coś na szybkośc

Siema mam takie pytanie do was trenuje piłkę nożna już z 8-9 lat(glownie gram na obronie na boku ale czamimi tez na skrzydle pomocy) i zacząłem do tego chodzić na siłownie od pól roku ćwiczę na niej na masę(mam 175 waze teraz 70-71kg) i już widać efekty ale jest taka sprawa ze nie chce być kulturysta tylko moim głównym celem jest grac w piłkę [...]

[...] to nie ten kaliber.Holmes nie ma takiego póldystansu,zasłon... Po prostu gdy spotyka się dwóch bokserów porównywalnego KALIBRU przestaje się błyszczeć.Gdy obu ma to "coś".Genetykę,talent,serce do walki,koks.Tyson nie pokazał nigdy takiego serca do walki jak Holyfield chociażby,on tak jakby stoczł wojny z Bowem,które pokazały,ze ma szanse [...]

[...] i wkurzać się że mnie wyprzedzają ;-) W pewnym momencie na podbiegu tętno dziwnie mi spadło do 160 i zorientowałam się, że pas mi się zsunął prawie na brzuch. Pierwszy raz coś takiego, chyba schudłam ;-) Początkowo chciałam przebiec poniżej 2,5h, ale trasa była na tyle szybka, że celowałam w 2:15. Wyszło ostatecznie 2:16:59, w kategorii 8 [...]

Jak na moj gust za bardzo nad tą technika się skupiacie ,w miare trzeba robic poprawnie ,ale bez przesady ,czym dokładniejsza technika,pełniejsze ruchy ,wolniejsze powtorzenia- tym mniejszy cięzar ,a duzy ciezar to lepsza stymulacja mięsnia. Nie zawsze trzeba isc w technike,trzeba też sluchac i czuc co lubia nasze mięsnie,przyczepy i stawy [...]

[...] wymiarach 10x10 pomiędzy ich grzbietem a ławką. 2. Powolne opuszczanie sztangi. Najlepsi stosują metodę powolnego, kontrolowanego opuszczania sztangi na klatkę piersiową, coś w rodzaju negatywnego powtórzenia. Taka technika wolnego opuszczania sztangi - oparta na Zasadach treningowych Weidera - pozwala trenującemu przez cały czas zachować [...]

Mam pytanie, trenuje pilke nozna i teraz zastanawialem sie nad chodzeniem silownie ale dreczy mnie to ze jak bede cwiczyl na silowni to moja szybkosc sie zmniejszy. Chcialbym tak trenowac zeby byly efekty. Trenowalbym w nastepujacych dniach: poniedzialek,sroda,piatek - pilka nozna wtorek, czwartek, sobota lub niedziela - silownia , zalezy w [...]

najpierw pograj na sali z kolegami aby nabrać znowu elementarnej sprawności. Bądź w stałym kontakcie z lekarzem, jak zacznie coś cię boleć. Następnie skup się nad treningiem obwodowym (taki jak podawałem wyżej) aby nabrac ogólnej siły. zawsze po takim treningu na siłowni czy sali ćwicz z piłką (ćwiczenia tutaj są). Po dwuch tygodniach ćwiczeń [...]

Jakaś prowokacja czy coś ? Oczywiście ,że nowy myślnik to nowy przepis. Mam 15 lat 174cm wzrostu 70,5kg wagi Dobrze zbudowany ,na drążku ćwiczę codziennie ,pompki ,drugi tydzień A6W Potrzebuję treningu na kondycję ,koordynację i by spalić złogi tłuszczu na udach (od miesiąca czuję się taki ociężały i bardzo statyczny ,może to upały) Bo technikę [...]

[...] co miałbyś robić ale reszty nie umiem wytłumaczyć ćwiczeń. Narazie na siłe po: 1. Jak masz gdzieś niedaleko siłownie spróbuj się zapisać i ćwiczyć tam na jakiś sprzętach coś w stylu noo żeby Ci się wzmocniły nogi niewiem co tam może być zapytasz się i oni Ci powiedzą na czym tam będziesz musiał ćwiczyć żeby wzmocnić nogi. Plus weź piłke jakąś [...]

[...] instynkt podpowiada mu kogo ruszyc a kogo nie. Aikido wyrabia pogodę ducha, szybkość myślenia i pewność siebie-a to klucz do tego, by uliczni "drapiezcy" (lub raczej-padlinożercy)-wybrali łatwiejszy cel. Udawana pewność siebie ich przyciąga-prawdziwa-odstrasza. I może na tym zakończmy ten temat? Chyba że ktoś chce dodać coś waznego?

Im dłużej coś wykonujesz, tym jesteś bardziej efektywny w danej rzeczy, tym Twój organizm jest bardziej przystosowany do tego, tym Twoja "norma" się zmienia. Tak jak napisał Damian, adaptacja do wysiłku, który wykonuje się lata. Jak przestałam robić treningi na nogi i tylko biegałam to forma zamiast rosnąć niestety spadła. Pomimo wielu [...]

Im dłużej coś wykonujesz, tym jesteś bardziej efektywny w danej rzeczy, tym Twój organizm jest bardziej przystosowany do tego, tym Twoja "norma" się zmienia. Tak jak napisał Damian, adaptacja do wysiłku, który wykonuje się lata. Jak przestałam robić treningi na nogi i tylko biegałam to forma zamiast rosnąć niestety spadła. Pomimo wielu [...]

hmm... pytanie czy zeczywiscie ma dobra technike? to ze miesza na boisku jak gra z kolegami to nie znaczy ze jest dobry, w normalnym meczu do zrobienia jakiegos zwodu czy wogole zrobienia czegos konkretnego jest bardzo malo miejsca, do tego trzeba wziasc pod uwage to ze obroncy tez nie sa jakimis "pionkami". Jak ja gram z qmplami to jest [...]

siemka jestem Piotrek mam w sumie 16 lat(chodze do 3 gim ) i trenuje pilke nozna ,gram na obronie ale nie raz na pomocy i mam pytanko bardzo warzne wzasadzie to prozbe czy mogl by mi ktos powiedziec jak w ktorkim czasie polepszyc swoja szybkosc??i czy zazywanie kreatyny by cos pomoglo??trenuje od wtorku do piatku wiec mam wolne tylko poniedziel,i [...]

BODYMAKER wiem ze zawracam ci glowe ale mam bardz ale to bardzo powarzna prozbe.Poniewarz zblizaja sie wakacje i robi sie coraz wiecej wolnego czasu chcialbym potrenowac sobie technike i szybkosc .Chcialbym abys mi rozplanowal takie treningi na caly tydzien (lub podal stronke gdzie jest cos takiego) BARDZO MI NA TYM ZALERZY A KTO WIE MOZE W [...]

[...] tyle fajnych terenów w Krakowie i okolicy a oni robią bieg w środku miasta pośród betonu. Bez sensu. A twierdza Modlin była super, słyszałam dużo pozytywnych opinii. Ale coś widzę teraz tendencję przenoszenia się właśnie do miasta, biegania po stadionach i obiektach sportowych. Podejrzewam że będzie podobnie jak ostatnio we Wrocławiu, czyli [...]

[...] taki że obciąża , czuć ten ciężar człowiek bardziej się poci, ciężej jest utrzymać odpowiednią postawę tak sądzę. Fajny kawałek mięsa co masz dokładniej na myśli ? Filet coś takich rzeczy ? Witam. Ogólnie nie wiem od czego zacząć bo jest naprawdę sporo kwestii..więc tak: Wiek: 27 lat / Płeć M / Waga : 90 kg Wzrost : 183cm / Brak [...]

[...] dają (szybkość, wytrzymałość, start do piłki ??) : bieg po śniegu, sprintem 7-10m, bardzo wolnym truchtem i powtórka (łacznie ok 10-20 razy na raz).O i jeszcze jedno pytanie, za ok dwa tygodnie zaczynamy ligę i chciałbym zrobić kondycje (a mam po tej przerwie bardzo małą...) i co powinienem robić, czy tylko bieg (np.5km) czy coś jeszcze dodawać?

trochę zboczyłeś z drogi pakera ,no ale cóż rózne są zboczenia ten crosfit to taki trening na wszystko razem -siła ,masa ,rzeżba ,kondycja ,wytrzymałosc ,gibkosc ,dynamika,szybkośc ,MODA I WYGODA itd itp ja zawsze wiedziałem ,ze jak cos jest do wszystkiego to jest do niczego TEŻ WIERZYŁEM W cIEBIE ,ALE TERAZ JUZ NIE WIERZE ,tWOJA DROGA DO DROGA DO [...]

[...] dają (szybkość, wytrzymałość, start do piłki ??) : bieg po śniegu, sprintem 7-10m, bardzo wolnym truchtem i powtórka (łacznie ok 10-20 razy na raz).O i jeszcze jedno pytanie, za ok dwa tygodnie zaczynamy ligę i chciałbym zrobić kondycje (a mam po tej przerwie bardzo małą...) i co powinienem robić, czy tylko bieg (np.5km) czy coś jeszcze dodawać?