coś na szybkośc

[...] szły PP ok SDLHP na raty, ciężko burpee #-P#-P#-P każdy trwał wieczność i miałam wrażenie, ze poruszam się jak much w miodzie wznosy na dwie raty ale poszły. Po tym było coś koło 16min a najgorsze jak się okazało przede mną KTE po 1 sztuce i z przerwami, 2 razy jak chciałam pod rząd to spaliłam bo nie dociągnęłam do łokci więc nie zaliczyłam [...]

[...] od żółtego po twaróg ) i jajka jak zrozumiałem ryb także nie jesz więc nie wiem sam co jeszcze właśnie odżywka białkowa była by myślę pomocna W tej chwili nic nie przychodzi mi do głowy jak coś to dopisze jeszcze poprzeglądaj ewentualnie w dzienniku posiłku vitalmax znajdziesz tam może jakieś ciekawe produkty (znajdziesz go łatwo w google)

Dla ciebie to brednie jak wymęczona dwóje miałeś z fizyki, to że jesteś modem to nie znaczy ze masz racje za każdym razem. A skąd bierze się szybkość/dynamika? Z PRACY MIĘŚNI.Z ICH WYTRENOWANIA = STRUKTURY. Mięsień może pracować statycznie albo dynamicznie. Siła fizyczna nie ma znaczenia czy uderzysz mocniej czy słabiej, szybkość ma, żeby mocniej [...]

Ja dzis bylem na treningu jiu jitsu jako obserwator.W polowie treningu sensei wola kogos zeby pokazac rzut.Wszyscy uciekaja i "nie nie".A ja:to moze ja:)A on dobra tylko sciagnij buty.Stanalem na materacu twardym jak parkiet!!!!Jak mna rzucil to chyba cos nie tak bylo bo glowa o ten materac zarylem i tyle:) Szybkosc, szybkosc, szybkosc.

Osobiście coś mogę powiedziec o karate shotokan, bo trenowalem ten styl około 8 lat. W tym czasie mialem doczynienia z wieloma czołowymi instruktorami tego stylu w Polsce. Z shotokanem to jest tak, że wiele zależy od instruktora. Z jednnej strony mozna trafić na technicznego onanistę, który będzie wymagał ciągłego machania w powietrze, mozolnego [...]

a teraz moje komentarze do twoich odpoweidzi jest trego duzo ale proil bym o ustosunkowanie sie do moich komentarzy: "W karate Kyokushin kumite wygloda następująco - walka jest wolna albo ewentualnie pół wolna według zażondzeń sędzigo" nie czaje co ma sedzia do szybkosci prowadzenia walki? ale fakt jak widzialem zawody shotokan czy jaies [...]

[...] w nowej sytuacji. Marzec jest dla mnie jedynym sensowym terminem. Teoretycznie mogę walczyć wcześniej, ale po prostu nie będę dobrze przygotowany. Nie chodzi o to, by robić coś za wszelką cenę. Do pojedynku muszę być gotowy w stu procentach. Poza tym widzimy, co dzieje się w kraju. Nikt nie wie, czy nie zostanie wprowadzony kolejny lockdown, a [...]

[...] trneingów , efekty i szybkość owych efektów gorsze i wydłużone w czasie. czy mam cos zjesc na wieczor ? liczy się bilans kaloryczny całego dnia a nie godziny w których coś jesz, jak ja bym układał diete zaczął bym właśnie od posiłku po treningowego bo moim zdaniem obok obfitego śniadania jest on najważniejszy. aznaczam , ze przed aerobami [...]

[...] Imo Conor ma lepszą kondycję, mimo że nie ma doświadczenia w 5 rundach. Ta niesłychana eksplozywność Aldo w pierwszych rundach kosztuje w chvj tlenu. Tak to niestety jest- coś za coś. Dodson też nie ma super cardio, bo mnóstwo energii schodzi mu na produkowaniu tych eksplozji w pierwszych rundach. RDA jest chyba jedynym zawodnikiem, któremu [...]

[...] wpadły mi w oko słowa jurysdykcji (13:46) : http://www.sfd.pl/T%C5%82uszczyk_na_nogach_%2B_dieta_do_oceny.-t1106368.html Czasem trzeba długie miesiące pracować, żeby mieć jakiś zadowalający efekt... Tak że nie masz się czym martwić i wmawiać sobie, że nie masz genu czy coś. Co najwyżej dopiero po kilku latach, jak nie ruszą pomimo pracy /-) .

[...] 2x dnia , potem 1x dnia.Wziąłem dziś 1 kapsułkę i boli mnie brzuch;/. Po konsultacji z ortopedą będę ćwiczył uda, żeby mięśnie ustabilizowały staw kolanowy. Może to coś da ,a le problem mam ze wszystkimi stwami , bo w barkach i łokciach też coś czasem chrupnie;/. ________________________________________________________________ [...]

[...] ładnych technicznie, ale poszło), a dziś dałem radę zrobić tylko jedno powtórzenie + 2 z pomocą, widać efekty w redukcji przenoszą się na "efekty" w sile, będę musiał coś wymyślić (pod koniec konkursu krata może zrobię kilka treningów na siłę) potem zlazłem z ciężarem na 80kg i zrobiłem 3 serie 8,7,6 powtórzeń dość dobrze wypompowałem [...]

[...] co robić by w lipcu nasz brzuch przypominał swoim wyglądem sześciopak. By to osiągnąć trzeba włożyć naprawdę sporo wysiłku, każdy kto twierdzi inaczej na pewno chce wam coś sprzedać (patrz reklamy gym-fitness i inne tym podobne). W realizacji naszego celu potrzebne będę trzy rzeczy : 1. Trening siłowy 2. Trening aerobowy 3. Właściwa dieta [...]

[...] mogą się skusić - jest ciężkie - technicznie do opanowania nawet samemu - bardzo przyspiesza puls, może służyć za HIIT (akcelerator spalania tłuszczu) - wystarczy górka i coś ciężkiego jako obciążenie (bez górki można i na płasko) - można skalować intensywność - można wybierać który mięsień bardziej ćwiczymy poprzez długość kroku [...]

[...] i cukier waniliowy)? Proszę o propozycję co powinienem zmienic i dlaczego. 2. Czy posiłek przed samym snem (23:00) może zostać o tej godzinie, zakładając że idę spać trochę po 23? Wcześniej raczej go nie wcisnę, bo godziny basenu nie jestem w stanie zmienić. 3.No i wyraźcie jakąś opinię o tej diecie. Jest ok czy jeszcze coś zmieniać. pozdrawiam

[...] w pewnym stopniu opanowanie piłki i sposób prowadzenia. Na rozgrzewkę ustaw sobie pachołki w odległośći 0,5m i staraj się przebiegać slalomem tocząc piłke pomiędzy stopami ( coś takiego / O / ). Kolejne 5 min, poświęć na przyjęcia. Do tego przyda ci się murek. Kopnij piłke o murek i staraj się ją przyjąć, rób to w różne sposoby, kop po ziemi, [...]

[...] jest właśnie technika i siła nóg a szybkość odgrywa małą rolę. http://biegajznami.pl/Forum/Trening/10-x-10-bieg-wahad%C5%82owy tutaj gość fajnie podpowiedział Mogę pomóc jak coś nagrasz;) Na testach myślę że około 15 by mi zaliczyli, ostatnio zaniżyłem l.p. żeby dopracować technikę i zacząłem robić podchwyt (przy tym nawet gdy chcę to nie umiem [...]

10AII Czas treningu:niefiem, ale pewnie kolo godzinki 1.WYCISKANIE LEŻĄC Z ZATRZYMANIEM NA KLATCE + INVERTED ROWS 40kg*10 45kg*9 50kg*8 55kg*8 60kg*8 65kg*8 70kg*8(ost.72,5kg*8) 2. PUSH PRESS 70% WYCISKANIA + DRĄŻEK 30kg*10 35kg*10 40kg*10 45kg*10 50kg*10(ost.47,5kg*10) 3. SUPERSERIA 50% WYCISKANIA: -uginanie ramion ze sztangą siedząc [...]

[...] wzbudziła jakieś emocje, czego nie powiem o innych. Mamed wygrał, ale co z tego kiedy chce się oglądać show. To nie jest balet, nie patrzysz tylko na technikę, czekasz na coś co Cię zaskoczy. Z tą jego psychiką masz rację, dlatego jego walki tak wyglądają, tak spięty pokazujesz tylko małą część tego co mógłbyś. Dlatego jestem ciekawy co pokaże [...]

[...] 3 10 min trucht, rozciąganie cba x2, 3 przebieżki tutaj pojawia się wspomniany trening LA prowadzony przez trenera, głównie skupia się na naszej technice, rzadko robimy coś intensywnego... ale + do treningu 5 przebieżek i 3x3x100m. Czasami przepada nam ten trening, więc będę robił przeskoki obunóż, przeskoki jedną nogą, wieloskok, skip cba [...]