coś na szybkośc

[...] w kamienicy. Było nas 3, jakoś daliśmy rade. Zaraz potem podjazd do miejscowości obok przewieść kilka mniejszych mebelków, po tych kaloryferach sama przyjemność%-) wróciłem coś ok 21 Tajskiego nie było, ale można powiedzieć trening siły zrealizowany. Jutro nie ma treningu SW, zamiast tego w planach mam coś takiego: -trucht ok 20min -walka z [...]

[...] wypaść inaczej kondycyjnie w tej walce, ale przez to nie wygrał ani jednej rundy. Faktycznie, nie pływał w 4 i 5 , ale co z tego? Niemniej pretensji mieć nie można, musiał coś zmienić, jeno się nie udało plus fakt że MM jest mistrzem wyciągania wniosków. Główna karta: 265 lbs: Andrei Arlovski pok. Franka Mira przez jednogłośną decyzję (29-28, [...]

Świetna gala, łezka mi się zakręciła w oku jak JJ zdobyła pas, dawno nie miałem takich emocji podczas gali ufc, coś niesamowitego. Zawiodłem się na Brownie i chyba Dremor trafnie przewidział przewagę Rigga w zapasach, Brown za bardzo się podpalił. Za to RDA zrobił chyba najlepsze odebranie pasa w historii, świetna walka, odporność na ciosy, [...]

Nie mogę się zgodzić z tym, że walka Reema była statyczna- to jakieś nieporozumienie. Jak na HW to Ali śmigał po prostu- pomijam ciągłą pracę nóg, ale wszystkie ciosy i kopniaki były dynamiczne. Ja rozumiem że można nie lubić Reema, ale jakieś szczątki obiektywizmu warto mieć. To że nie ma młócki w półdystansie nie znaczy że walka jest statyczna. [...]

hm własnie pisze bo może ktoś z własnego doświadczenia napisze coś. mam takie coś że kur.. ja odstaje z tą szybkością że niewiem już rok robie te cykle siłowe robiłem plyo nie miałem bazy ale niewiem jak przedstawiają moje wyniki żeby się nie dołować. wiesz w necie można wszystko także próbuje. szybkość dałaby mi na 99% wiekszą pewość siebie. [...]

troche ci pomoze ale niedużo siłe kopnięcia wyćwiczysz podam w podpunktach 1)Setki tysięcy razy kopnięc na worek lub tarcze dużo powturzeń jak najmocniej i szybko dynamicznie pot musi sięlać strumieniami ;) 2)Dużo biegania bardzo wzmacnia nogi 3)Dżamping (cos podobnego do żabek chyba wiesz jak trenujesz Karate) Wiesz ja najbardziej polecam [...]

[...] żeby ciasto lepiej wyrobić i rozłożyć na blasze. Urabia się szybko i bez problemu, po dodaniu większej ilości proszku łatwo się rozwałkowywało. Sos bardzo aromatyczny, coś jak koncentrat pomidorowy w proszku. Pieczone zgodnie z przepisem, fajnie upieczona i bardzo smaczna, mimo że nie jest to pizza jak z pizzerii, to w świecie fit może [...]

Dzięki Łukasz za zainteresowanie liną, bo jest bardzo fajna zabawa i trening. Ta lina co widzisz to ta nieoryginalna akurat ją miałem i tylko zrobiłem supły na niej. Teraz mam oryginalną wygraną (wiesz o tym), tej jeszcze nie próbowałem i jeszcze jej nie widzialeś, ale niedługo ją wyciągnę i zrobię trening przed kamerą, to ją zobaczysz jaka [...]

[...] wacianych ciosów. I co znafcy? Haye by nie dał rady GRUBASOWI ARREOLI, MISTRZOWI ESTRADZIE czy DZIADOWI GRANTOWI???? Brak słów, ręce opadają, ale teraz przynajmniej argumenty psychofanom zostały odebrane. Na koniec chciałbym jeszcze dodać słówko o oprawie tej walki, coś niebotycznego, po prostu majstersztyk. Mimo wszystko pozdrawiam znafców!

[...] uderzeń na twarz... czy one są czy poprostu na zawodach nie ma? chodzi mi o styl walki karate kyokushin a nie o sport. nie mam pojęciA przy czym zostać i w tym i w tym jest coś co lubie ale moge wybrać jedno... a dam sobie głowe uciąć że jakby goście z tkd zobaczyli jak kopie moj znajomy z kyoka to by im szczena opadła nawet mistrzom... bo sam [...]

Pudzian będzie bardzo groźnym przeciwnikem dla każdego. Siłe mma ogromną, tu chyba nie ma pola do dyskucji. Jednocześnie nie jest to typowy "koks", który po wejsciu na 3 pietro nie moze złapać oddechu. Jest rozciągnienty, zwinny, dynamiczny. Nie wiem jak z kondycją, ale podobno obecnie to jeden z priorytetów. Nie zapominajmy, że to [...]

[...] początku rundy to szok. Rozumiem słuszne pretensje Tima, ale też powinien mieć pretensje do siebie. Romero ma tą dynamike w sobie mimo zmęczenia a nie wielu fighterów ma to coś w sobie.. tak jak w walce z Brunsonem. Rewanżu pewnie nie zrobią więc Jacare vs Romero o TSa. Romero nie miał wpływu na tą decyzję a wszedł w 3R (80sek wcześniej dostając [...]

[...] przy jednakowych atutach takich jak szybkość,wytrzymałość, siła uderzenia ,technika itp. zawsze wyższy ma większe szanse ze względuu na zasięg rąk i nóg.Jednak zawsze warto coś ćwiczyć nie wydaje mi się żeby nie warto było zabierać się za uderzane choćby przykład tego kolesia.Oczywiście parter i zwarcie trzeba też ćwiczyć a na tym znam się [...]

Zaczynałem biegać z nastawieniem "bieganie to twój przyjaciel, bo pomaga rozpychać bilans kalorii i będziesz mógł tam wrzucić co tylko zechcesz = im dłużej biegasz tym lepiej". Nie miało to sensu. Trzeba było pracować nad szybkością i siłą biegową. Wytrzymałość nie miałaby wyjścia i przyszłaby sama. Maciej tu chyba wszystko jest powiązane, zrobisz [...]

[...] zbędnymi do ogarnięcia i zrozumienia tematu ograniczę się do niezbędnych informacji. Jak to jest? Stoi przed nami w sklepie dziwne urządzenie – ma siedzisko (coś w rodzaju krzesełka), dwie platformy – po środku korbka bądź wajcha... Taki jest najczęstszy opis maszyny do rozciągania przywodzicieli nóg, dla wielu osób [...]

[...] więc ni jak nie pasuje pod ogólnie przyjęty schemat rzutów i treningów. Za juniora młodszego zdecydowanie nikt na mnie nie stawiał, a za młodu jakoś dałem rade, za seniora podobnie większość uważała że nie będę rzucał, a jednak coś tam dziabię. Więc trenuj spokojnie, zapisuj to po czym robisz postępy, bo nie wszystkie ćwiczenia Ci podpasują.

[...] Dekalog? Kilka czynników. Nie lekceważyłbym tego, że zostałem wychowany w wierze katolickiej. Jednak mam już 19 lat i na tyle krytyczny umysł, że umiem z grubsza odfiltrować coś, co jest wartościowe, od tego, co na dłuższą metę przynosi szkodę. Stosując się do zasad Dekalogu, po pierwsze, CZUJĘ, że są słuszne. Przecież nie ma nic nagannego w [...]

nie no co ty słucham rad , ej i własnie sie pytam jaki mam trening wybrać? ten co sobie ułożyłem? i załużmy że jakbym trenował moim treningiem tak sobota,poniedziałek,środa, po 2godz i 15min i oczywiscie nie bardzo intensywnie tylko dosyć przerwy mniej więcej miedzy seriami ok 1min 30s a miedzy innymy cwiczeniami z 3-4min zależy jak mi sie uda [...]

[...] , i dodam że ćwiczę na razie tym moim planem 3 razy w tyg po ok 2godz i 15min jakoś tak rozciąganie z 38min ,rozgrzewka jakieś 10min ,trening siłowy jakieś 1godz 30min coś takiego pisze sobie na kartce właśnie i spróbuje dokładniej Jeszce to zbadać , i jeżdżę na basen w piątek ale nie pływam prawie tylko z 20min reszta w sałnie żebym na [...]

[...] przewidywać ale im więcej patrzyłem tym bardziej widziałem jak brakuje mi doświadczenia potrzebnego do tego, żeby się znaleźć w odpowiednim czasie i miejscu, żeby zrobić coś nadmiarowego. Dlatego stwierdziłem, że skupiam się tylko na swoim czyli na tym, żeby żaden bieg środkiem nie przeszedł oraz na wywieraniu presji czasowej na [...]