super, bo sa mocne, natomiast z obrona bywa roznie, bo to co sie zbiera na rekawice nie zawsze mozna zebrac rownie dobrze na dlonie. No ale to nie jest wielka tragedia, bo sa uniki itd. Generalnie dla boksera brak rekawic nie [...]

może coś jeszcze odpowiem: 1)co do sparingów--co to za bełkot--sparing pokazuje ze nie masz techniki??..a ile ty to cwiczysz ze tak piszesz?..to ze zobaczyles boksera ktory ruszyl na Ciebie gdy stales jak baba to juz twoj bol..:)..jezeli Twoja forma bedzie poprawna to w walce tez to wykorzystasz..zapewniam Cie 2)zapewniam Cie ze zle kopniecie nic [...]

1)na jakiej podstawie tak twierdzisz?? 2) oczywiscie, ale prawie wszystkie sztuki walki to 80% siła 20 % technika..naszczescie nie wszystkie 4) niesamowicie logicznych 5) no tak jezeli po 3 latach jestes dopiero na poczatku "drogi" to i po 20 musisz sie czegos tam jeszcze uczyc..znam szybkosc i sile uderzenia ludzi z 4,7 danem i.. nie [...]

[...] się ból w udach, ale udało się - trzeba przyznać, że niezły wyciskacz ;) Jeszcze czeka mnie dzisiaj bieganie Nie wchodzę na wagę na razie w ogóle, ale wydaje mi się, że coś poszło bo w lustrze sprawa jest inna niż jakiś miesiąc temu Potrafię też ruszyć "cyckiem" przez napięcie mięśni - co mi się nigdy nie udawało bolek1970: [...]

[...] się sprzedają. bo przecież skoro ładowanie węgli na treningu daje lepszy efekt anaboliczny to jest to odkrycie jakich mało. ale zastanówmy się, czy jest w tym na prawdę coś zaskakującego, że wprowadzenie do diety dodatkowych kilkuset kalorii w postaci weglowodanów będzie skutkowało wzrostem masy ciała i syntezy protein? jasne... że nie. bo [...]

[...] mnie jak gada głupoty w wywiadach, ale nie od tego on jest. Z tego co wiem to duży biceps przeszkadza bardzo w zadawaniu ciosów i zmniejsza ich moc, oraz szybkość, chyba coś w tym jest. Jedyne co mnie dziwi, to poziom naszych trenerów. Najpierw Otliński, co by nie mówić znany trener wierzył że pudzian wygra ze wszystkimi tak jak z Najmanem, [...]

[...] nigdy nie ma sztywnych reguł. Każdy z nas jest inny i nigdy nie wiadomo czego możemy się spodziewać po swoim organizmie. następne odpowiedzi umieszcze wkrótce ... szlag mnie trafia kiedy muszę czekać 8 min. na nastepny post. Chyba coś kupię od Hitec’a tylko co ? pozdrawiam wszystkich LN Zmieniony przez - LN w dniu 2002-10-16 19:14:35

ShaXow, powiem szczerze, ze w pelni zgadzam sie z poprzednikami i ciezko Ci bedzie polaczyc trening na lodzie z treningiem na silowni, jednak MJERZEJ dobrze tutaj napisal, najlepiej sprawdzil by Ci sie trening typu FBW lub jakas jego wariacja, zwykly split bedzie dla Ciebie uciazliwy i nie wykorzystasz swojego potencjalu. Polecam trening typu FBW [...]

[...] szybko i moze trzeba inaczej jednak?? Tak z innej strony to juz tydzień sie trzymam diety Ladie's (staram się) i zauwazyłam że mi bardzo przyśpieszył metabolizm i ciagle mi się coś mieli w brzuchu oraz... mam gazy okropne. o.O czy to normalne?? Ustabilizuje się?? czy coś ze mną nie tak? Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-03-11 13:31:19

[...] wiele, gdzie Tomek prezentował się dużo lepiej niż w walce z Kliczko. Dobrym rozwiązaniem byłoby zatrudnienie Ronniego ponownie, który razem w Rogerem mogliby jeszcze coś z "Górala" wykrzesać. Zwracam honor tym, którzy mówili, że Haye jest w stanie pokonać Adamka - teraz przyznaje Wam rację, David mógłby nawet znokautować naszego [...]

ogolenie wmiare ale tak nie skacz po 20m do tylu bo zabijesz sie o suwnice %-) wyskakuje sie w gore i nogi tylko lekko rozrzuca na boki. zeby energia wysoku poszla w gore bo sztange przeciez w gore ciagniesz a nie do tylu :P jak zaczynasz to wcisnij plecy w ledzwiach łodka ma byc sciagniete lopatki. i najpierw zlap pozycje a potem ciagnij a nie [...]

[...] Po każdej sesji sparingowej, nagrywamy każdą rundę sparingową, siedzimy wieczorem razem i oglądamy sparingi. Na przykład trener zapasów czy trener uderzeń, jeśli widzi, że coś moglibyśmy zrobić lepiej, to od razu następnego dnia nad tym pracujemy. Szczegóły. Po każdej walce widać lepszą wersję Aleksandara Rakica. Wyższe IQ walki, lepsza [...]

[...] pod dynamikę czyli duża ilośc powtórzeń na niewielkim obciążeniu sprawił ze zacząłem tracić na wadze jednak wzrosła szybkość ale kosztem siły. I bądź człowieku mądry i coś wybierz. Ostatecznie tak mieszając znalazłem coś co akurat u mnie się sprawdziło. Wydzieliłem sobie partie ciała najpotrzebniejsze w mojej dyscyplinie jaką jest Tajski [...]

Przyjmij garde, a twoj kolega niech wyprowadza ciosy na twoja garde z sila 50%. Twoim zadaniem jest przyjmowanie tych ciosow na garde i tym samy nie wolno tracic ci kolegi z oczu! musisz wszystko widziec. Kolega musi zadawac ciosy pod roznym kontem, zebys nie stal jak kolek, tylko aktywnie go obserwowal i reagowal. W ten sposob nauczysz sie [...]

[...] Dziś tylko parę km delikatnego truchciku na 78% hrmax, zresztą zastanawiałem się czy w ogóle wychodzić biegać. Jak to na drugi dzień po ostrzejszym treningu, tu coś strzyka, tam boli, leń ogólny... no ale mus to mus. Wszedłem na trasę spodziewająć się fatalnej formy... *ding* You advanced from level 1 to level 2. Szybkość na tym [...]

Wczoraj wieczorem postanowiłem dużo, dużo dokładniej przyjrzeć się mojemu "fenomenowi" - bardzo dużej różnicy w szybkości przy małych różnicach w tętnie. Ciężko było wyszukać po odpowiednich słowach - kluczach w google, ale jakoś przypadkiem w końcu trafiłem. Co się okazuje - winnym jest najprawdopodobniej bardzo niski stan tzw [...]

[...] jest lód nie musisz odpuszczać treningu jednak pamiętaj że będiesz się więcej męczył. Poprostu zwolnij a jeśli jesteś ambitny to się nie stresuj że nie realizujesz Swoich założeń co do tempa biegu. To narazie tyle jeśli masz jakieś pytanie, chcesz żeby szerzej opisać jakąś formę treningu, coś pozamieniać to pisz postaram się odpowiedzieć.

[...] niepokojące objawy: zaburzenia snu, drżączka, zawroty głowy, zbytnia nerwowość, bóle głowy, zaburzenia akcji serca lub mrowienie. WHEY COOLER WHEY COOLER™ to coś zupełnie innego, niż te bezsmakowe szejki, które piłeś do tej pory, gdy chciałeś dostarczyć sobie dodatkowe porcje protein. WHEY COOLER™ to zupełnie nowa jakość [...]

[...] szansę na ewentualny sukces. Oczywiście można poprzez trening przebudować mięśnie, ale to, czym natura obdarzyła nas na początku jest najważniejsze i grzechem byłoby na siłę coś poprawiać. Bo ta zmiana nic dobrego nie wywróży. A zatem czym jest wytrzymałość a czym szybkość? Kiedy rodzimy się sprinterami a kiedy maratończykami? Wytrzymałość [...]