coś na szybkośc

[...] Jesli nie to: Poniedziałek po tej sile biegowej przydałoby się pójść na siłownie i zrobić nogi. Wtorek rozumiem ze to ma być szybkość więc, skróć odcinki do 40, 60 m i zrób coś takiego: 3x 60m + 3x 40m sprint. Na koniec jakieś rytmy po 100-150 m, ze 3. Środa tu bym zrobił tempo z 300 i nie 5 tylko w ten sposób: 3x(2x300), te przerwy to po chvju [...]

[...] nie tylko w momencie otrzymania nowych informacji, ale i kilka sekund wcześniej. Badanym osobom, tuż przed pokazaniem słowa do zapamiętania, zapowiadano, czy chodzi o coś żywego, czy pierwsza i ostatnia litera są w porządku alfabetycznym lub co dane słowo znaczy. Nie byli uprzedzani, że mają cokolwiek zapamiętywać Okazało się, że [...]

[...] godziny przerwy, dalej 1,5h treningu i od razu po treningu godzine basenu. wszystko to bez obijania się, bo za obijanie się jeszcze były karne ćwiczenia - pompki po siłowni (coś pięknego po prostu) teraz pytanie do Ciebie czy wiesz co to jest przetrenowanie?? bo ja wiem i po pewnym czasie takiego trenowania zamiast efektów miałem spadki. a takim [...]

Coś mi się kojarzy że jeden gość po awfie coś mi tłumaczył że dla uderzaczy lepsze są wysokoprocentowe alkohole. Nie pamiętam dokładnie o co to chodziło, ale chyba coś z tym że piwo bardziej pogarsza szybkość reakcji, refleks albo coś takiego. A inny trener, coś kiedyś takiego powiedział że był na jakimś obozie z jakimś zawodnikiem z Bazyli, [...]

[...] zawodowcy jak Foreman,Kliczko,Lewis zrobili z niego armatę lub sztuczkę kuglarską odwracającą uwagę. A zaręczam ci,że JAB,to nie walenie lewą w worek i nie takie koślawe coś jak w MMA.Jab wymyśla się i ewoluuję on latami-inne treningi(siłka itd.odciągają Was od tego).Trzeba do niego oddzielny trening techniczny,siłowy itd.Dostosować do [...]

[...] mi rozpisać plan treningowy na jakiś czas bym mógł poprafić czasy przebiegniętych dystansów,a przede wszystkim szybkość...nie biegam w żadnym klubie i mam 16 lat...Czy można coś z tym zrobić ? Jeśli ktoś mi rozpisze to prosze jeszcze o podanie wszystkich terminów takich jak,np. skiny ? nie wszyystko rozumiem,bo jestem nowy... Z góry dziekuje i [...]

[...] Mike'a. Największym plusem Tysona jest szybkość i ilość zadawanych kombinacji, pod różnymi płaszczyznami, jednak przy wchodzeniu do półdystansu, zawsze może się nadziać na coś nadziać od takiego sluggera, jak Tua. Na walkę mam scenariusz dwojaki. ALbo: 1. Tyson nokautuję Tue w przeciągu 3 pierwszych rund, albo: 2. Sam pada przez ciężki nokaut [...]

heja ad 1) Kain mówił coś o tym , ze płatki nie -błyskawiczne są tez lepsze ze wzgledu na niższy indeks glikemiczny... ad3) to normalne, jesli to tej pory nie miałes wiele błonnika w diecie.To mija po jakims tygodniu, ale jeśli chcesz tego uniknąć to wprowadzaj do diety wieksze ilości błonnika stopniowo, a nie od razu wiadrami(hehhe, np płatków [...]

nie wiem jaki jest twój cel wiesz co chyba lepszy by był taki że robisz normalnie góra dół(ręce i nogi) i w nastepny albo w tym samym dniu plecy i brzuch no coś takiego , do tego dodać kondycje,szybkość, itp moim zdaniem plan mawashiego jest słaby ze względu że nie ma tam nic na siłe eksplozywną nic chyba nie pisze o kondycij , taki planik dla [...]

A to spoko, nie wiedziałem że coś takiego się organizuje. W sumie prawdziwe judo, cięższy z lżejszym, nie ma srania że ŁO JEZU, ON CIĘŻSZY O 0,7898 kg, NIE WIEM JAK WALCZYĆ. Generalnie ćwicząc z młodszymi na wspólnym randori zauważyłem jak wielką rolę pełni szybkość i ci młodzi skręcają się jak robaczki, wywijają jak polani olejem. Chciałbym być [...]

[...] http://d3fsqtc6sy2z27.cloudfront.net/uploads/1b968cbff32d8ecea96c64a6ad9f29b5_large Co jak co ale jak mu te 4 wygrane w takim stylu, dwie nad Top 5 dywizji, jedna nad naturalnym HW i ten armbar na JJ nie zagwarantują TSa to mnie coś trafi chyba! Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-05-20 01:08:08

Bjj jest najlepsze jesli nie lubisz sie silowac,nie jestes szybki,agresywny, itd.Jezeli dysponujesz powyzszymi cechami nie beda one wielka przeszkoda w bjj ale ich brak ci nie przeszkodzi w byciu dobrym na macie.Bjj jest najbardziej technicznym ze wszystkich istniejacych styli i nie wymaga zadnych predyspozycji psychofizycznych.Wystarczy miec [...]

[...] ze sztangą z przodu są fajne jeszcze w tym, że nie obciążają tak dolnego odcinka pleców, co za tym idzie nie pompują się prostowniki grzbietu tzw. BACKPUMPS (a wiem coś o tym, bo na masie dopada mnie to) - dlatego niektórzy mają z tym problem i całkowicie odpuszczają przysiady, gdzie wystarczy na taki okres zamienić przysiady z sztangą [...]

Niekoniecznie musieli robić coś źle, duża ilość skoków mogła po po prostu przeciążyć kolana, a ból jest tylko oznaką, że coś jest nie tak. Może i zmodyfikowałeś trening, ale taka jest mechanika skoku czyli szybkość i siła, z naciskiem na siłę - w mojej opinii takie skakanie jak małpa na gumce mija się z celem, oczywiście, ktoś może odnotować [...]

[...] Muszę się postarać. Gwajzdor - nie doczytałem do końca twojego postu. Fak... masz racje. Coś w tym jest . Jak ćwiczę szybkość uderzenia na chcaice po treningu, albo robię coś innego z ćwiczeń, przychodzę do pokoju cały zmęczony a mama: i po co ty to robisz... po co się tak męczysz . Tłumaczę ciągle: mama, tak trzeba itp... hmmm qurcze [...]

[...] wiedzieć czego się chce.Można się z powodzeniem obyć bez obciążenia. Jak chcesz być silniejszy-siłownia lepsza, lepsza kondycja-basen, szybkość-sprint, wytrzymałość-też się coś znajdzie, rozciąganie-są ćwiczenia... ale jeśli do tego wszystkiego dołożysz od czasu do czasu ciężarki bez zajeżdżania się, to nie ma się czego bać. Jeszcze raz [...]

[...] białko zostawić? Warzywa są do każdego posiłku (pomidor, ogórek) oprócz okołotreningowych. Co masz na myśli mówiąc: "nie jest idealnie według schematu"? Może coś poprawić jednak? Tuńczyka staram sie ograniczać, ale jego zaleta jest szybkość "przygotowania". Może śledzia "zwykłego wrzucić"? Tłuszcze zdrowe będą [...]

[...] co robić by w lipcu nasz brzuch przypominał swoim wyglądem sześciopak. By to osiągnąć trzeba włożyć naprawdę sporo wysiłku, każdy kto twierdzi inaczej na pewno chce wam coś sprzedać (patrz reklamy gym-fitness i inne tym podobne). W realizacji naszego celu potrzebne będę trzy rzeczy : 1. Trening siłowy 2. Trening aerobowy 3. Właściwa dieta [...]

[...] dłuższe odcinki danym stylem, jednakże nieprzekraczające 400m w jednym zadaniu. Dobrze zrozumiałeś, mają oni przepłynąc w trakcie tych 4 treningów ok 12- 13km, czyli ok 3 km na trening (tu nie odsyłam do załaczonego przykładu). Jesli jesteś w stanie rozpisać dla mnie takowy trenig będę ogromnie wdzieczna :) i może coś jeszcze ;) Pozdrawiam

[...] lepsze gojenie i szybszy powrót do zdrowi o 46%! Z tego co pamiętam badania były przeprowadzane przez jakąś warszawską uczelnię i zamieszczone w Fizjoterapii Polskiej, jak coś mogę pogrzebać, w każdym razie są wiarygodne. BADANIE: By zorientować się na czym trzeba się skupić w treningu (czucie głębokie/siła mięśniowa) warto jest zrobić [...]