coś na szybkośc

[...] Jeśli nie zamulisz się przesadnie treningiem siłowym przed szybkościowym to owszem. Możesz zrobić to na przykład tak: Pn Siła lekko (jakieś przysiady z pauzą, martwe ciągi ze szrugsem, coś w ten deseń) Śr Szybkość (plyometria plus dodatki) Pt Siła ciężko (ciężki przysiad, martwy ciąg, co tam sobie wymyślisz) Tak bym to widział.

Dobrze ze w Twoim profilu wpisales, ze jestes dyslektykiem, bo sporo razacych bledow ;)(sam mam dysortografie:) ). Nie jestem specem od treningow (jest wiele koncepcji, ale swojej nie zmienie bo jak narazie okazuje sie b. dobra :) ). Co chesz osiagnac? zadaj sobie to pytanie, a potem daz do celu. Piszesz, ze chcesz wzmocnic wytrzymalosc, [...]

[...] i robię to na miarę swoich możliwości. Czuję, że jeśli mógłbym być najlepszy, to nie podjąłbym takiej decyzji, a tak nie było w przypadku całego obozu. To po prostu coś, co się wydarzyło. To bardziej frustrujące dla ludzi, którzy mnie obserwują. Oni wiele od mnie oczekują, a ja oczekuję jeszcze więcej od siebie.” Po przegranej, Velasquez [...]

[...] go z powrotem. Tam są tylko 3 maszyny: na przywodziciele, odwodziciele, ławka skośna do brzuszków i pare hantli. Sztuki walki to zawsze była moja pasja ale cały czas coś sobie łamałam tam i potem musiałam zmieniać kluby bo wszyscy bali się mnie mocniej uderzyć żeby nie było na nich... Pływaniem tego raczej też nie można nazwać dopiero się [...]

@Autposy. przede wszystkim-żeby była jasność-nie najeżdżam na Ciebie, czy program który ułożyłaś. Szczerze mówiąc sam nie wiem co bym "przepisał" komuś z takimi przeżyciami jak Cokta,stąd tak jak napisałem " ciekawią mnie efekty ". Ja odpowiedziałam jedynie na Twoje pytanie najlepiej jak potrafilam, w oparciu o swoja wiedze, to [...]

Ojojojojjoj Cos mi sie widzi ze musialbym tu zrobic wyklad o podstawach treningu, co to jest sila, moc, szybkosc, wytrzymalosc itd. Nie chce mi sie kozaczyc, ani tyle pisac. Od tego sa szkoly i ksiazki. Powiem wam tak, na macie nigdy nie zrobicie tak intensywnego treningu szybkosci jak na stadionie. Biegi na 60 lub 100m - rozwijaja moc i [...]

[...] białka np. 10h, bo tyle jej zajmie strawienie. Swoją drogą niektórzy jedząc bardzo obfity posiłek na noc i śpiąc 6-8h rano jeszcze czują obciążony przewód pokarmowy. Może coś w tym jest... No ale to tylko teoria... Osobiście zauważam odwrócenie pewnego trendu - kiedyś przede wszystkich akcentowano szybkość wchłaniania odżywki. Chodziło o to, [...]

[...] trzeba ściągnąć, gdyż rakieta staje się cięższa niż zwykle. Im więcej razy ściągamy klej, tym bardziej mamy zużyte okładziny, z których razem z klejem odchodzi podkład (coś w rodzaju gumowej gąbki). Szybkość i rotację cechuje okładzina tuż po naklejeniu, gdy klej jest jeszcze świeży. Można to porównać do różnicy w naciągach tenisowych. Gdy [...]

u mnie z technika jest wspaniale :D gram na podworku z kumplami a co sie tam liczy TYLKO WIDOWISKOWA KIWKA alee... cos takiego jak ATW czy inne uczyłem sie tylko w czasie kontuzji ( cos z prawym kolanem ) sztuczek ucze sie tylko tych ktore moge wykorzystać : np. Elastico, hocus - pocus, roulette, siateczki na rózne sposobu, przzucanie przeciwnikow [...]

[...] był dla mnie bardzo trudny. Następował tuż po najtrudniejszym w mojej karierze, czyli sezonie 2007, w którym odbywały się mistrzostwa świata w Osace. Teraz trzeba było coś zmienić. Myślę, że brak obozów klimatycznych pozwoli mi złapać oddech świeżości i rozpędzę się w inny sposób. W ostatnich latach najbardziej cierpiała moja głowa [...]

Nie uważacie że gruszka bokserska jest przereklamowana? Niby trenuje szybkość ale jakim cudem takie coś ma mi wyrobić szybkość? Podobno szybkość to cecha wrodzona. Nie wiem czy marnować na to czas... Nie. Gruszka nie jest przereklamowana. Trzeba po prostu umieć się z nią obchodzić. Zastanawia mnie ostatnie zdanie. Powiesz trenerowi, że nie [...]

[...] dzień , biegać po 2-3km ? Bo chcę polepszyć swoją zwinność , dynamikę i szybkość , zwrotność ,kondycję , no wszystko , co jest potrzebne w piłce nożnej ;] ?? To czy będę to mógł robić + ćwiczyć w domku treningiem na masę albo FBW ?? Czy może mnie to przeciąży albo za bardzo wychudnę czy coś ?? Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-05-13 17:14:48

[...] i radziłem sobie z lepszymi od siebie... Wiele razy byłem na zawodach, zarówno za swój spryt jak i szybkość. Boję się uderzyć słabszego od siebie bo boję się... że zrobie mu coś, czego obydwoje będziemy żałować. W piątek, pękło mu żebro po moim LEKKIM uderzeniu... Zawsze sobie miałem powtarzać 'Albo ja dostane po pysku albo on', 'Twarz to nie [...]

na forum jest bardzo dużo przykładowych treningów sprinterskich, może znajdziesz coś dla siebie. Pogodzić też bardzo łatwo jest częstą siłownie z treningami. Na siłowni przysiady, półprzysiady, wyskoki, zarzuty, rwania. Szybkość np. w głównej części treningu 3x60 m + 2x80 m. Tempo np. 3x200. Siłownia pon, śr, piątek. Szybkość wt,czw. tempo śr, [...]

[...] jadłam na pewno 2 dziennie, jakieś jogurty pitne do tego i mleko, plastry żółtego sera itd). A te serki to tak z łakomstwa, lub, jeżeli byłam głodna, zamiast zrobić se coś porządnego do żarcia to latałam do lodówki po jeden serek, drugi... No a teraz, skoro ich nie jem to mi znikło sporo kcal... Tym bardziej, że jeszcze nie wymyśliłam, czym [...]

czasami cos nagram ale szybkosc mojego neta nie jest jakas mega super przez to dlugo sie wrzucaja na youtuba a czesto jest nawet tak, ze sie zrywa polaczenie ;] ale ok, jak jest zamowienie to jutro bede robil Fran nagram i sprobuje wrzucic :] Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2013-11-13 10:46:47

[...] Ronaldo wysłał Boltowi swoją koszulkę, Bolt w ramach rekompensaty ma pościgać się z Ronaldo na 150 metrów. Z Jamajczyka wypowiedzi wynika jednak, że problemem Cristiano jest coś innego, niż szybkość. Usain Bolt planuje odwiedzić Ronaldo 17 maja, kiedy Manchester United będzie podejmował Arsenal. Sprinter wielokrotnie mówił o swojej fascynacji [...]

[...] od treningów przekrojonych. 9. Ten rodzaj treningów może być stosowany wśród ludzi i kobiet. 10. Muzyka nigdy nie przeszkadza przy treningu. 11. Nie ma end-game, zawsze jest coś czego nie da się zrobić co powoduje rywalizację między innymi osobami ćwiczącymi różne dyscypliny. 12. Ćwiczenia można połączyć z grą na perkusji jeśli tylko chce się. [...]

siema jestem ponownie , trenowałem już 2tyg dokładnie 7dni jutro jak pocwicze 8, po treningu czuje sie zmeczony ,miesnie mi troche drzom rece itp ale potem po 1godz przestaje dużo a na 2 dzien nie mam nic takiego czuje sie dosc wypoczety nie ma zakwasów prawie tylko czasami plecy bola itp efekty sa , spac już moge normalnie w sumie tylko [...]

[...] od czasów...Ale PRIME George.O Viciu później Co do Vitalija masz racji wiele...Ale taki kolos,o takiej sile fizycznej nigdy nie będzie mobilny tak jak zwykły technik coś jak Ali... U Vitalija zobaczyłem kilka wad...Przede wszystkim walka z Byrdem...Vicio lał jak chciał Byrda w sumie.Z tym,że mimo tej kontuzji im bardziej ruchliwy bokser [...]